Содержание
- Как справиться с хронической болью
- CB Intrinsic® Touch как решение
- Почему это работает?
- Применение внутреннего прикосновения
- От новичка до статуса мастера
- Восстановление качества жизни
- Дальше
Чтобы облегчить упорную боль, которую Джон чувствовал в пояснице, его жена Сара порекомендовала ему посетить ее мануального терапевта, на которого она годами полагалась, чтобы помочь ей справиться со своей хронической болью. Джон записался на прием и вскоре уже ждал в комнате для осмотра, готовый впервые встретиться с мануальным терапевтом своей жены.
Хиропрактик вошел в комнату, пожал руку Джона и спросил его: «Как проходит эта боль в вашей шее?»
Джон поправил мануального терапевта, сказав, что ему нужна помощь при болях в пояснице.
Хиропрактик усмехнулся и сказал: «Ну, когда вы ее увидите, я надеюсь, вы передадите ей привет от меня».
Шутки хиропрактиков - это весело, но хроническая боль - конечно же нет. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Pain, около 50 миллионов взрослых американцев страдают от значительной хронической или серьезной боли.
Есть вероятность, что хроническая боль может повлиять на ваши отношения в какой-то момент вашей жизни.
Давайте сделаем это влияние более позитивным.
Как справиться с хронической болью
Обычно мы испытываем сострадание и сочувствие к боли нашего партнера или к собственной боли. Мы делаем все возможное, чтобы облегчить его. Но по мере того, как хроническая боль затягивается, она может негативно повлиять на большинство аспектов отношений пары. Например, если из-за боли пара не может делиться делами, которые им нравились вместе, обе стороны разочаровываются.
Каждый партнер реагирует на хроническую боль с разных точек зрения: один может устать непосредственно от боли, а другой может возмущаться ограничениями, наложенными на него чем-то, что он не может ни почувствовать, ни увидеть. Сострадание и сочувствие могут ослабевать по мере повышения уровня разочарования и стресса. Могут вспыхнуть страсти. К сожалению, интенсивность боли увеличивается по мере увеличения стресса. Опиоиды могут входить в картину, что может привести к зависимости, усугублению хронической боли и еще большему обострению отношений.
CB Intrinsic® Touch как решение
К счастью, есть новое многообещающее решение для контроля хронической боли. Эта техника называется CB Intrinsic® Touch, и она удобна для обоих партнеров в отношениях.
Когда я обучаю и применяю эту технику к новичкам в области контроля хронической боли, я говорю им, чтобы они сообщали мне, когда их боль прекратится. Я применяю Intrinsic Touch на несколько минут и напоминаю им, чтобы они дали мне знать, когда их боль прекратится. В этот момент они часто смеются, говоря, что боль прекратилась, но прикосновение так приятно, что они не хотели, чтобы я останавливался. Пары по очереди сообщают о том, что делятся Внутренним Прикосновением. Они говорят, что это "чувственно".
Intrinsic Touch был разработан для облегчения хронической боли, но, как оказалось, это также отличный инструмент для пар, чтобы снять стресс друг друга в конце дня, будь то боль или ее отсутствие. Как и при хронической боли, мышечное напряжение проходит довольно быстро.
Почему это работает?
Внутреннее прикосновение использует тот факт, что наша нервная система отдает предпочтение непосредственной опасности над болью. По сути, CB Intrinsic Touch блокирует боль, потому что имитирует шагающего паука или змею, скользящую по коже. Intrinsic Touch вызывает неминуемую реакцию на опасность.
Легкое касание или нейроны с низким порогом (LT) (нервные клетки) реагируют на очень легкие колебания. Нейроны не могут сказать, вызвана ли эта стимуляция вами, вашим партнером, пауком или змеей. Как только слабые вибрации включают их, нейроны LT сигнализируют о неминуемой опасности и временно отключают ощущение боли и мышечного напряжения. LT-нейроны не дают ощущениям боли достигать вашего сознания в мозгу. Я полагаю, что мозг предпочитает сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы увести вас от предполагаемого паука или змеи. Он на мгновение перестает заботиться о боли. Как удобно.
Применение внутреннего прикосновения
Чтобы контролировать хроническую боль (или восстановительную боль после операции), слегка погладьте широкую область вокруг боли. В течение одной-двух минут боль либо значительно уменьшится, либо прекратится. Intrinsic Touch эффективен независимо от того, наносится ли он на голую кожу, поверх слоев одежды, бинтов или даже бинтов со льдом. Очевидно, что если он работает через ледяной покров, для включения LT достаточно очень слабой вибрации. Это не массаж. Это не исцеляющее или терапевтическое энергетическое прикосновение. Для работы необходим физический контакт, пусть и легкий.
Чтобы правильно применить «Внутреннее прикосновение», сначала потренируйтесь, слегка поглаживая только волоски на руке, вращая пальцами, не касаясь кожи под ними. Затем потренируйтесь легкими движениями на самой коже, не прикладывая веса пальцев. Будь легким, как перышко.
Не трите и не давите. Чувствительные к давлению нейроны отличаются от нейронов LT. Мы хотим стимулировать только нейроны LT.
Когда прикосновение подходящее, вы можете почувствовать ощущение щекотки и прохлады. Это почти невесомое прикосновение заставляет нейроны LT перейти в режим реакции на неминуемую опасность. Они снимают боль в этой области (или, по крайней мере, значительно уменьшают ее для новичков). Боль может внезапно возникнуть в прилегающей области. Погоня за ним. Просто внутренне прикоснитесь ко всем участкам боли, пока они не будут подавлены. Это не проблема. К тому же сам Touch приятен на ощупь.
От новичка до статуса мастера
Чтобы почувствовать облегчение от хронической боли при нанесении Touch, сначала может потребоваться несколько минут. К счастью, нейроны быстро обучаются, поэтому в следующий раз может потребоваться всего несколько секунд, чтобы остановить эту боль. После первого применения боль может не возвращаться в течение нескольких часов или нескольких дней. Когда он возвращается, снова примените «Внутреннее прикосновение». У мастеров боль быстро прекращается и неделями остается безмолвной. Менее чем за месяц можно перейти от новичка к мастеру. Это просто требует практики. Пары не должны ждать повода, чтобы практиковать это чувственное прикосновение. Вся практика хороша.
Восстановление качества жизни
Независимо от того, используется ли Intrinsic Touch из-за его успокаивающих, чувственных качеств или для контроля хронической боли, это прекрасное упражнение для пар. У сострадания наконец-то появился здоровый инструмент, который работает. Появилась новая надежда. Стресс снижается. Разочарование растворяется. Для тех, кто страдает хронической болью, Intrinsic Touch особенно полезен. Наконец, они находят облегчение от хронической боли, улучшают качество своей жизни и улучшают качество своих отношений. С точки зрения здоровья опиоиды не нужны. Мы можем исключить зависимость от опиоидов при хронической боли, чтобы избежать негативных побочных эффектов, которые они оказывают на разум, тело, дух и отношения. Все флажки отмечены.
Это не ракетостроение, а новейшая нейробиология. Вместо того, чтобы справляться с хронической болью, мы контролируем ее внутренне, изнутри. Intrinsic Touch - очень здоровый выбор для контроля хронической боли.
Дальше
Мне приятно поделиться этой информацией, чтобы помочь вам чувственно контролировать хроническую боль с помощью Intrinsic Touch. Чтобы поделиться этим за пределами моего класса, я написал Контроль хронической боли: альтернативы обезболиванию. Вы найдете больше описаний и информации о выполнении внутреннего прикосновения, а также еще десять естественных техник для внутреннего контроля хронической физической боли без лекарств.
Мы все в этом вместе. Чтобы найти лучшие решения, нужна деревня.