Содержание
Если вы относитесь к 15–20% населения, которое считается очень чувствительным, все отношения для вас являются проблемой ... особенно отношения с вашим супругом.
Что именно происходит с очень чувствительными людьми
Вы чувствуете себя бумерангом из-за хаотичных людей, громких шумов и яркого света. Вы предпочитаете раскопки тяжелого романа поверхностному разговору. И вы очень быстро реагируете на заметные или неоднозначные комментарии вашего супруга.
Вы родились таким, и хотя вы можете стараться быть «как все», вы остро осознаете и очень быстро реагируете, когда ваш партнер обижает ваши чувства или неправильно вас понимает. И вам требуется гораздо больше времени на восстановление, чем у большинства людей.
В результате многие очень чувствительные люди пытаются убедить себя, что им нужно быть менее чувствительными. Они отговаривают себя от боли, отвлекают или отрицают, насколько они расстроены, и в конечном итоге обнаруживают, что это не работает. Это только удерживает их в гневе или, иногда, даже в депрессии.
Решение
Примите то, что вам больно, проявите сострадание к себе и, когда будете готовы, пригласите своего партнера к разговору об этом. Ключевое слово здесь - общение. Не обвиняйте, не стыдите и не нападайте на своего супруга, который может не знать, что вы чувствуете и почему. В конце концов, наиболее чувствительные люди вступают в партнерские отношения с более когнитивными и менее эмоциональными. Эти партнеры предлагают баланс вашей чувствительности, но они не всегда понимают, как они вызывают ваши расстройства.
Пригласите своего партнера в диалог, где вы оба сможете выразить себя. Вы можете сначала говорить, а затем ждать их ответа. Если ваш партнер спорит или спорит с тем, что вы чувствуете, просто дайте ему понять, что ваши чувства не подлежат обсуждению и что вас нельзя отговорить. Попросите их просто послушать. Затем, если они могут это сделать, дайте им возможность выразить свои чувства в ответ.
Один из способов начать разговор может быть таким: «Не думаю, что вы намеревались намекнуть, что я толстая, но вам было больно, когда вы сказали, что мои штаны выглядят слишком тесными». Жду ответа.
Вы должны быть сильными, чтобы сделать это и игнорировать комментарий «вы слишком чувствительны», исходящий либо изнутри вашей головы, либо от вашего партнера, который закатывает глаза. Вы не слишком чувствительны. Вы получили травму и очень хотите исправить ее.
За более чем 27 лет работы терапевтом я видел, как многие чувствительные люди спорят со своими супругами, требуя, чтобы они их выслушали и поняли ... но безрезультатно. Эти люди хотят чувствовать, что их понимают и подтверждают, но их партнеры этого просто не понимают. Споры и споры с вашим более когнитивным супругом просто приводят к большему стрессу, недопониманию и отвлекают вас от реальной проблемы ... вашей боли.
Вашему супругу сложно понять ваш чрезвычайно чувствительный опыт так же, как вам бы понять их опыт. В конце концов, они подходят к миру и реагируют на них иначе, чем вы, и, если бы вы сделали им этот комментарий, они, скорее всего, просто проигнорируют это.
Сохраняйте непредвзятость
Осознайте это только потому, что ваш партнер не может понятьтвоя боль, это не значит, что онине любить и не заботиться о тебе глубоко. Это означает лишь то, что их темперамент и мозг работают иначе, чем у вас.
Короче говоря, если вы принимаете свою чувствительность без осуждения и говорите о своих обидах, ваш супруг может начать понимать сложности того, что вы переживаете. Надеюсь, это заставит вас обоих более сочувствовать своей очень чувствительной натуре.