Содержание
- 1. Найдите время для себя
- 2. Составьте список
- 3. Подключитесь к вашей системе поддержки.
- 4. Не торопитесь в романтике.
- 5. Общайтесь со своим партнером.
- 6. Ваш партнер не ваш бывший
- 7. Доверяйте своим инстинктам.
- 8. Измените свое мировоззрение.
Отношения влияют на нас на глубоком уровне, поэтому неудивительно, что, когда отношения идут не так, это может затруднить уязвимость с кем-то новым и сразу же начать укреплять доверие после плохих отношений. Когда партнер подрывает ваше доверие или предает вас из-за неверности, это может затруднить доверие к романтическому партнеру. У вас могут возникнуть проблемы с доверием, пока вы восстанавливаетесь после плохих отношений.
Восстановление после токсичных отношений - лучшее, что вы можете сделать для себя. Но уход от токсичного партнера может заставить вас опасаться начинать новые отношения. Даже если вы хотите любить и доверять кому-то еще, это похоже на тяжелую битву.
Научиться снова доверять после плохих отношений может быть трудной задачей для обоих партнеров, но, приложив немного усилий, вы сможете завязать новые успешные отношения. Не позволяйте тому, что произошло в прошлом, повлиять на ваши будущие отношения.
Но как снова укрепить доверие в отношениях? Вот 8 шагов к доверию после плохих отношений.
1. Найдите время для себя
Расставаться с плохими отношениями сложно, но сложнее построить доверительные отношения после плохих отношений. Такие партнеры могут навредить вашему эго, вашему психическому здоровью и вашей способности доверять. После выхода из плохих отношений будет разумным уделить немного времени себе, прежде чем заняться новым романтическим интересом.
Если вы не торопитесь, это дает вам возможность узнать себя. Вы можете использовать это время, чтобы огорчить свои прошлые отношения, начать заниматься хобби, восстановить отношения с друзьями, путешествовать, сосредоточиться на своей карьере или просто использовать время, чтобы расслабиться.
2. Составьте список
Теперь, когда у вас были плохие отношения, вы лучше знаете, чего вы будете и чего не будете терпеть в новых отношениях в будущем.
Многие считают полезным составить список положительных качеств, которые они хотели бы видеть в будущем романтическом партнере, а также список поведения, привычек и характеристик, которые вы не потерпите от кого-то.
3. Подключитесь к вашей системе поддержки.
Когда у вас плохие отношения, может быть сложно поддерживать отношения с друзьями и семьей. Возможно, ваш бывший занимал большую часть вашего времени, что оттолкнуло вас от вашей системы поддержки. Это обычное дело в токсичных отношениях, поскольку заставляет вас полностью зависеть от бывшего.
Теперь, когда вы свободны от их дурного влияния, пришло время восстановить отношения со своими близкими. Эти отношения помогут вам оправиться от разрыва и научат вас тому, что есть надежные люди, так что, двигаясь вперед, вы можете легко построить доверительные отношения в новых отношениях.
Они будут действовать как сильная система поддержки, которая поможет вам пройти через любые испытания, которые могут возникнуть в вашей жизни.
4. Не торопитесь в романтике.
То, что вы сейчас одиноки, не означает, что вам нужно вступать в новые отношения. Если вы не готовы к отношениям, не преследуйте кого-то в ответ. Это несправедливо по отношению к вам и к тому, кто вам нравится.
Когда вы готовы быть с кем-то новым, не торопитесь. Укрепление доверия после плохих отношений может потребовать многократных усилий с разными партнерами, прежде чем вы найдете кого-то, с кем можно было бы начать серьезно. Будьте осторожны со своим новым партнером и используйте свою голову, а также свое сердце, пока не сможете им доверять.
5. Общайтесь со своим партнером.
Независимо от того, начинаете ли вы новые отношения или находитесь с кем-то в течение многих лет, общение станет вашим самым важным инструментом для поддержания здоровой связи. Если вы начинаете новые отношения, вам следует открыто рассказать партнеру о последних отношениях.
Расскажите им, как ваш партнер относился к вам, что это заставило вас чувствовать, и честно объясните партнеру, как на какое-то время вы можете быть спровоцированы определенным поведением или фразами.
Открытость в вопросах доверия поможет вашему партнеру работать с вами, чтобы укрепить доверие и прочную основу для ваших отношений, вместо того, чтобы работать против вас.
6. Ваш партнер не ваш бывший
Если вы хотите научиться укреплять доверие после плохих отношений, вам нужно будет напоминать себе, что ваш партнер не является вашим бывшим. Они не сделали ничего, чтобы заставить вас усомниться в их лояльности или привязанности к вам.
Это факт, что вам, возможно, придется несколько раз вбить себе в голову и научиться тому, как доверять кому-то в отношениях, прежде чем ваша голова и ваше сердце будут смотреть на вещи одинаково.
7. Доверяйте своим инстинктам.
Если вы хотите научиться укреплять доверие после плохих отношений, вы должны сначала научиться доверять себе. Плохие отношения обычно так не начинаются. Сначала вы могли быть очень довольны своим партнером. Возможно, вы даже думали, что они вам полезны. Но со временем отношения стали токсичными для вас обоих.
В период отравления в ваших отношениях вы, вероятно, внутренне чувствовали, что что-то не так. Вам не нравилось, как с вами обращались, или вы признавали, что поведение, которым вы делитесь, было нездоровым.Возможно, вы проигнорировали эти инстинктивные чувства, потому что хотели спасти отношения.
На этот раз научитесь доверять своей интуиции и двигайтесь вперед, руководствуясь своими инстинктами. Если что-то не так, позовите своего партнера. На этот раз обратите особое внимание на красные флажки.
С другой стороны, если ваша интуиция подсказывает вам, что ваш новый партнер достоин вашего доверия, соглашайтесь. Не наказывайте их за ошибки прошлого партнера, если для этого нет никаких оснований.
8. Измените свое мировоззрение.
Если вы постоянно говорите себе, что все женщины лжецы или что все мужчины обманывают, вы можете начать в это верить. Если вы хотите научиться доверять кому-то новому, вам придется изменить свой взгляд на отношения. Не позволяйте одному яблоку испортить всю гроздь, даже если это яблоко было особенно гнилым.
Позвольте новому партнеру показать вам, что ему можно доверять и что он заботится о ваших интересах.
Поведение, которое вы испытали в токсичных отношениях, может вызвать у вас недоверие к новому партнеру, но можете ли вы научиться доверять своему партнеру после неудачных отношений?
Ответ на этот вопрос действительно прост. Выделяя время для себя, имея открытое общение с новым партнером и проявляя много терпения, вы можете научиться укреплять доверие после плохих отношений.