Содержание
- Неверность и ваши эмоции
- Сосредоточьтесь на исцелении
- Получите некоторую перспективу
- Привлекайте профессионалов
- Распаковка неверности
- Будет страх
- Не пренебрегайте заботой о себе
- Смотри в будущее
Неверность - одно из самых болезненных событий, которые могут случиться в браке.
Это ставит под сомнение сами узы, на которых основан ваш союз: доверие, уважение, честность и исключительная любовь, обещанная, когда два человека говорят: «Да».
Недаром неверность часто приводит к разводу.
Если это ваша ситуация, вот несколько важных моментов, над которыми вы должны подумать, оценивая, следует ли вам оставаться в браке или приступить к подаче заявления о разводе.
Неверность и ваши эмоции
Ваш супруг изменял.
Сразу после этого вы можете испытать широкий спектр эмоций: горе, недоверие, чувство нереальности, перепады настроения, переходящие от ярости к невыносимой печали, месть, сомнение в том, что, по вашему мнению, вы знали о своем партнере.
Все это нормально, и вы можете ожидать, что почувствуете их довольно долгое время, когда будете обрабатывать новости о том, что ваш партнер неверен. Не принимайте серьезных решений, пока вы так себя чувствуете. Вы не можете доверять своему мозгу, чтобы он функционировал правильно, и вы можете сделать что-то, о чем позже пожалеете.
Берегите себя в это непростое время: дышите глубоко. Обратитесь к друзьям, которым вы доверяете, и позвольте им позаботиться о вас.
Если вы можете договориться о отпуске на работе, сделайте это. (Или, если полезно отвлечься от неверности, продолжайте свою работу и распорядок дня.)
По мере того, как вы преодолеете этот пучок эмоций, некоторые вещи начнут проясняться:
Сосредоточьтесь на исцелении
Прежде всего, скажите себе, что какое бы решение вы ни приняли - разводиться или нет, - вы хотите выйти из этой ситуации цельным, целостным и психически здоровым человеком. Вы хотите, чтобы ваш ум был сосредоточен на вашем исцелении.
Получите некоторую перспективу
Когда вы начинаете осознавать измену партнера, естественно говорить себе, что это худшее из возможных вещей, которые когда-либо могли с вами случиться. Угадай, что? Это не так. Гораздо хуже было бы прожить годы с партнером, который практиковал уловки, скрывая свои хитрости и спал не только с вами, но и с другим человеком или людьми.
По крайней мере, теперь вы знаете, с чем имеете дело, а не обнаруживаете это спустя десятилетия.
Привлекайте профессионалов
Обдумывая варианты - остаться или уйти - обращайтесь к экспертам.
Конечно, ваши друзья и семья - отличные помощники, и они всегда рядом с вами, но они не идеальные люди, к которым можно обратиться за советом. Они могут ненавидеть вашего супруга и предлагать предвзятые мнения о том, как лучше всего двигаться дальше. Они могут быть решительно против развода, делая свои советы также необъективными.
Что вам сейчас нужно, так это консультант по вопросам брака; кто-то, с кем вы можете посидеть и поделиться всеми своими эмоциями, вопросами и проблемами, и кто обладает профессиональными навыками, чтобы помочь вам раскрыть их в безопасной и конфиденциальной обстановке.
Они все это видели и могут предложить вам лучшее руководство и эмоциональную поддержку, чтобы вы могли принять правильное решение для себя, учитывая все аспекты того, какое влияние это решение окажет на ваше будущее.
Распаковка неверности
Работая со своим консультантом, вы захотите изучить различные аспекты неверности.
Это будет полезно, когда вы примете решение помириться или развестись. Хорошие вопросы, которые стоит задать: это был первый раз, когда он изменил? Это была одна ночь или что-то продолжительное? Раскрыл ли он измену по собственному желанию или его поймали?
Было ли что-то в браке, что могло привести к измене, или это было скорее личностной чертой (сексуальная зависимость, принуждение, стремление к острым ощущениям)?
Будет страх
Когда вы исследуете два пути впереди вас - развод или остаться в браке - вы также будете испытывать некоторый страх. Это нормально; это ваш разум побуждает вас внимательно относиться к ситуации.
Разрушьте этот страх. Что боится остаться: сделает ли он это снова? Боитесь, что вы никогда не сможете восстановить доверие? Что боится развода: снова быть одиноким? Финансовое бремя? Растить детей без партнера? Вам нужно научиться ориентироваться в жизни самостоятельно?
Все это законные опасения, и вы захотите потратить некоторое время на их оценку, поскольку они приведут вас к правильному решению.
Не пренебрегайте заботой о себе
Работая над процессом принятия решений, вы должны помнить об одном: о себе.
Уважайте себя заботой о себе. Это, безусловно, темные дни, но вы можете помочь пережить их, сделав себя приоритетом.
Вы, вероятно, пренебрегли этим в браке; может быть, вы ставите чужое благополучие выше своего собственного. Пришло время сделать то, чего вы не делали, когда были слишком заняты заботой о своем супруге.
Время для медитации. Время для упражнений. Пришло время сделать покупки, чтобы освежить свой гардероб и почувствовать себя красивой и женственной. Пришло время посмотреть то, что вы хотите посмотреть на Netflix. Все, что напоминает вам, что вы достойны золота.
Смотри в будущее
Что бы вы ни решили, верьте, что это правильное решение.
Выберите путь и двигайтесь вперед с надеждой и позитивом. Если вы решили развестись, смотрите на это как на способ позаботиться о себе, освободившись от партнера, который нарушил узы доверия.
Скажите себе, что вы снова полюбите, и на этот раз с кем-то достойным вас и всего, что вы привносите в отношения.