Как перестать постоянно ссориться в отношениях

Автор: John Stephens
Дата создания: 24 Январь 2021
Дата обновления: 1 Июль 2024
Anonim
Сатья • Как помириться и прекратить ссору
Видео: Сатья • Как помириться и прекратить ссору

Содержание

Вы чувствуете, что всегда ссоритесь со своим партнером?

Независимо от того, были ли вы с кем-то годами или только знакомитесь с потенциальным партнером, возникают ссоры, и постоянные ссоры в отношениях могут быть тяжелыми. Если вы чувствуете, что постоянно боретесь в отношениях, вы не только чувствуете усталость, истощение и сомневаетесь в своей ценности, но и не желаете видеть своего партнера.

Согласно опросу,

«Пары ссорятся в среднем 2455 раз в год. Обо всем: от денег до того, что они не слушают, до лени и даже того, что смотреть по телевизору ».

Причина номер один, когда пары постоянно ссорятся, - это фактор перерасхода средств. Но также в список входят: парковка машины, возвращение домой поздно с работы, когда заниматься сексом, не закрывать шкафы и не отвечать на звонки / игнорировать текстовые сообщения.


В отношениях случаются постоянные ссоры. Но много ссориться в отношениях не следует. Если это происходит, вы можете узнать, как перестать ссориться и использовать это в позитивном ключе, чтобы помочь вашим отношениям развиваться.

Что значит ссора в отношениях?

Прежде чем мы поговорим о том, как перестать ссориться в отношениях, давайте посмотрим, что такое ссора. Хотя большинство людей думают о криках, оскорблениях, оскорблениях, а для некоторых пар это может даже стать физическим насилием, все это важные признаки ссоры.

Я люблю называть это поведением перед боем. Это способы, которыми пары ссорятся, и описывают, что происходит во время ссоры. Это вещи, которые могут показаться безобидными, а могут даже не быть тем, что мы осознаем, что со временем приводит к сдерживаемой вражде и обиду.

  • Постоянное исправление
  • Комплименты
  • Гримасничать, когда партнер что-то говорит
  • Игнорирование потребностей вашего партнера
  • Пассивно-агрессивное фырканье, бормотание и комментарии

Часто лучший способ прекратить постоянные ссоры в отношениях - пресечь ссоры в зародыше и быть в курсе того, как вы и ваш партнер ссоритесь до начала ссоры.


Из-за чего ссорятся пары?

Каждая пара спорит о том или ином в своих отношениях, и это не обязательно является признаком нездоровых отношений. Иногда ссоры в отношениях необходимы, чтобы взглянуть на вещи в перспективе.

Давайте посмотрим, из-за чего пары чаще всего ссорятся в отношениях:

  • Работа по дому

Пары обычно ссорятся из-за домашних дел в отношениях, особенно если они живут вместе. На начальном этапе разделение обязанностей может занять время, и одному партнеру может казаться, что он делает всю работу.

  • Социальные медиа

Ссоры из-за социальных сетей могут быть по множеству причин. Один партнер может чувствовать, что другой пристрастился к социальным сетям, что дает отношениям меньше времени, или кто-то может быть неуверен в дружбе своего партнера в социальных сетях.

  • Финансы

Финансы и то, как их тратить, могут быть поводом для борьбы. У всех разный характер расходов, и требуется время, чтобы понять финансовое поведение друг друга.


  • Близость

Причина ссоры может быть в том, что один партнер может чего-то хотеть, а другой не может этого выполнить. Баланс сексуальной химии происходит на протяжении отношений.

  • Баланс между работой и личной жизнью

У разных партнеров могут быть разные часы работы, и это может создать напряжение, так как один может почувствовать, что ему не хватает времени, так как другой постоянно занят.

  • Обязательство

На каком этапе один партнер захочет вступить в отношения, чтобы увидеть будущее, в то время как другой все еще определяет свои приоритеты, и когда он захочет остепениться? Что ж, это полностью зависит от каждого человека, и это может быть поводом для борьбы, когда один готов, а другой нет.

  • Неверность

Когда один партнер изменяет в отношениях, это может стать серьезной причиной для ссоры и может привести к разрыву, если ситуация не будет решена с помощью надлежащего общения.

  • Злоупотребление алкоголем или наркотиками

Когда один партнер вовлечен в какой-либо вид злоупотребления психоактивными веществами, это может повлиять на здоровье отношений с другим партнером, постоянно страдая. Это может вызвать драку.

  • Воспитательный подход

Из-за разницы в происхождении может быть разница в том, как оба хотят воспитывать своих детей, а иногда они могут не соглашаться друг с другом.

  • Расстояние в отношениях

В какой-то момент между партнерами может быть расстояние, которое можно исправить только тогда, когда они говорят об этом. Если один из партнеров обращает на это внимание, а другой - нет, это может привести к драке.

Как перестать постоянные ссоры в отношениях

Вот простой план из пяти шагов, над которым вы и ваш партнер поработаете, который позволит вам прекратить постоянные ссоры в отношениях, а также научиться общаться таким образом, чтобы отношения стали сильнее, чем когда-либо.

1. Изучите свой стиль общения и язык любви

Около двух лет назад я сидел в машине со своей подругой, которая злилась из-за того, что снова поссорилась со своим парнем из-за состояния дома. Я только что был там - дом был безупречным, но я этого не говорил; вместо этого я слушал.

«Он никогда не извиняется».

Я знал, что это было не все, что она думала, поэтому ничего не сказал.

«Он просто стоит и смотрит на меня. Прошло два дня, а он все еще не извинился передо мной. Я вчера пришла домой, и дом был безупречным, на столе были цветы, а он даже не извиняется ».

«Как вы думаете, может быть, его действия были его извинением?» Я спросил.

«Это не имеет значения. Я хочу, чтобы он извинился ».

Больше я ничего не сказал. Но какое-то время я подозревал, что пара долго не протянет, и после разговора с моим другом я понял, что был прав. Менее чем через три месяца пара рассталась.

Вы понимаете суть истории?

Когда пары постоянно ссорятся, по моему опыту, это во многом связано с тем фактом, что они не знают, как общаться. Конечно, они знают, как сказать «ты придурок». или «Мне не понравилось, когда ты это сделал». но это не общение!

Такое общение приводит к постоянным ссорам в отношениях, а этого никто не хочет.

Это говорит что-то обидное, что-то, что вдохновит вашего партнера вернуться с опровержением. Вот что происходит, когда пары общаются на основе их стили общения.

В Пять языков любви: как выразить сердечную приверженность своему партнеру это книга, которая была опубликована в 1992 году, и в ней подробно рассказывается о том, как люди выражают свою любовь (а также потребность в любви, выражаемую им) по-разному. Если вы никогда не читали книгу или не проходили тест, вы упускаете возможность!

Как применить этот шаг

  • Пройдите этот тест, и пусть ваш партнер тоже его пройдет.

Стили общения и пять языков любви

Примечание: когда вы и ваш партнер обмениваетесь языками любви, важно помнить, что они могут быть разными. Это означает, что вам, возможно, придется приложить сознательные усилия, чтобы показать свою любовь партнеру так, как ему нужно.

Видео ниже четко объясняет 5 различных типов языка любви, которые помогут вам понять, какой у вас язык любви и у вашего партнера:

2.Изучите свои триггерные точки и обсудите их

В наши дни многие люди слышат термин курок, и они закатывают глаза. Они ассоциируют это с хрупкостью, но правда в том, что у всех нас есть триггерные точки, которые что-то дергают, чаще всего пережитая травма.

Через 6 месяцев после двухлетних оскорбительных отношений у меня были новые (здоровые) отношения. Я не привык постоянно ссориться в отношениях, когда мой партнер громко ругается, когда роняет стакан. Я почувствовал, как мое тело мгновенно напряглось. Это слово всегда использовал мой бывший, когда был В самом деле злой.

Когда мы знаем, что нас запускает, мы можем сообщить об этом нашему партнеру, чтобы они поняли.

Мой партнер не знал, что он меня спровоцировал. Он не понимал, почему я хотел внезапно оказаться на другом конце дивана или почему меня раздражало все, что он говорил, потому что я сообщил об этом несколько часов спустя.

К счастью, несмотря на то, что я не общался, мы не ссорились, но, учитывая, что я внезапно перестал быть в пределах досягаемости моего партнера, и насколько плохо это, вероятно, заставило их себя чувствовать, было бы понятно, если бы это было так.

Как применить этот шаг

  • Напишите список ваших триггерных точек / слов / действий / событий. Попросите вашего партнера сделать то же самое и обменяться списками. Если вы двое чувствуете себя комфортно, обсудите их. Если нет, то это Ладно.

3. Найдите время друг для друга, чтобы сосредоточиться на улучшении отношений.

Если в браке постоянно происходят ссоры, важно понимать, что может происходить гораздо больше, чем вы думаете.

Может быть основная проблема, которую необходимо решить.

Это означает, что вам нужно уделить время, чтобы сосредоточиться друг на друге, а также на улучшении ваших отношений, и это должно быть веселье.

Как применить этот шаг

  • Запланируйте свидания, назначьте время вместе, удивите друг друга интимным временем, примите пенную ванну или даже просто проведите день в постели. Работайте над восстановлением отношений дома, но при этом помните, что терапия также может принести пользу.

4. Скажите безопасное слово

Если вы смотрели HIMYM, то знаете, что Лили и Маршалл всегда прекращают драку, когда один из них говорит: «Пауза." Многие думают, что это глупо, но может сработать.

Когда вы привыкли к постоянным ссорам в отношениях, иногда это лучший ответ на вопрос, как прекратить ссоры до того, как они начнутся.

Как применить этот шаг

- Поговорите со своим партнером о безопасном слове, чтобы сообщить ему, что он причинил вам боль.

Как только вы согласитесь с этим словом, убедитесь, что вы оба понимаете, что это нет слово, которое должно вызвать драку.Это слово должно положить конец потенциальной ссоре или дать вам понять, что вы сделали что-то обидное, и это будет обсуждаться позже, но прямо сейчас пора быть рядом с вашим партнером.

5. Запланируйте время для боя.

Мы живем в день, когда все планируем. Мы стараемся быть организованными как можно лучше и заранее планируем встречи. Это не только означает, что у нас есть для них время, но и позволяет нам подготовиться к нему.

Для многих людей, когда они слышат предложение расписание рейсов заранее, они склонны отказываться от этого сразу, но заблаговременное планирование ссор имеет много преимуществ, особенно если в отношениях уже есть постоянные ссоры.

Это не только позволит вам сократить постоянные ссоры в отношениях, но и у вас будет время подумать о своих потребностях, а также о том, как их выразить (и, возможно, записать это, если это поможет), а также найти время. решить, если что-то стоимость ссорится из-за.

Как применить этот шаг

- Хотя маловероятно, что вы собираетесь запланировать драку на неделю вперед, можно отложить что-то, спросив, можете ли вы, ребята, поговорить на тему или событие через пару часов или после того, как детей уложат спать. .

Как использовать драки в позитивном ключе

Скорее всего, в любых отношениях будут возникать ссоры.

Хотя вы можете встретить две или три пары, которые были вместе на протяжении десятилетий без единого повышенного голоса, это не является нормой. Однако постоянных ссор в отношениях тоже нет.

Но когда дело доходит до ссор в отношениях, существует баланс.

Для многих это означает, что вместо того, чтобы научиться не драться, я призываю людей научиться спорить в позитивной манере, которая не будет разрушительной для их отношений. Итак, вот несколько дополнительных вещей, которые следует запомнить, которые могут сделать эти ссоры позитивными, добрыми и даже полезными.

  • Держитесь за руки или обнимайтесь! Кажется, что в наши дни все мы знаем о преимуществах физического контакта. Это может заставить нас чувствовать себя в безопасности, любимыми и спокойными. Так почему бы не применить эти преимущества, когда мы ссоримся с нашим партнером?
  • Начните бой с положительных моментов. Поначалу это может показаться странным, но сколько раз вы слышали «Ты знаешь, я люблю тебя, но…» перед чем-то? Вместо того, чтобы просто делать это, предложите список из 10-15 вещей, которые вам нравятся в этом человеке, чтобы не только напомнить ему, что вы его любите, но и напомнить себе.
  • Обязательно используйте утверждения «я». Сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что они говорят / говорят с «вы» утверждениями. В противном случае ваш партнер почувствует необходимость защищаться.
  • Не пытайтесь обвинить своего партнера, говоря своему партнеру, что он делает неправильно. Вместо этого дайте ему знать, что он может сделать, что действительно поможет вам почувствовать себя лучше / лучше или поможет в ситуации.
  • Вместе составьте список. Когда вы начнете давать им знать, что они могут сделать, используйте это как способ совместной работы, работая над списком альтернативных вариантов - стремитесь к 15-20.
  • Если вам двоим трудно разговаривать друг с другом, установите таймер и дайте друг другу определенное время, чтобы выразить свое мнение без давления или страха, что вас переубедят.

Как прекратить постоянные ссоры в отношениях на одну и ту же тему?

«Но почему мы продолжаем ссориться из-за этого?»

Я глубоко вздохнул, ожидая увидеть, будет ли мой друг продолжать говорить или я смогу высказать свое мнение. Я признаю это; Я обожаю желание, чтобы мой голос был услышан.

«Вы сказали ему, что вы чувствуете?»

«Я говорю ему то же самое каждый раз мы ссоримся из-за этого ».

«Ну, может быть, проблема в этом».

Если вам, как и моему другу, кажется, что вы все время боретесь со своим партнером из-за одного и того же, пора разорвать этот круг.

Но как перестать ссориться снова и снова?

Чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях, начните, конечно же, с этой статьи! Прочитав все это, вы освоите так много вариантов и техник. Если вы применили все вышеперечисленное, скорее всего, вам не придется беспокоиться, потому что вы и ваш партнер уже справились с этим, но если нет -

  • Назначьте день, чтобы поговорить о поединке. Не бойся. Вместо этого поговорите о том, что происходит во время драки, когда это происходит, что ее вызывает, используйте свои новые стили общения, чтобы перефразировать свою боль и то, как она вас раздражает.
  • Разбейте тему и используйте ее как способ провести время друг с другом, рассматривая ссору как способ укрепить ваши отношения.
  • Когда вы боретесь с постоянными ссорами в отношениях, больше всего требуется время и приверженность, чтобы измениться. Это требует работы, и для этого нужны два человека, которые преданы делу.
  • Дайте себе время и будьте нежны, но сохраняйте надежду, что постоянные ссоры в отношениях - это то, что можно преодолеть.

Что нужно и что нельзя делать после боя

После драки понятно, что вы просто хотите все об этом забыть. Но иногда это невозможно. Вот несколько вещей, которые вы не должны делать после драки, и что вы должны сделать.

Знайте эти правила и правила, чтобы прекратить постоянные ссоры в отношениях и двигаться вперед после ссоры самым здоровым способом.

1. Не относитесь к ним холодно

После ссоры может быть понятно желание иметь пространство и быть раненным из-за того, что сказал ваш партнер. Но если вы сразу же прибегнете к холодному плечу, это только ухудшит положение.

Когда кому-то холодно, они обычно склонны возвращать его, а око за око ослепляет весь мир.

2. Не рассказывай об этом всем - и никогда опубликуйте это в социальных сетях

Хотя это нормально (и поощряется) иметь друга или двух, которым вы можете довериться, важно помнить, что некоторые вещи, которые испытываете вы и ваш партнер, должны оставаться только между вами двумя.

И само собой разумеется, что вы должны никогда опубликуйте свою драму в социальных сетях, чтобы все могли ее увидеть.

Помните, что вы хотите, чтобы ваш партнер уважал вашу конфиденциальность во время (и после) ссоры. Оказывайте им такое же уважение.

3. Не запоминайте части боя, чтобы использовать их в будущем.

Я считаю, что в этом виноваты все. Когда наш партнер говорит что-то, что мы считаем чрезмерно обидным, это остается в нашей памяти, чтобы мы могли использовать его на следующей неделе, или в следующем месяце, или через двадцать лет.

Вам следует никогда поднимите эти вопросы во время будущих споров. Если ваш партнер сказал что-то обидное, это нужно спокойно обсудить.

Но точно так же, как холодное отношение к вам может легко превратить вас и вашего партнера в молчание в течение нескольких месяцев, вспоминание прошлого - это простой способ начать соревнование «один на один».

4. Не забывайте извиняться, если вы сказали что-то обидное.

После ссоры вам это может не прийти в голову, потому что вы, ребята, уже обсудили все, что произошло в конце концов. Но если вы сказали или сделали что-то, что вы знать было обидно, не забудьте уделить секунду и признать, что вы знаете, что это причиняет им боль, и что вы сожалеете об этом.

5. Предложите им место

Всем нужны разные вещи, когда они мысленно борются. И каждому после ссоры со своим партнером нужно разное. Убедитесь, что вы проверяете потребности своего партнера (и выражаете свои собственные) после ссоры.

Им может потребоваться, чтобы вы подержали их, им может потребоваться, чтобы вы были в той же комнате, не разговаривая, или им может потребоваться некоторое время для себя. Помните, что если они это сделают (или если вам нужно пространство), это не означает, что борьба еще не окончена или что остались враждебные чувства.

Это просто означает, что им может потребоваться время, чтобы расслабиться в одиночестве.

6. Сделайте что-нибудь доброе для своего партнера.

Небольшие добрые дела могут иметь большое значение. Часто мы думаем, что для того, чтобы напомнить партнеру о его важности, нам нужно спланировать чрезмерно дорогой подарок или сюрприз. Но многие люди забывают, что небольшие действия складываются. Это может быть так просто:

  • Написание им любовного письма
  • Приготовление утреннего кофе
  • Готовим хороший ужин
  • Делая им комплименты
  • Покупка им небольшого подарка (например, книги или видеоигры).
  • Сделать им массаж или растереть спину

Маленькие действия - это не только продуманный способ извиниться с помощью действий, но и частые мелкие любовные привычки помогут вам установить и поддерживать крепкие, здоровые отношения.

Забрать

В здоровых отношениях гораздо меньше шансов на ссоры, и, что наиболее важно, у вас больше шансов счастливый в отношениях и вне их. Читая это, вы ясно доказываете, что хотите наладить отношения и готовы исправить это. Это начало здоровых отношений!