Содержание
- Позвольте себе почувствовать боль
- Примите реальность
- Изменения в образе жизни
- Сделайте перерыв
- Помощь доступна
Когда пара выходит замуж, развод - это даже не последнее, о чем чьи-либо умы. Брак - это союз и обещание. Это происходит не с намерением разойтись в будущем. Вы даете клятву на всю жизнь и прилагаете усилия, чтобы сохранить прекрасные отношения до скончания веков.
К сожалению, люди разваливаются. С различными переходами в жизни парам трудно держаться вместе и решить, что учреждение им не подходит. Они решают разорвать брак и перестать жить как единое целое. Они выбирают развод. Когда пара решает, что они хотят развода, причин для развода может быть много:
- Неверность
- Финансовая несовместимость
- Алкоголизм и наркотики
- Домашнее насилие
- Культурные различия
- Отсутствие поддержки со стороны семьи
- Отсутствие брачного образования
- Ранний брак
- Отсутствие близости
- Постоянные споры и споры
Причин, по которым они предпочитают развод, может быть множество, но не для каждого отношения. Каждая пара обязательно пытается хоть какое-то время поработать над ситуацией, прежде чем справиться с разводом.
Развод - одно из самых стрессовых событий в жизни, которое сильно повлияет на вас. Вне зависимости от того, прожили ли вы в браке пять или 50 лет, вы испытаете глубокую печаль и разочарование. Возможно, вы почувствуете себя неудачником из-за стресса при разводе и беспокойства о разводе. Никто не вступает в брак с намерением развестись, но, к сожалению, это результат многих современных браков.
Сказать о разводе легче, чем сделать. Пока что, отменить плохой брак всегда предпочтительнее, чем оставаться в нем и страдать. Разводиться - значит справляться с эмоциональным стрессом и физической болью. Итак, как быть с разводом? Как справиться с разводом и стрессом?
Как справиться после развода - это медленный процесс. Однако с правильными способами урегулирования разводов ситуация действительно улучшается и становится легче. Узнайте, как справиться с разводом ниже:
Позвольте себе почувствовать боль
Мысленно принять реальность развода намного проще, чем эмоционально. Эмоциональное принятие может занять время. Это может вызвать сильную боль и психологический стресс. Важно испытывать эмоции, однако, вместо того, чтобы пытаться похоронить их в потоке активности и отрицания.
Мы все стремимся избегать боли, поэтому легко принять позицию Скарлетт О'Хара.
Я подумаю об этом завтра
Горевать - это нормально. Позвольте себе чувствовать, а не блокировать все свои эмоции. Такое разделение может привести к появлению симптомов стресса при разводе. Однако важно понимать, что горе - это часть процесса исцеления. Независимо от того, сколько боли или беспокойства вы можете испытывать после развода, это не будет длиться вечно.
Связанное чтение: Как подать неоспоримый развод
Примите реальность
Быть реалистичным. Как правило, мы склонны игнорировать то, что нам не нравилось в нашем партнере, и запоминать только то, что нам нравилось. Избегайте соблазна приукрашивать отношения. Вместо этого примите тот факт, что проблемы были, и в будущем развод может принести пользу. Ваша жизнь может быть такой, какой вы ее делаете, и ваши нынешние трудности - лишь ступенька на пути к лучшей жизни.
Принятие реальности и избавление от этой неконтролируемой ситуации может занять время. Совет - сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать с собой. Выйти из прошлого - вот ключ.
Изменения в образе жизни
Может быть трудно смириться с тем, что бывшие друзья бросили вас, но это может случиться. Поймите, что они тоже могут причинять боль и справляться с проблемами, о которых вы не подозреваете. Не принимайте их действия на свой счет и двигайтесь дальше. Удалите сувениры, которые напоминают вам о бывшем супруге, выработайте новые привычки и развивайте новые здоровые интересы.
Если есть дети, приложите все усилия, чтобы уберечь их от развода. Как ни соблазнительно использовать их для мести, такое поведение не отвечает интересам детей. Развод может сказаться на всех, особенно на детях, которые могут быть слишком молоды, чтобы понять ситуацию и полностью винить себя в этом. Развивайте здоровые привычки, которые принесут пользу и вам, и детям.
- Заботьтесь о себе физически
Поддержание формы часто недооценивается - преимущества сохранения физической силы и активности также снимают много эмоционального и психологического стресса. Регулярно планируйте упражнения, чтобы лучше прийти в норму. Поднимите себя физически и эмоционально с помощью физической активности
- Эмоционально питайте себя
Побалуйте себя в процессе развода. Отправляйтесь навстречу приключениям, прочтите книгу, изучите танцевальную форму. Делайте все, от чего вас удерживал брак. Соблюдайте правильную диету. Избегайте нездоровых привычек, таких как употребление алкоголя, как средство справиться с синдромом стресса при разводе.
Связанное чтение: Сколько стоит развод?
Сделайте перерыв
Сделайте паузу в своем загруженном графике. Постарайтесь не принимать серьезных жизненных решений, пока вы все еще переживаете развод. Беспокойство и развод идут рука об руку. Так, просто найдите время, чтобы расслабить свой ум и погрузиться в чувства. Дайте себе время и используйте логические рассуждения, чтобы прийти к любому решению. Изучите все негативные чувства и постарайтесь их изменить.
Помощь доступна
Не пытайтесь справиться с эмоциями развода и в это стрессовое время без помощи. Проводите время с семьей и друзьями. Также посоветуйтесь с терапевтом, чтобы справиться с разводом. Обмен мыслями с третьим лицом, который является экспертом, направит вас в правильном направлении.
Видео ниже показывает, что развод может омрачить вас негативом. Сэди Бьорнстад информирует об установлении ясности в том, как формировать жизнь после развода.
Уделите время, необходимое вам и детям, на выздоровление, и приложите все усилия, чтобы извлечь из этого максимум пользы. Это станет отличным примером для детей и упростит общение с бывшим супругом. Это тоже пройдет, и тебе станет лучше.
Кара Мастерсон
Кара Мастерсон - писатель-фрилансер из Юты. Она любит теннис и проводит время со своей семьей. Найдите ее в Facebook и Twitter.