Содержание
- Что означает «чувство полученного» и почему это важно в отношениях?
- Самое одинокое место в мире - быть в одиноком браке
- Одиночество в браке - тоже предвестник измены
- 1. Начните заново открывать для себя себя
- 3. Работайте над поиском более эффективных способов начать конструктивный диалог.
Во время разлуки с женой Кэти, Бен, которого сыграл Брюс Уиллис в фильме 1999 года «История нас»., вспоминает опыт «чувства, полученного ею» во время их ранних ухаживаний.
Преодолевая «четвертую стену», он заявляет аудитории, что когда дело доходит до отношений, нет лучшего чувства в мире, чем «чувство, что я получил».
Что означает «чувство полученного» и почему это важно в отношениях?
Чувство полученного - ключевой аспект успешной связи.
Когда вы чувствуете, что ваша вторая половинка «досталась» вам, вы чувствуете себя известными, ценными, значимыми и живыми.
Когда пары влюбляются, они тратят много энергии, делая все возможное, чтобы сообщить свои интересы, историю и себя новому партнеру. Это создает сильную связь при взаимном обмене. «Чувство полученного» приводит к сильному чувству связи.
К сожалению, со временем преданные пары часто теряют чувство тесной связи. Вместо того, чтобы «чувствовать себя забытыми», они теперь чувствуют себя «забытыми». Я часто слышу жалобы в терапии пар, такие как: «Моя супруга слишком занята работой или детьми, чтобы проводить со мной время». «Мой партнер кажется озабоченным и отсутствует». «Моя вторая половинка проводит все свое время в Facebook или по электронной почте и пренебрегает мной».
В каждом случае партнер чувствует себя неважным, «менее чем» и «забытым».
Точно так же, как нет лучшего чувства в мире, чем «чувство, что ты получил», нет в мире чувства хуже, чем «чувство забытого».
Самое одинокое место в мире - быть в одиноком браке
Как говорила мне мама, самое одинокое место в мире - быть в одиноком браке. Социальные науки подтверждают это понимание. Одиночество имеет множество негативных физических и эмоциональных последствий. Фактически, правильно сказать, что «одиночество убивает».
Одиночество в браке - тоже предвестник измены
Стремление к установлению связи настолько велико, что люди будут искать связи с новым объектом любви, если они не чувствуют себя связанными дома.
Итак, что могут сделать пары, чтобы в браке они чувствовали себя более «полученными» и менее «забытыми»? Вот некоторые предложения.
1. Начните заново открывать для себя себя
Ведите дневник чувств.
Запишите свои сны. Дайте волю своим увлечениям. Расширьте свою социальную сеть. Прежде чем вы почувствуете себя менее одиноким в партнерстве, вы можете начать с себя, чтобы повысить свой собственный уровень связи с самим собой.
2. Выберите подходящее время, чтобы поговорить с партнером и рассказать о своих чувствах одиночества и отчуждения.
Использование утверждений «я», а не «я» будет иметь большое значение для продуктивного разговора. Придерживайтесь чувств, а не обвинений. «Когда ты разговариваешь по телефону ночью, я чувствую себя неважным и одиноким», вероятно, сработает лучше, чем «Ты всегда на своем телефоне, и это заставляет меня чувствовать, что я тебе не нравлюсь».
Просите о том, чего вы хотите, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего не хотите. «Я хотел бы, чтобы мы потратили некоторое время на разговоры», вероятно, сработает лучше, чем «Мне нужно, чтобы ты перестал меня игнорировать».
3. Работайте над поиском более эффективных способов начать конструктивный диалог.
Хорошее общение часто предполагает использование правильных вопросов для облегчения беседы. Этот процесс похож на поиск правильного ключа для разблокировки замка.
Наихудшие вопросы, способствующие конструктивному диалогу, - это такие, как «Как прошел ваш день на работе» или «Хорошо ли вы провели день в школе».
Эти вопросы просто слишком широки и обычно вызывают краткий ответ («хорошо»), а не что-то более значимое. Вместо этого я предлагаю вам поэкспериментировать с такими вопросами, как: «Какой диапазон эмоций вы испытывали сегодня?», «Что вас больше всего беспокоит?», «Кто-то помог вам сегодня?» или «О чем вы больше всего сожалеете?».
Несмотря на то, что «чувство полученного» может быть важным шагом в процессе спаривания, со временем это чувство легко потерять, учитывая многочисленные нагрузки, с которыми пары сталкиваются в сегодняшнем загруженном мире. Надеюсь, предложенные мной предложения позволят вам и вашему партнеру почувствовать себя менее «забытыми» и более «полученными» в вашем партнерстве, несмотря на все эти многочисленные трудности современной жизни.