Содержание
- Начнем с доказательства успеха
- Как работает эмоционально ориентированная терапия для пар?
- Теория привязанности
- Наши отношения возникают из-за необходимости чувствовать себя в безопасности
- Развитие врожденного чувства безопасности, основанного на любви
Эмоционально ориентированная терапия для пар (EFT) - это методика парной терапии, которая успешно вылечила многие пары.
Он основывает свой подход на теории привязанности и фокусируется на осознании пары их негативных коммуникативных паттернов и помогает им достичь надежной связи привязанности между ними, которая была установлена через любовь.
Это интересная стратегия, которая действительно имеет смысл, и одна из лучших черт эмоционально ориентированной терапии пар состоит в том, что она требует структурированного пошагового подхода, который не предполагает проведения консультационных сессий в течение следующих десяти лет - обычно это занимает от 8 до 8 лет. 20 сеансов в зависимости от вовлеченных пар.
Так в чем же суть эмоционально ориентированной терапии для пар?
Начнем с доказательства успеха
Согласно исследованиям, от 70 до 75% пар, которые проходят эмоционально ориентированную терапию для пар, достигли успешных результатов - с тех пор, как они начинали в стрессе, а теперь переходят к процессу выздоровления.
И это еще не все - исследование также показало, что это восстановление, о котором мы говорим, является достаточно стабильным и длительным. Доказательств рецидива не было. К тому же, если это вас не полностью удовлетворило, 90% пар, участвовавших в исследовании, показали значительные улучшения.
Если подумать обо всех факторах и переменных, связанных с отношениями, легко увидеть, что консультирование пары очень сложное. Поэтому когда вы можете получить такие сильные результаты от эмоционально ориентированной терапии для пар, это действительно невероятно.
Как работает эмоционально ориентированная терапия для пар?
Эмоционально ориентированная терапия для пар основана на теории привязанности Джона Боулби.
Теория привязанности
Теория привязанности фокусируется на том, как мы формируем привязанность в детстве, которая зависит от уровня заботы и внимания, которые мы получали от нашего основного опекуна.
Если мы получали адекватную заботу и внимание, мы склонны формировать позитивные и сбалансированные привязанности в наших взрослых отношениях.
Если мы не получали «адекватной» заботы и внимания от нашего основного опекуна, у нас формируются негативные стили привязанности. Или даже расстройство привязанности, в зависимости от того, насколько сильно мы лишены заботы.
Считается, что почти половина взрослого населения США страдает негативным стилем привязанности или расстройством привязанности. Это означает, что высока вероятность того, что у вас, вашего партнера или супруга может быть такая проблема.
По сути, когда мы не формируем здоровые привязанности, мы становимся неуверенными в этом мире, у нас нет безопасной платформы, на которой можно стоять, и в детстве мы научимся вести себя определенным образом, чтобы удовлетворить наши потребности. и выжить.
Но то, как мы это делаем, возможно, помогло нам ориентироваться в бурных водах и выжить в них в младенчестве, но это не помогает нам строить здоровые отношения, когда мы взрослые.
Согласно теории привязанности, проблема в том, что в то время, когда мы испытывали потребность в этих поведенческих чертах, это было также во время развития нашего мозга.
Итак, паттерны, которые мы разработали для выживания, могут глубоко укорениться в нас. На самом деле настолько укоренились, что мы можем даже не осознавать, что существует проблема, кроме того факта, что мы не можем привлечь здоровые отношения или поддерживать их, когда у нас есть возможность.
Наши отношения возникают из-за необходимости чувствовать себя в безопасности
Все эти проблемы в наших отношениях возникают из-за потребности чувствовать себя в безопасности в этом мире, и поэтому мы можем стать неуверенными в отношениях, чтобы не потерять что-то драгоценное, отстраненными, чтобы избежать боли, или дезорганизованными из-за того, что мы стали дезорганизованными, и все это как способ защитить нашу хрупкую уязвимость.
Таким образом, эмоционально ориентированные семейные терапевты могут помочь вам понять эти паттерны и поддержать вас в их совместной работе как паре. Вы оба можете начать глубоко понимать друг друга и научиться доверять друг другу и относиться друг к другу.
Развитие врожденного чувства безопасности, основанного на любви
Когда это происходит, у вас обоих начинает развиваться врожденное чувство безопасности, основанное на любви, которое преодолевает прежнюю неуверенность, которую вы, возможно, бессознательно чувствовали раньше.
Как человек, у которого когда-то был отрицательный стиль привязанности, я могу подтвердить, что его можно преодолеть и исправить.
Итак, когда или если вы рассматриваете эмоционально ориентированную терапию для пар как вариант в вашей ситуации, просто знайте это; работа, которую вы выполняете, скорее всего, поможет вашему браку или отношениям найти выход из стресса.
И если вы сделаете эту работу, это будет гарантировать, что вы предприняли психологические шаги, чтобы исправить ущерб, который ваш ранний детский опыт мог нанести вашей способности привлекать и поддерживать здоровые отношения. Так что в будущем и на всю оставшуюся жизнь вам больше не придется сталкиваться с этой проблемой.
Есть поговорка, которая гласит: «Если вы завершите свое прошлое, вы не будете повторять свое прошлое», и эмоционально ориентированная терапия для пар, безусловно, является одним из способов сделать это. Эмоционально ориентированная терапия для пар поможет вам в этом.
Эмоционально ориентированная терапия для пар используется для многих пар, принадлежащих к разным культурам и практикам.
Известно, что EFT помогает парам, в которых один или оба партнера страдают зависимостью, депрессией, хроническими заболеваниями или посттравматическим стрессовым расстройством.
Он даже оказался чрезвычайно эффективным в ситуациях, когда парам приходилось сталкиваться с неверностью или другими чрезвычайно травмирующими инцидентами.
Это может помочь перемотать наши предыдущие программы или убеждения и примирить любые подавленные или представленные эмоции, оправданные или необоснованные, а также успокоить и исцелить любые конфликты, которые мы можем испытывать.
В конечном итоге это способствует здоровой зависимости и врожденному чувству безопасности для обоих партнеров.
А теперь представьте себе эти отношения, основанные на безопасности, уверенности, эмоциональном и умственном благополучии. Это идеальный способ начать новую главу в любых отношениях. Вы так не думаете?