Содержание
Книга «Лекарство от отношений» Джона Готтмана, соучредителя Института Готтмана, основана на улучшении интимных отношений.
В этой книге доктор Готтман советует читателям практическую программу, чтобы они могли ответить друг другу и поделиться эмоциональной информацией. Программа может применяться в различных формах жизни и отношений, включая супружеские, деловые и отцовские.
По его словам, успех отношений зависит от обмена эмоциональной информацией между ними. Это обеспечивает здоровое общение и, в свою очередь, помогает установить прочную связь между двумя людьми.
Когда люди соединяются друг с другом, они начинают ладить друг с другом и достигают той точки в своем существе, где они более способны разделить бремя и радость своей жизни.
Согласно исследованию, проведенному доктором Готтманом, чем чаще это происходит, тем более удовлетворительными становятся отношения. Это снижает вероятность ссор и конфликтов двух людей.
Эта стратегия помогает поддерживать их вовлеченность и связь друг с другом. Основная причина большого количества разводов сегодня - это неспособность двух людей поддерживать отношения и поддерживать связь.
Для отношений жизненно важно, чтобы люди научились делиться друг с другом и реагировать на эмоции.
Как работает эта программа?
Программа самопомощи, разработанная доктором Готтманом, определяет ставку как разделение эмоциональной связи между двумя людьми. Эта концепция жизненно важна для хорошего общения и эмоциональной связи.
Ставка, как объяснил Готтман, - это выражение лица, небольшой жест, произнесенное вами слово, прикосновение и даже тон голоса.
Невозможно не общаться так. Даже когда у вас нет выражения на лице и вы смотрите в землю, или вы тянетесь, чтобы коснуться их, вы общаетесь, не осознавая этого. Человек, которого вы касаетесь, неосознанно придаст значение вашей ставке.
Следующее, что описывает д-р Готтман, - это три разные категории, в которые попадет ответ на вашу ставку:
1. Первая категория - это реакция «повернуться навстречу». Это включает полный зрительный контакт, уделение полного внимания, предоставление человеку мыслей, мнений и чувств.
2. Вторая категория - это реакция «отвернуться». Этот ответ - неспособность обратить внимание на предложение человека, полностью игнорируя его, будучи озабоченным или сосредотачиваясь на какой-то несвязанной информации.
3. Третья категория ответов также является наиболее вредной и известна как реакция «противодействие». Он состоит из критических, противоречивых, воинственных и защитных ответов.
Теперь вы должны знать об этих реакциях, поскольку это первый из пяти шагов к поддержанию и построению здоровых и эмоциональных отношений.
Вот дальнейшие шаги:
Второй шаг
Второй шаг в лечении отношений - это открытие природы мозга и того, как работает система эмоциональных команд, физиологии.
Командную систему часто называют нервными цепями, присутствующими в мозгу, которые координируются друг с другом посредством электрохимических сигналов.
Это отвечает за предварительное определение определенных характеристик человека, например его темперамента.
В этой книге представлен ряд вопросов, которые помогают определить наиболее доминирующие командные системы человека и то, как они работают, чтобы способствовать вашему благополучию.
Третий шаг
На этом этапе используются вопросы опроса, чтобы выяснить эмоциональное наследие вашего партнера и то, как оно влияет на способность человека подключаться к различным стилям торгов.
Прекрасным примером этого может быть выяснение конкретных моделей поведения семьи вашего партнера и их передачи из поколения в поколение.
Четвертый шаг
Этот шаг в исцелении отношений - это развитие навыков эмоционального общения. Для этого вы должны наблюдать и изучать способы общения тела, его значение, выражение чувств, внимание, создание способности слушать и указывать на важные ритуалы.
Некоторые примеры языка тела могут быть отправной точкой для идентификации.
Пятый шаг
Это последний и пятый этап лечения отношений. Это включает в себя обучение распознаванию и поиску общих значений друг с другом. Этот шаг включает в себя признание видения и идей другого человека, чтобы найти общую цель.
Это также включает признание и уважение их видения и поддержку их цели.
«Лечение взаимоотношений» дает читателю практические советы, основанные на обширных знаниях и клиническом опыте.
Однако доктор Готтман стремится помочь людям осознать простые шаги тонкой любви и сосредоточиться на внимательных жестах; то, как вы будете работать над своим браком, зависит от вас. Никто не знает состояние ваших отношений лучше, чем вы.
Итак, прочтите эту книгу, поймите, как все работает в отношениях, и примените это к своим отношениям.