Содержание
- Спросите терапевта об их подходе к консультированию пар
- Убедитесь, что вам подходит подход
- Пять целей консультирования пар
- 1. Измените свое мнение о ваших отношениях
- 2. Работайте над исправлением дисфункционального поведения.
- 3. Работайте над усилением эмоциональной близости.
- 4. Сосредоточьтесь на улучшении общения
- 5. Раскройте скрытые сильные стороны, которыми уже обладаете вы и ваш супруг.
Если ваш брак переживает тяжелые времена, возможно, вы подумаете о консультациях для супружеских пар. Это хорошая идея: исследования показывают, что консультирование пар может быть полезным инструментом, помогающим парам выявлять негативные стереотипы в их браке и, что более важно, исправлять эти стереотипы до того, как брак будет невозможно исправить. Даже если пара в конце концов решит расстаться, полезно провести некоторое время в консультациях для пар. Это дает двум людям безопасное место, чтобы раскрыть свои проблемы с нейтральной третьей стороной, ведущей беседу к продуктивному решению.
Как выбрать хорошего терапевта? Навыки консультанта пары отличаются от навыков консультанта, специализирующегося на индивидуальной терапии один на один. Вот список качеств, на которые следует обратить внимание, если вы приняли решение инвестировать в семейное консультирование.
Спросите терапевта об их подходе к консультированию пар
Вы хотите убедиться, что он или она использует методы, проверенные в своей области, с исследованиями и результатами, которые являются законными. Вы также должны быть уверены, что ваш терапевт осведомлен о новейших методах лечения, доступных парам. Другими словами, ищите кого-то, кто активен в этой области, посещает конференции и делится своими выводами с консультантами других пар, чтобы их навыки оставались актуальными и свежими. Меньше всего вам хочется оказаться на консультациях пар с психотерапевтом, который использует устаревшие и, возможно, неэффективные навыки.
Убедитесь, что вам подходит подход
Не существует единственного «правильного» способа консультировать пары, но вы должны чувствовать себя комфортно с методами, используемыми в терапии. Во время первых сеансов с терапевтом вы можете задать следующие вопросы:
1. Можете ли вы описать свой опыт работы в сфере консультирования пар?
Если терапевт не имеет формального образования по этой специальности, подумайте о том, чтобы пойти в другое место.
2. Какой процент вашей практики сосредоточен на консультировании пар?
Вы хотите работать с кем-то, кто работает не только с отдельными людьми, поскольку эти навыки не совпадают с тем, что вам нужно от консультанта для пар.
3. Каков ваш подход, когда один партнер стремится разорвать брак, а другой твердо убежден в том, что он хочет работать над его спасением?
Убедитесь, что терапевт работает с вами обоими независимо от вашего желаемого конечного результата и, похоже, не одобряет ту или иную сторону.
4. Как вы относитесь к браку?
Хороший терапевт по вопросам брака должен твердо верить в то, что никакие отношения не подлежат восстановлению и что, если пара вкладывает время и усилия, возможно здоровое примирение. Это ключ к успеху, если вы ищете психологической помощи для пар, чтобы вернуть отношения к прежним состояниям. Хороший консультант по вопросам брака - это тот, кто оптимистично настроен по поводу того, что изменения могут быть сделаны, и вы можете научиться разжигать романтику и близость, которые были у вас до того, как все стало плохо.
5. Чего мы можем ожидать от наших сеансов с вами?
Этот вопрос даст вам представление о том, к каким целям вы будете стремиться в терапии. Вы можете определить как краткосрочные, так и долгосрочные цели.
6. Когда мы можем ожидать некоторых результатов от наших сеансов с вами?
Вы захотите иметь представление о затрачиваемом вами времени и установить некоторые ориентиры для получения результатов.
Пять целей консультирования пар
Обдумывая и оценивая различных терапевтов, помните об этих целях.
1. Измените свое мнение о ваших отношениях
Вы научитесь смотреть на свои отношения через объективную линзу, а не через призму конфликта, которую вы сейчас используете. Вы научитесь навыкам перестать обвинять своего супруга и начнете понимать, что находитесь в одной команде, команде, которая хочет вернуться к любящим и процветающим отношениям. Ваш терапевт будет работать с вами, чтобы вы изменили свой взгляд на свои отношения и адаптировали свое общение так, чтобы оно улучшило вашу совместную работу.
2. Работайте над исправлением дисфункционального поведения.
Хороший терапевт будет стремиться помочь вам приобрести навыки, необходимые для исправления типов поведения, вредных для вашего брака. Такое поведение может быть физическим, психологическим, финансовым или личностным. Ваша терапия начнется с честной оценки ваших личностей и поведения в доме и за его пределами.
3. Работайте над усилением эмоциональной близости.
Если вы находитесь на той стадии своего брака, когда вам нужна консультация супружеской пары, вы также, вероятно, эмоционально отдалились друг от друга. Ваш терапевт поможет вам выразить свои эмоции и мысли. Они также помогут вам избавиться от любого страха, который у вас может возникнуть по поводу того, что вы поделитесь этими интимными чувствами с вашим партнером.
4. Сосредоточьтесь на улучшении общения
Все консультанты эффективных пар фокусируются на том, чтобы помочь партнерам более продуктивно общаться. Вы будете стремиться к уважительному, поддерживающему и любовному общению со своим супругом. Вы изучите приемы активного слушания.
5. Раскройте скрытые сильные стороны, которыми уже обладаете вы и ваш супруг.
Хороший семейный психотерапевт выявит сильные стороны ваших отношений и научит, как развить устойчивость на основе этих сильных сторон. Смысл раскрытия ваших сильных сторон - помочь вам вспомнить, что хорошего и положительного в ваших отношениях, несмотря на все конфликты, которые привели к поиску терапии. Вас и вашего супруга попросят определить, какие, по вашему мнению, сильные стороны уникальны в ваших отношениях. Вы можете быть удивлены, услышав, что говорит ваш партнер!
Для пар, ищущих помощи в восстановлении брака, семейная терапия может иметь жизненно важное значение. Убедитесь, что вы провели исследование и выбрали психотерапевта, который, по вашему мнению, обладает квалификацией, пониманием и вкладывается в то, чтобы помочь вам вернуть ваши отношения в нужное русло.