Содержание
- Поиск терапевта во многом похож на поиск работы
- Вы должны чувствовать себя комфортно и поддерживать
- У компетентных терапевтов нет фаворитов или сторонников
- Ищите другого терапевта
Поиск подходящего терапевта не только важен, но и является самым важным фактором успешного терапевтического опыта.Все исследования, с которыми я столкнулся, довольно четко заявляют, что единственная наиболее важная черта правильного терапевта - это то, что мы называем «терапевтическим альянсом», также известным как «раппорт» или просто то, как вы общаетесь со своим терапевтом. Эта связь намного перевешивает другие факторы, такие как уровень подготовки терапевта или используемый стиль терапии.
Поиск терапевта во многом похож на поиск работы
Сначала у вас должно быть начальное занятие, которое в некотором смысле похоже на собеседование. Вы разговариваете с терапевтом, делитесь своими проблемами и видите, как вы «общаетесь» с ними. Иногда может потребоваться несколько сеансов, чтобы по-настоящему освоиться с новым терапевтом, и это нормально, но если у вас есть первоначальный неприятный опыт или вы чувствуете себя некомфортно или в безопасности, разговаривая с ним, то это ваш сигнал к Считайте собеседование неудачным и продолжайте искать психотерапевта, который вам подходит.
Вы должны чувствовать себя комфортно и поддерживать
Время, проведенное в кабинете терапевта, должно быть комфортным, обнадеживающим и, прежде всего, безопасным. Если вы не чувствуете себя в безопасности и не чувствуете поддержки, вам будет трудно поделиться своими внутренними мыслями и чувствами, что, конечно же, абсолютно необходимо для достижения успеха. Именно этот комфорт и способность свободно общаться делают эти очень совместимые терапевтические союзы столь успешными.
Для пар эта ситуация может быть более сложной. Может случиться так, что один человек чувствует сильную связь с терапевтом, а другой партнер - нет. Или один партнер может чувствовать, что терапевт предпочитает одного человека другому, или он «на стороне другого». За исключением случаев явного злоупотребления или других злонамеренных действий, это случается редко.
У компетентных терапевтов нет фаворитов или сторонников
Наша объективность - одна из самых ценных вещей, которые мы привносим в терапевтический опыт. Однако, если с ними не справиться, такие чувства могут оказаться фатальными для любых шансов на успех. Если вы чувствуете, что ваш терапевт несправедливо встает на сторону вашего партнера, или если вы чувствуете себя «скованным», вам следует немедленно обратиться к терапевту. Опять же, любой компетентный терапевт сможет справиться с этой проблемой и, надеюсь, продемонстрирует отсутствие предвзятости ко всеобщему удовлетворению.
Терапевты сильно различаются по своему стилю, индивидуальности и типу терапии. Это называется их «теоретической ориентацией», и это просто означает, какие теории человеческой психологии и поведения они принимают и склонны использовать со своими клиентами. В наше время реже можно встретить людей, строго придерживающихся той или иной теории. Большинство терапевтов сейчас используют различные теоретические основы, основанные на клиенте, его потребностях и на том, что кажется наиболее эффективным. И, в большинстве случаев, вас как непрофессионала будет очень мало интересовать эта теоретическая основа, вы просто хотите найти то, что работает для вас!
Ищите другого терапевта
Если вы несколько раз ходите к терапевту, но все равно не общаетесь с ним, возможно, вам стоит подумать о поиске нового. Компетентные терапевты понимают, что они не будут общаться со всеми и не обидятся на вас, когда вы ищете кого-то более подходящего. Во многих случаях вы даже можете попросить направление у терапевта.
Если ваш терапевт расстроен или зол из-за того, что вы хотите обратиться к другому терапевту, то это хороший показатель того, что вы делаете правильный выбор, уходя. Например, я горжусь тем, что очень быстро налаживаю прочные отношения с новыми клиентами. Фактически, это одна из вещей, за которую меня чаще всего хвалят. Однако это не значит, что меня любят все новые клиенты. Некоторые люди просто не соглашаются со мной, и я должен быть готов понять и принять это. В конце первого сеанса я всегда спрашиваю, комфортно ли этому человеку разговаривать со мной, и заинтересованы ли они в следующем визите. Я провожу свои занятия в очень неформальной, разговорной, дружеской и знакомой форме. Если потенциальный клиент сильно отдает предпочтение формальному, обучающему и бесплодному типу взаимодействия, то я не подойду для него, и я бы посоветовал ему найти кого-то, более подходящего для его нужд.
Подводя итог, можно сказать, что поиск подходящего терапевта - самый важный аспект вашего выбора при посещении психотерапевта. Не имеет значения, является ли терапевт женщиной или мужчиной, моложе или старше, имеет степень магистра или доктор философии. или доктор медицины, в частной практике, в агентстве или учреждении. Важно только то, что вам комфортно с ними и что вы чувствуете ту необходимую связь с ними, где вы можете уверенно открыться и полностью поделиться собой.
ЭТО путь к успеху!