Содержание
- Что такое защитное слушание
- Основные причины защитного слушания
- Примеры защитного слушания
- Как избавиться от защитного слушания
- Обратитесь к поведению
- Контролируйте свой темперамент и знайте, что непосредственной опасности нет
- Анализирует ситуацию и при необходимости задает вопросы
- Практикуйте правильные коммуникативные навыки
Возможно, мы не знакомы с этим термином, но у нас была своя доля людей, у которых есть навыки защитного слушания.
Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда ваши невинные комментарии или слова были кем-то восприняты и искажены негативно? Где хороший комментарий был превращен в скрытый смысл, который заставил кого-то расстроиться или рассердиться?
Нет, вы здесь не сделали ничего плохого. Фактически, вы могли иметь дело с человеком, который применяет защитное слушание. Если вы знакомы с этим сценарием или, в любом случае, думаете, что слушаете с защитой, прочтите его.
Что такое защитное слушание
Что такое защитное слушание?
Защитное слушаниеэто когда кто-то воспринимает невинный комментарий как личную атаку.
Определение защитного слушания вращается вокруг человека, который может создать неправильное впечатление из простых комментариев и ответов от кого угодно.
Это происходит, когда человек пытается найти недостатки в простых и невинных комментариях или заявлениях человека и воспринимает это как личную атаку, косвенную критику и даже как повод для драки, которая затем заставляет получателя расстраиваться и защищаться. .
Основные причины защитного слушания
Поскольку теперь мы можем дать определение защитному слушанию, мы определенно хотели бы знать, почему есть люди, которые это делают. Оборонительное слушание - одна из черт плохих навыков слушания, которая может вызвать проблемы в любых отношениях. Можете ли вы представить себя замужем за человеком, который негативно относится к вашим заявлениям и комментариям, что в конечном итоге вызывает ссоры и недопонимание?
Откуда берется защита и почему ее так сложно остановить?
По умолчанию кто-то, кто обороняется, реагирует на предполагаемую угрозу. Однако при защитном слушании человек может просто дать невинный комментарий или пошутить, но другой конец слышит спусковой крючок, который затем заставляет слушателя действовать защищаясь. Здесь слушатель явно плохо слушает и демонстрирует только трудное защитное поведение.
Если у человека плохие коммуникативные навыки и признаки защитного поведения, это могло быть результатом психических, эмоциональных, личностных проблем или расстройств, которые развились в ходе прошлого опыта, который вызвал у него чувство покинутости, свидетельствует о неполноценности. сложный, демонстрирует заниженную самооценку и даже как признак нарциссизма.
Примеры защитного слушания
Трудно иметь дело с людьми, которые сосредоточены на защитном слушании.
Фактически, это может привести к тому, что люди перестанут общаться или откажутся от своих отношений или дружбы из-за токсичности отношений. Давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных примеров защитного слушания.
Защищающийся человек будет создавать искаженные рассуждения по поводу всех безличных утверждений. Человек может что-то прокомментировать о трудовой этике и ленивых людях, что может быть просто честным мнением или заявлением, но для защищающегося слушателя это личная атака со стороны говорящего. Это может вызвать ярость и ненависть, а также вызвать драку.
Для пар, у которых есть отношения с кем-то, кто плохо общается и всегда настороженно выслушивает, всегда будут недопонимание, недопонимание и, в конечном итоге, споры. Трудно поддерживать хорошие отношения, когда ваш партнер использует ваши слова против вас. На самом деле это считается токсичными отношениями.
Саркастический юмор также не подойдет защищающимся слушателям, потому что они всегда будут относиться к нему серьезно и лично. Если человек шутит, говоря саркастические анекдоты, что нормально и даже смешно для большинства из нас, человек, защищающийся, подумает, что это настоящее заявление, нацеленное на него.
Это может заставить этого человека буквально объяснять и защищаться перед человеком, сказавшим анекдот, что не только неловко, но и спровоцирует недопонимание.
Как избавиться от защитного слушания
Самореализация очень важна, если вы хотите прекратить практику защитного слушания. Как только вы осознали, насколько это токсично или как это может разрушить ваши отношения, пора меняться. В борьбе со своими внутренними монстрами необходимы терпение и целеустремленность, потому что это не только долгий процесс, но и утомительное путешествие.
Трудно изменить способ мышления и сложнее практиковать хорошие коммуникативные навыки, когда вы привыкли к защитному слушанию, особенно когда триггеры уходят корнями в прошлый опыт.
Есть еще надежда для людей, которые привыкли к защитному выслушиванию. Помимо терапии, есть способы и методы, которые могут помочь.
Обратитесь к поведению
Как следует из этого термина, человек, практикующий защитное слушание, находится в обороне. Итак, нужно знать корень защиты, триггеры и, прежде всего, причину. Решите проблему и научитесь применять правильные способы улучшить себя.
Контролируйте свой темперамент и знайте, что непосредственной опасности нет
Подумайте, прежде чем говорить и реагировать. Научитесь понимать, что говорит человек, вместо того, чтобы позволять эмоциям контролировать вас.
Анализирует ситуацию и при необходимости задает вопросы
Наряду с этими двумя, важно, чтобы вы также знали, как принимать ошибки и критику, чтобы в любом случае, если вы услышите что-то, что может вас спровоцировать, вы могли контролировать свои импульсы.
Практикуйте правильные коммуникативные навыки
Научитесь практиковать правильные коммуникативные навыки там, где слушать так же важно, как говорить. Это может быть сложно, но вы сможете вытерпеть это ради вашего личного развития.
Наконец, при необходимости обратитесь за помощью и примите предложенное лечение. Позвольте терапевту понять вас и принять обратную связь. Придерживайтесь необходимых изменений и оставайтесь сосредоточенными. Помните, что изменения начнутся с нас, а не с других людей.
Оборонительное слушание может быть связано с плохим прошлым опытом, но мы не хотим жить, защищаясь и ища людей, которые что-то скажут, чтобы мы могли защищаться. Хорошие коммуникативные навыки и практика поначалу могут быть трудными, но определенно не невозможными. Помните, что ваше желание измениться к лучшему поможет вам жить жизнью, полной позитивных изменений.