Содержание
- Заранее договоритесь о границах
- Будьте осторожны, кому вы говорите
- Создайте сеть поддержки
- Найдите время
- Держи журнал
- Получите профессиональную помощь
- Постарайся быть добрым
- Не торопитесь (и позвольте своему партнеру занять свое)
Если вы беспокоитесь о своем браке, но не уверены, что развод - правильный путь вперед, вы можете принять решение о пробном разводе. Иногда небольшая пауза превращается в лучший путь к исцелению вашего брака. Однако это непростой путь, и вот почему.
Временное разлучение в браке вызывает самые разные эмоции. Может, это и не развод, но очень похоже на него. Разлука с супругом пугает и радует, что само по себе вызывает много сомнений и вины. Тогда есть практический аспект - вы продолжите жить вместе? А как насчет ухода за детьми? Как вы узнаете, что период разлуки закончился и пора принимать решение?
Для некоторых разлученных пар это испытательное разлучение - спасательный круг, который позволяет им вернуться в свой брак обновленным и готовым к тому, чтобы он заработал. Для других это дает им необходимое подтверждение, что пора отпускать. Как бы то ни было, разлука в браке по-прежнему остается проблемой.
Сделайте период разлуки как можно более плавным с помощью наших советов для супружеских пар.
Заранее договоритесь о границах
Ваше пробное разлучение пройдет намного легче, если вы и ваш супруг заранее обсудите детали. Если вы серьезно относитесь к тому, чтобы попытаться разлучиться в браке, вам нужно выяснить, в каком положении находитесь вы оба.
Поиск ответов на подобные вопросы может помочь:
- Вы продолжите жить вместе?
- На какой результат вы оба надеетесь от разлуки?
- Что от этого нужно вам и вашему партнеру?
Для некоторых пар, разлученных по взаимному согласию, это пробное разлучение будет включать раздельное проживание и даже повторные свидания. Для других это не подходит. Вместе выясните, как выглядит разлука в вашем браке.
Будьте осторожны, кому вы говорите
Если вы начнете рассказывать людям о своем разлуке, можете поспорить, что у всех будет свое мнение и разные советы по разлуке. Естественно говорить некоторым людям, которым вы действительно доверяете, но не делайте этого достоянием общественности.
Держитесь подальше от социальных сетей и вечеринок, собирайтесь вместе и проводите ленивые кофейные свидания с друзьями. Пришло ваше время выяснить, чего вы хотите и какой путь вперед лучше всего подходит для вас.
Слишком большой вклад других людей может быстро помешать вашему суждению. Но вы всегда можете посетить консультации по вопросам брака во время разлуки и получить профессиональную помощь, чтобы пережить трудные времена.
Создайте сеть поддержки
Хорошая сеть поддержки значительно упростит вашу жизнь в разлуке. Важно помнить о том, кому вы говорите, но иметь пару близких людей - хорошая идея.
Сообщите своим ближайшим друзьям или семье, что сейчас вы переживаете тяжелые времена, и вам понадобится небольшая поддержка. Не бойтесь принимать предложения о помощи или любые советы по разделению пары. Иногда вам нужна небольшая помощь или прислушивающееся ухо.
Найдите время
Один из основных моментов разлуки в браке - это узнать, кто вы есть на самом деле. Выявление того, кем вы являетесь вне брака, является ключом к пониманию того, кем вы хотите быть в нем, и хотите ли вы продолжать в нем.
Не забивайте свои дни работой или общественными мероприятиями. Выделите в своем графике много времени наедине с собой, чтобы просто побыть с вами. Попробуйте расслабляющие занятия, такие как йога или медитация, или даже устройте себе перерыв на выходные, чтобы дать себе немного времени на размышления.
Держи журнал
Дневник поможет вам проработать свои чувства и мысли по мере их возникновения. Если вас беспокоит конфиденциальность, попробуйте частный сайт онлайн-журналов (вы найдете их много, если выполните быстрый поиск).
Ежедневное ведение дневника помогает вам увидеть, что вы на самом деле чувствуете, и является полезным инструментом для выявления и управления своими чувствами в период разлуки.
Получите профессиональную помощь
Рассмотрите возможность индивидуальной или парной терапии, чтобы поддержать вас во время разлуки в браке. Иногда ваш брак можно спасти, но только в том случае, если вы оба готовы справиться с серьезными проблемами и охотно посещаете брачное консультирование, находясь в разлуке.
В это время также может быть полезно обратиться за индивидуальной терапией.
Терапия помогает вам глубже разобраться в своих чувствах и потребностях и выявить старые раны или проблемы, требующие внимания. Совместное посещение психотерапевта может быть именно тем, что вам обоим нужно, чтобы двигаться вперед в более здоровом русле.
Постарайся быть добрым
Эмоции накаляются во время разлуки в браке. Естественно управлять целым рядом эмоций - от обиды до ярости и ревности, и иногда вам захочется наброситься. Но постарайтесь не делать этого. Чем жестче ваше расставание, тем меньше вероятность, что оно закончится примирением.
Следите за своей реакцией и относитесь к партнеру с осторожностью и уважением. Вы не враг друг другу. Тем не менее, если они действительно нажимают на ваши кнопки, позаботьтесь о себе, отступив, пока все не успокоится. В противном случае вы можете обратиться за юридической консультацией о разводе, если между вами двумя ухудшатся отношения.
Не торопитесь (и позвольте своему партнеру занять свое)
Нетерпение во время разлуки в браке - это естественно. В конце концов, вы хотите знать, что это будет значить для вашего брака.
Спешка не поможет в долгосрочной перспективе. Однако разделение должно идти своим чередом. Уделите столько времени, чтобы во всем разобраться, и позвольте партнеру сделать то же самое.
Один совет для супружеских пар - нет никакой гарантии, что разлука закончится примирением. Сделайте все возможное, чтобы заботиться о себе и получить необходимую помощь и поддержку, чтобы, несмотря ни на что, вы приняли лучшее решение для своего будущего.