Содержание
- Оценка разлуки
- Первоначальный шок: справиться с эмоциональной болью
- Следующий этап: Ремонтные работы
- В будущем: оцените, как у вас дела
Вы женаты несколько лет и считаете свой союз крепким и любящим. Но однажды ваш супруг приходит к вам с признанием в том, что у них был роман.
Они клянутся, что все кончено, и что они хотят остаться в браке. Но ваш мир разрушен любовью вашего супруга. И вы не знаете, сможете ли вы когда-нибудь снова им доверять.
Жизнь после романа кажется мучительной, и кажется, что боль измены никогда не проходит. Но что, если вы хотите остаться со своим супругом, несмотря на боль?
Как вести себя в браке? И как преодолеть боль неверности?
Справиться с любовью вашего супруга нелегко и нелегко. Информация о том, что ваш супруг был близок с другим человеком, является травмирующей новостью и требует времени, чтобы ее осмыслить.
Оценка разлуки
Вашей первой реакцией на роман вашего супруга может быть желание разорвать отношения и не работать над примирением. Это важное решение, и его нужно обдумать очень тщательно.
При перечислении плюсов и минусов ухода следует изучить следующие моменты:
- До романа супруга были ли вы счастливы в браке?
- Вы ждали встречи с супругой в конце рабочего дня и в выходные?
- Вы чувствовали, что они были вашими лучшими друзьями?
- Были ли у вас общие цели и ценности в жизни вместе?
- Найдите время, чтобы подумать о состоянии вашей эмоциональной связи с супругом. Есть ли еще искра? Вы хотите поработать над его возрождением?
Если ответ на эти вопросы положительный, и вы хотите работать над исправлением бреши, то как же справиться с этим? Или как справиться с изменой?
Итак, давайте рассмотрим некоторые стратегии, как справиться с любовью вашего супруга, перейдя от нее к новой норме в вашем браке.
Первоначальный шок: справиться с эмоциональной болью
В дни и недели после новостей о романе вашего супруга вы будете циклически перебирать чувства, в том числе:
- Злость: Какой ужасный человек! Как они могли сделать что-то настолько аморальное?
- Неверие: Со мной такого не могло случиться. Дела случаются только с другими парами.
- Неуверенность в себе: Конечно, моя супруга искала объятия другого человека. Я больше не выгляжу хорошо. Я набрала вес с тех пор, как мы поженились. Я скучный.
- Онемение: Когда вы сталкиваетесь с травмирующими новостями, часто возникает чувство оцепенения. Это способ вашего мозга защитить вас; он «отключается», так что болезненные новости могут обрабатываться медленно, по частям, а не подавлять вас.
Как вы справляетесь с этим потоком чувств? Как преодолеть измену и остаться вместе?
Во-первых, позвольте себе испытать все эти негативные чувства, прежде чем начинать процесс исцеления после романа. Если это означает, что вы должны оставаться дома, чтобы плакать наедине с собой, это то, что вам следует делать.
Будет важно создать и использовать надежную систему поддержки, которая поможет вам в это трудное время, когда вы будете готовы к восстановлению после романа.
Включите консультанта по вопросам брака в свою систему поддержки, чтобы у вас было безопасное нейтральное пространство, чтобы выразить все эти чувства и получить обратную связь от того, кто обладает опытом, который поможет вам разобраться в ситуации.
Вначале вы можете обратиться за консультацией по вопросам брака в одиночку. Это может быть благоприятным решением, так как позволит вам свободно говорить во время сеансов, не беспокоясь о реакции вашего супруга (а) на то, что происходит в поддерживающей обстановке в кабинете терапевта.
Они также могут помочь вам уточнить свой выбор и решить, что делать дальше.
В будущем вы можете подумать о том, чтобы обратиться к консультанту по вопросам брака и обратиться за терапией от супружеской неверности, чтобы вместе преодолеть роман.
Следующий этап: Ремонтные работы
И вы, и ваш муж согласны с тем, что хотите работать над браком и восстановить доверие. Это должно быть полностью обоюдное решение, так как восстановление отношений - это долгий путь, и вам обоим нужно путешествовать вместе, чтобы это было успешным.
Это еще один шаг, на котором вы хотите задействовать экспертные навыки терапевта, которые помогут вам продуктивно общаться. Как начать справляться с любовью?
- Говорящий:
Побалуйте себя общением друг с другом.
Вы захотите посвятить время этим разговорам. У вас есть несколько важных вопросов, которые нужно раскрыть, например, причины романа вашего супруга.
Что им могло не хватать в отношениях? Могут ли они определить конкретные проблемы? Что вы оба можете указать как области, над которыми вам нужно работать?
- Необходимость знать о романе
Это кажется нелогичным, но знание некоторых подробностей романа вашего супруга на самом деле помогает вам лучше справляться с последствиями.
Не имея некоторых деталей, вам остается размышлять, зацикливаться и воображать сценарии, которые могли или не могли произойти.. Хотя ваш (а) супруг (а) может неохотно рассказывать о том, что они сделали, это важная информация, которой вы должны располагать, чтобы завершить работу и двигаться дальше.
Обязательно внимательно выбирайте то, что вы хотите знать, поскольку информация, которую вы слышите, может быть довольно болезненной. Если вы что-то спрашиваете, имейте в виду, почему вы спрашиваете. Старайтесь спрашивать только то количество информации, которое вам абсолютно необходимо, чтобы двигаться дальше.
- Подойдите на этот раз как пара
Восстановление брака нужно решать вместе как пара.
Это даст вам чувство власти и владения ситуацией. Если только один из вас прилагает усилия, чтобы исцелить рану, это не сработает, и вы, скорее всего, в конечном итоге почувствуете обиду на своего супруга, если тяжелая работа выполняет именно вы.
- Отметьте точки для работы
Ваши разговоры должны включать конкретные моменты, которые вы определили как проблемы, которые необходимо улучшить, с четкими предложениями по внесению этих улучшений.
Если ваш супруг заявляет: «У меня был роман, потому что вы никогда не обращали на меня внимания», подходящим предложением по улучшению ситуации может быть: «Мне бы очень хотелось, если бы мы могли укладывать детей спать пораньше, чтобы мы с вами могли иметь время. вместе, как взрослые ».
«Я не знаю, как я могу когда-либо снова доверять тебе», - можно было бы ответить: «Я всегда буду сообщать тебе, где я. Если меня не будет дома, со мной всегда можно будет связаться по мобильному телефону ... все, что я могу сделать, чтобы помочь восстановить разрушенное мной доверие ».
- Предложения должны быть четкими
Предложение наладить отношения должно быть выполнимым и иметь отношение к проблемам, которые привели к роману супруга.
Также смотрите,
В будущем: оцените, как у вас дела
Ваш терапевт даст вам график контрольных показателей или регулярных свиданий, на которых вы и ваш супруг захотите сделать паузу, чтобы оценить, как у вас дела с точки зрения восстановления отношений.
Они могут помочь вам составить собственный план действий по налаживанию болезненного брака, в то время как вы как пара работаете над тем, чтобы справиться с неверностью, чтобы вернуть свои отношения в нормальное русло.
Продолжайте встречаться с терапевтом даже после того, как думаете, что все поняли. Рассматривайте эти сеансы как «настройку» отношений, чтобы вы могли поддерживать все гладко, как только вы оставите роман в прошлом и двинетесь дальше.