Содержание
- 1. Повышенное чувство позитива по отношению к вашей второй половинке.
- 2. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя хорошо.
- 3. Качественное время
- 4. Дает вам о чем поговорить.
- 5. Снижает напряжение.
- 6. Снижение чувства стресса и беспокойства.
- 7. Достигайте целей вместе.
Все мы знаем, насколько полезны упражнения практически для каждого аспекта нашей жизни. Он укрепляет здоровье мозга, повышает иммунитет, помогает пищеварению и улучшает качество сна. Но задумывались ли вы, как совместные тренировки улучшат ваши отношения?
Физические упражнения с партнером могут значительно улучшить ваши отношения разными способами. Вот какую пользу вам может принести работа с партнером:
1. Повышенное чувство позитива по отношению к вашей второй половинке.
Когда вы делаете то, что вам нравится со своим партнером, вам еще больше нравятся отношения с ним. Это происходит через силу ассоциации.
Это похоже на то, как если кто-то держит чашку горячего кофе во время разговора с вами, он подсознательно заставляет их чувствовать себя теплым человеком.
Точно так же, кивая головой, когда кто-то разговаривает с вами, вы заставите их почувствовать, что вы находитесь на одной с ними странице.
2. Эндорфины заставляют вас чувствовать себя хорошо.
Физические упражнения вызывают выброс эндорфинов. Эндорфины выделяются во время упражнений по двум основным причинам.
Во-первых, они действуют как природные обезболивающие, уменьшая восприятие боли. Высвобождение эндорфинов было необходимо для выживания в наши ранние дни, потому что уменьшение боли помогло бы нам избежать хищника или поймать добычу, за которой мы гнались.
Во-вторых, эндорфины повышают настроение, стимулируя выработку гормона счастья дофамин. Дофамин, известный как гормон вознаграждения, заставляет нас чувствовать себя хорошо при определенных занятиях. Это также способствует обучению.
Если бы мы оказались в ситуации, когда нам нужно было напрячься, мозгу нужно было бы узнать о том, что произошло, чтобы мы могли принимать более разумные решения в будущем.
Более активное обучение во время упражнений напомнило нам о том, в каких областях следует искать хищников или где мы нашли последнюю трапезу.
Короче говоря, эндорфины заставляют вас чувствовать себя хорошо. Когда вы чувствуете себя хорошо, занимаясь чем-то с нашей второй половинкой, вы ассоциируете с ней положительные эмоции.
Регулярные занятия спортом с вашим партнером помогут вам регулярно получать удовольствие от его компании. Вы заметите, что просто нахождение рядом с ними заставит вас чувствовать себя хорошо.
3. Качественное время
Одна из главных причин, по которой отношения рушатся после недопонимания, - это недостаток качественного времени, проведенного друг с другом.
По мере того, как наши основные цели меняются от ухаживания за партнером к воспитанию детей или работе по обеспечению семьи, становится слишком легко забыть о нашей первой любви.
В преимущества тренировок в паре Для ежедневных упражнений убедитесь, что вы проводите время наедине с этим человеком.
4. Дает вам о чем поговорить.
Взаимопонимание и актуальность - два важнейших компонента важного, содержательного разговора. Поначалу эти две составляющие легко встретить в новых отношениях.
Обе стороны заинтересованы в том, чтобы узнать своих предполагаемых партнеров. Большая часть разговора направлена на намерения друг друга - то, что интересует обоих.
По мере развития жизни Джон может слишком много говорить о своем новом проекте на работе, в то время как Джейн хочет обсудить последнюю социальную динамику на своей работе теперь, когда к команде присоединились новые стажеры.
Без достаточного контекста или актуальности и Джон, и Джейн могут потерять интерес к текущей работе друг друга. Даже если они этого не делают, вы можете очень много говорить о своей работе, прежде чем она станет повторяющейся.
Джону и Джейн нужно поговорить о чем-то, что касается их обоих - чем они оба активно заняты вместе.
Совместное начало новой программы упражнений также сблизит Джона и Джейн, потому что Джон научится ценить то, что Джейн никогда не сдается, в то время как Джейн увидит, что Джон сильнее, чем выглядит.
5. Снижает напряжение.
Я считаю, что отношения, в которых нет трений, не являются настоящими отношениями. Что я имею в виду? Чем ближе вы к кому-то подойдете, тем больше у вас шансов найти области, в которых вам нужно идти на компромисс.
Не все люди одинаковы, и различия в определенных принципах могут привести к разочарованию. Они могут включать в себя, какой подход использовать при воспитании детей, как потратить лишние деньги или как должен выглядеть дом.
Обезболивающие, улучшающие настроение и повышающие концентрацию эффекты эндорфинов помогут парам быстрее находить решения.
Проблемы будут казаться менее драматичными, негативные эмоции утихнут, и обеим сторонам будет легче понять точку зрения другой стороны.
Прирост энергии и снижение напряжения от тренировок являются значительным причина, по которой парам следует попотеть вместе.
6. Снижение чувства стресса и беспокойства.
Еще одна важная причина, по которой упражнения уменьшают любое возможное напряжение между двумя людьми, заключается в их уникальном влиянии на кортизол. Кортизол, известный как гормон стресса, высвобождается, когда мозг ощущает невзгоды или опасность.
Одна из его основных функций - подготовить тело к повышенной физической активности, чтобы избежать угрозы или справиться с ситуацией. Когда кортизол высвобождается, но упражнения не выполняются, организм предполагает, что угроза все еще существует, и сохраняет его готовность к физическим нагрузкам.
Это то, что вызывает узелки в мышцах спины или головные боли от чрезмерного напряжения. Упражнения помогают регулировать уровень кортизола, потому что косвенно говорят организму, что с ситуацией справились, и тело может вернуться в свое естественное расслабленное состояние.
Вот почему упражнения так хорошо снимают стресс.
Совместные упражнения могут снизить напряжение между двумя людьми. Кроме того, снятие стресса с вашим партнером не даст вам понять, что вам нужно отдохнуть от него или нее, чтобы вернуться в состояние расслабления.
Таким образом, упражнения с вашим партнером улучшат чувство расслабления и удовольствия от вашего значимого другого, уменьшая при этом чувство разочарования или неприятностей по отношению к этому человеку.
7. Достигайте целей вместе.
Ничто не сближает людей, чем общая цель, к которой нужно стремиться - вместе. Вот почему спортивные команды часто ближе друг к другу, чем члены их семей.
Когда вы и ваш супруг стремитесь к одной цели, вы с большей вероятностью захотите помочь им продвинуться вперед, потому что это напрямую повлияет на ваши успехи.
Это не только дает вам личную заинтересованность в благополучии вашего партнера, но и заставляет вас ежедневно испытывать к нему сострадание. Но это тоже как упражнения могут улучшить ваши отношения.
Заключение
Парные тренировки могут улучшить ваши отношения и дать вам и вашему партнеру чувство товарищества. Вы начнете видеть в них своих самых больших поклонников и сторонников на всю жизнь, а не кого-то, с кем вы изо всех сил пытаетесь ладить. Чем больше препятствий вы встретите как пара, тем больше вы будете связаны как единое целое.
Не забудьте найти занятие, которое понравится вам обоим и которое будет способствовать достижению обеих ваших целей. Возможно, вам придется попробовать множество вещей, прежде чем вы найдете идеальный вариант.
Некоторым парам лучше всего удается бегать рано утром, в то время как другие предпочитают бросить вызов другой паре на корте для игры в сквош или танцевать в местной студии. Вы действительно можете улучшить свою физическую и социальную жизнь одновременно!