Содержание
Джон Готтман, всемирно известный исследователь взаимоотношений, интересовался тем, что заставляет одни отношения работать, а другие терпеть неудачу.
Так, Готтман за 6 лет изучила 600 молодоженов. Его выводы проливают свет на то, что мы можем сделать, чтобы повысить удовлетворенность и связь в наших отношениях, и что мы делаем, чтобы их разрушить.
Готтман обнаружил, что разница между теми отношениями, которые процветают (хозяева) и теми, которые не развиваются (бедствия), во многом зависит от того, как они реагируют на предложения о привлечении внимания. Что такое ставка на внимание?
Готтман определяет стремление к вниманию как любую попытку от одного партнера к другому для подтверждения, привязанности или любой другой положительной связи.
Ставки появляются простыми способами - например, улыбкой или подмигиванием - и более сложными, например, просьбой о совете или помощи. Даже вздох может быть признаком внимания. Мы можем либо игнорировать ставки (отворачиваться), либо проявлять любопытство и задавать вопросы (поворачиваясь к).
У большинства предложений есть подтекст, указывающий на истинное желание вашего партнера. Вам не обязательно читать мысли, вам просто нужно проявить любопытство и задавать вопросы, чтобы проверить это. Например, если партнер, ищущий внимания, говорит: «Эй, разве не было бы интересно научиться танцевать сальсу?» и другой партнер отвечает: «Нет, я не люблю танцевать ...» другой партнер отворачивается от этой попытки привлечь внимание.
Ставка, скорее всего, больше связана с совместным времяпрепровождением, чем с танцами. Так что, может быть, попробуйте: «Хотел бы я танцевать, но я не ... можем ли мы заняться чем-нибудь еще вместе?»
Если вы находите резонанс с этим сценарием, то это один из признаков того, что ваш партнер много внимания уделяет. Это не означает, что в их поведенческой модели есть изъян, это означает, что вы не уделяете им столько внимания. Вам не нужен ответ на вопрос, как обращаться с ищущими внимания, вам нужно определить ставку вашего партнера на внимание и выполнить ее.
Готтман обнаружил, что пары, которые оставались вместе (хозяева), обращались к заявкам на привлечение внимания в 86% случаев, в то время как те, кто не оставался вместе, обращались к заявкам на привлечение внимания только в 33% случаев. Его исследования подтверждают то, что мы видим в офисе каждый день. Конфликт, гнев и негодование связаны не столько с серьезными проблемами, сколько с тем, что отношения не получают и не уделяют должного внимания, которое необходимо для их процветания и выживания.
Но что, если оба партнера серьезно отнесутся к предложениям своих партнеров о внимании и сделают своим приоритетом заметить и отреагировать? Что, если бы они развили простые навыки распознавания заявки и простые способы обратиться к ней?
Что ж, по словам Готтмана, разводов было бы меньше, а счастливых, связанных и здоровых отношений - больше!
Как справиться с партнером, который ищет внимания, и удовлетворить его потребности
- Сядьте вместе и составьте список того, как вы обычно привлекаете внимание. По очереди определите типичный способ, которым вы замечаете, что пытаетесь привлечь внимание к партнеру. Продолжайте двигаться взад и вперед, пока не перестанете думать о другом.
- В течение следующей недели ищите возможные предложения внимания со стороны вашего партнера. Веселитесь ... играйте ... спросите своего партнера, это ставка на внимание?
- Помните, что желание сделать ставку не обязательно означает сказать «да» партнеру. Поворачиваться к вам означает признать желание вашего партнера внимания или поддержки и каким-то образом его реализовать. Возможно, это отложено, например: «Я не могу говорить сейчас, потому что я нахожусь в середине проекта, но я хотел бы провести с вами время позже. Можем ли мы сделать это сегодня вечером? »
- Если ваш партнер пропускает попытку привлечь внимание, вместо того чтобы чувствовать разочарование или обиду, сообщите ему, что это была попытка привлечь внимание. Точно так же, когда ваш партнер обращает внимание на пропущенную ставку, найдите время, чтобы задать вопросы и ответить.
- Самое главное, держите его в покое, получайте удовольствие и знайте, что развитие привычки склоняться к ставкам - одно из самых полезных и поддерживающих действий, которые вы можете сделать для своих отношений.
Эти указатели должны помочь вам распознать и выполнить предложение вашего партнера по привлечению внимания. Это не только укрепит ваши отношения, но и улучшит ваши коммуникативные навыки.