Содержание
- 1. Будьте честны со своим партнером.
- 2. Убедитесь, что вы привержены своим отношениям.
- 3. Позвольте себе горевать
- 4. Почувствуйте разницу между увлечением и любовью.
- 5. Работа над восстановлением доверия
- 6. Проанализируйте причины
- 7. Восстановите отношения со своим партнером.
- 8. Открой свои чувства
- 9. Найдите более здоровый образ жизни.
- 10. Практикуйте уход за собой.
Что такое эмоциональный роман?
Эмоциональная неверность или сердечная интрига обычно начинаются достаточно невинно. Это похоже на хорошую дружбу. Вы просто щелкаете. Они тебя поймут. Вам нравится проводить время вместе - это ведь не обман, правда?
Но вскоре становится очевидно, что происходит нечто большее. Может быть, вы отправляете ночные сообщения. Возможно, вы немного наряжаетесь, когда знаете, что собираетесь их увидеть.
Вы начинаете делиться друг с другом глубокими интимными мыслями. Есть искра, и вы знаете, что это больше, чем дружба, даже если вы еще не хотите в этом признаваться.
Легко убедить себя в том, что отсутствие секса - это не измена. Но дело сердца по-прежнему неверность, а секреты и ложь по-прежнему могут разрушить ваши нынешние отношения.
Также смотрите:
Если вы все еще не уверены, превратилась ли ваша дружба в нечто большее, вот некоторые эмоциональные признаки романа:
- Вы не можете перестать думать о них.
- Вы проводите сравнения между этим человеком и вашим партнером.
- Вы делитесь интимными подробностями.
- Вы проводите все больше и больше времени вместе.
- Вы скрываете отношения от партнера.
- Вы получаете бабочек, когда встречаете их.
- Вы одеваетесь, чтобы произвести впечатление.
- Вы начали мечтать о них.
- Близость с вашим партнером уменьшается.
Итак, как бороться с неверностью и как пережить эмоциональный роман?
Эмоциональная связь или эмоциональная измена вызывают волнение, опьянение и привыкание. Трудно отпустить.
Если вы эмоционально изменяли в браке, первое, что нужно для восстановления эмоциональной неверности, - это перестать чувствовать себя виноватым.
Вы не можете вернуться и отменить это. Когда вы сталкиваетесь с предательством, вы можете работать над тем, чтобы оправиться от него, чтобы восстановить свои теперешние отношения.
Попробуйте наши 10 советов, как выжить в неверности и избавиться от эмоциональной неверности.
1. Будьте честны со своим партнером.
Особенность внебрачных связей в том, что их заманчиво замять под ковер, вместо того, чтобы навредить партнеру, но не делайте этого.
Опрос, проведенный для изучения того, насколько честны люди в отношении своей неверности, показал, что независимо от того, насколько честным человек может быть в своей неверности партнеру, он всегда упускает некоторые ключевые детали.
Честность жизненно важна в отношениях, особенно для восстановление эмоциональной связи, и даже если правда будет больно, лучше строить остальные отношения на правде, а не на лжи.
Возьмите на себя ответственность за свои действия и не обвиняйте своего партнера. Просто скажите им как можно честно и мягко.
2. Убедитесь, что вы привержены своим отношениям.
Будьте честны с собой в отношении будущего ваших отношений. Вы и ваш партнер можете добиться восстановления эмоциональной неверности, но для этого потребуется 100% приверженность.
Убедитесь, что вы готовы приложить все усилия, чтобы восстановить отношения и найти способ вместе исцелиться от неверности.
3. Позвольте себе горевать
В определенной степени мы все можем понять разочарование и печаль, которые может испытать человек, если его обманули.
Более того, было проведено исследование, чтобы дать широкий взгляд на потери и горе, которые испытал преданный партнер. Но как насчет человека, который обманывает? А как насчет их утраты и горя.
Эмоциональный роман опьяняет и вызывает привыкание, отнимает у вас много мыслей.
Если вы чувствуете себя виноватым, вы не позволите себе горевать, потому что думаете, что не заслуживаете этого. Но факт в том, что другой человек был большой частью вашей жизни, и можно позволить себе грустить из-за потери этой связи.
Скорбь также помогает понять, почему вы изменили, и чего вы ждете от своих отношений.
4. Почувствуйте разницу между увлечением и любовью.
Эмоциональная неверность может ощущаться как любовь, но в большинстве случаев на самом деле это просто увлечение.
Этот прилив эндорфинов, возбуждение от поспешных ночных сообщений или разговоров по душам ... это очень похоже на любовь.
Сделайте шаг назад и поймите, что настоящая любовь строится на долгосрочных обязательствах и совместной жизни, а не на короткой, но опрометчивой связи.
5. Работа над восстановлением доверия
Вашему партнеру потребуется время, чтобы научиться снова доверять вам, и это совершенно естественно.
Продемонстрируйте свою приверженность налаживанию отношений, работая над восстановлением доверия с ними. Спросите, что им нужно и как вы можете показать им, что вам можно доверять, а затем дайте им столько времени, сколько им нужно, чтобы они снова вам доверяли.
6. Проанализируйте причины
Чтобы преодолеть неверность и предотвратить еще один инцидент, вам нужно проанализировать, почему вы были эмоционально неверны.
Что в них привлекло вас? Чего, по вашему мнению, не хватало в вашей жизни или ваших отношениях, что позволило легко впасть в эмоциональный роман?
Научитесь распознавать свои эмоциональные потребности и заботиться о них, чтобы не смотреть на кого-то другого.
7. Восстановите отношения со своим партнером.
Восстановите связь со своим партнером, чтобы вспомнить, что вам в нем нравится, и почему ваши отношения стоит сохранить.
Поговорите с ними о способах восстановления связи и позвольте им задавать темп. Романтическая ночь вне дома или дома, короткий отпуск или даже простое свидание за кофе или домашняя еда помогут вам снова почувствовать себя ближе.
8. Открой свои чувства
Когда вы сталкиваетесь с последствиями эмоционального романа, это нормально - испытывать целый ряд эмоций, от вины до горя и гнева.
Чтобы избавиться от эмоциональной неверности, поработайте физически с помощью танцев или упражнений, запишите их в дневник или подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, который поможет вам разобраться в них.
9. Найдите более здоровый образ жизни.
Эмоциональная неверность дает вам возможность сосредоточиться, хотя и нездоровую.
Постарайтесь найти более здоровый фокус для своих эмоций и энергии, например, волонтерство в общественной организации, изучение нового хобби или продвижение по карьерной лестнице.
Конец эмоциональной связи оставляет в вашей жизни брешь - воспользуйтесь возможностью, чтобы заполнить ее чем-нибудь заботливым.
10. Практикуйте уход за собой.
Признание и прекращение эмоциональной неверности требует много умственной и эмоциональной энергии. Временами вы чувствуете, что находитесь на американских горках эмоций, и можете заметить влияние на уровень стресса, режим сна и аппетит.
Позаботьтесь о себе: здоровое питание, свежий воздух, физические упражнения, хороший сон и уделите время заботе о себе.
Конец эмоциональной связи обычно сопровождается большой дозой вины и сожаления. Это не значит, что вы должны наказывать себя - будьте осторожны с собой и признайте, что вам тоже нужно исцеление.
Только тогда вы сможете двигаться вперед и оставить дело позади.