Содержание
- Признаки домашнего насилия
- Последствия домашнего насилия
- Как обезопасить себя?
- Разработка плана безопасности при увольнении
- Восстановление после эмоциональной травмы: не берите на себя вину
- 10 способов справиться с домашним насилием
- Куда обращаться за помощью
- Забрать
Если у вас были отношения, связанные с домашним насилием, важно узнать о признаках домашнего насилия, а также о том, как решить эту проблему. Есть способы справиться с домашним насилием, обезопасить себя и справиться с ситуацией.
Признаки домашнего насилия
Первый шаг в борьбе с домашним насилием - распознать его признаки.
По данным Национальной коалиции против домашнего насилия, есть некоторые предупреждающие признаки того, что кто-то может быть виновником домашнего насилия. Они могут включать следующее:
- Домогательства на работе
- Сильная ревность
- Жестокое обращение с животными
- Контролирующее поведение
- Принуждение к сексу
- Обвинение в измене или романе
- Контролируйте то, что вы носите
- Проявление непредсказуемости или плохого настроения
- Словесно оскорбляю вас
- Имея полный контроль над финансами
- Унижает или унижает вас
Управление по охране здоровья женщин сообщило об аналогичных признаках домашнего насилия:
- Партнер проверяет ваши телефонные сообщения или электронную почту без вашего ведома.
- Партнер контролирует, что вы едите, как одеваетесь и на что тратите деньги.
- Ваша вторая половинка мешает вам ходить на работу или проводить время с друзьями или семьей.
- Ваш партнер может уничтожить ваши вещи.
- Ваш второй половинкой угрожает причинить вред вам или вашим детям.
- Вас обвиняют в агрессивном поведении.
- Ваш партнер угрожает членовредительством, когда расстроен из-за вас.
- Ваш второй половинкой намеренно унижает вас перед другими людьми.
- Ваш партнер бьет, пинает, бьет, толкает или бьет вас кулаком.
Как указали эти эксперты, домашнее насилие - это не просто физическое или сексуальное насилие. Это также может быть связано с эмоциональным и психологическим насилием.
Другой аспект, который является ключевым в борьбе с домашним насилием, - это понимание того факта, что оно носит цикличный характер.
Это означает, что домашнее насилие начинается с угрозы насилия со стороны обидчика, за которым следует нападение с применением насилия. После этого обидчик будет много извиняться и обещать никогда больше не злоупотреблять, но цикл скоро повторится.
Последствия домашнего насилия
Учитывая многочисленные виды домашнего насилия, быть жертвой домашнего насилия также связано с множеством негативных последствий. Это включает:
- Потеря чувства индивидуальности
- Негативное воздействие на детей, например невозможность выразить сочувствие.
- Отсутствие доверия
- Изоляция от семьи и друзей
- Чувство некомпетентности
- Зависимость от обидчика
- Чувство беспомощности или паралича
- Сомневаетесь в своей способности позаботиться о себе
- Депрессия или тревога
Как обезопасить себя?
Один из шагов в борьбе с домашним насилием - это обезопасить себя. По мнению экспертов, насилие в семье обычно не улучшается. Это означает, что безопасность очень важна.
Некоторые методы борьбы с домашним насилием и способы борьбы с домашним насилием включают:
- Составьте план безопасности, чтобы покинуть ситуацию, включая то, куда вы пойдете и что возьмете с собой, если вам нужно немедленно уйти.
- Вы также можете справиться с ситуацией домашнего насилия, обратившись к близкому другу или члену семьи за эмоциональной поддержкой.
- Обратитесь по горячей линии, например, по национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия. Сотрудник горячей линии может связать вас с местными ресурсами и приютами по борьбе с домашним насилием и даже помочь вам составить план безопасности, чтобы избежать ситуации с домашним насилием.
Помощь с домашним насилием доступна как решение, как бороться с домашним насилием. Вот некоторые варианты того, как бороться с домашним насилием и обезопасить себя:
- Позвоните в службу 911, если вы находитесь в непосредственной опасности.
- Подайте запретительный судебный приказ, как только вы покинете ситуацию с домашним насилием.
- Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму или подверглись сексуальному насилию.
- Поищите местные места, где вы можете получить помощь в случае домашнего насилия.
Разработка плана безопасности при увольнении
Если вы находитесь в ситуации домашнего насилия, очень важно, чтобы у вас был план безопасности во время кризиса или эпизода насилия. Этот план безопасности, касающийся того, как бороться с домашним насилием, включает в себя то, что вы будете делать в чрезвычайной ситуации, когда вам потребуется срочно уйти.
Вы должны проработать детали плана безопасности, включая то, куда вы пойдете и как вы сможете быстро уйти.
Это может включать хранение вашего кошелька или ключей в легкодоступном месте или присутствие человека, которому вы можете позвонить, чтобы прийти за вами в случае возникновения чрезвычайной ситуации.
Если у вас есть дети, возможно, потребуется включить их в план безопасности по борьбе с домашним насилием, в том числе научить их звонить в службу 911. У вас также может быть кодовое слово, которое вы можете использовать, чтобы сообщить своим детям, что им нужно. чтобы позвонить в полицию.
Также может быть полезно уведомить других людей, например, соседей, о ситуации с домашним насилием и попросить их позвонить в службу экстренной помощи, если они подозревают, что существует кризис.
Ваш план безопасности относительно того, как бороться с домашним насилием, может также включать способы остановить домашнее насилие или снизить риск травм во время кризиса.
Например, чтобы решить, как бороться с домашним насилием, вы можете избегать потенциально неприятных дискуссий в комнатах, которые находятся рядом с выходом из дома.
Если вы заметили, что ваш партнер проявляет признаки расстройства, ваш план безопасности может включать способы прекратить спор или обсуждение, чтобы предотвратить их перерастание в жестокое нападение.
План безопасности по борьбе с домашним насилием может включать в себя то, как вы будете оставаться в безопасности во время кризиса, а также как вы будете оставаться в безопасности, когда будете готовиться навсегда покинуть ситуацию с домашним насилием.
Восстановление после эмоциональной травмы: не берите на себя вину
Хотя важно составить план безопасности для преодоления домашнего насилия, также необходимо, чтобы вы оправились от эмоциональной травмы, полученной в ситуации домашнего насилия.
Один из первых шагов к тому, как справиться с домашним насилием и травмой, которая возникает после него, - это осознать, что вы не виноваты в жестоком обращении.
Ваш обидчик может попытаться убедить вас, что словесные оскорбления, физические нападения и эмоциональные манипуляции были вашей ошибкой или что вы каким-то образом заслужили их за то, что не смогли сделать обидчика счастливым.
Даже если вы сделали что-то, что расстроило вашего обидчика, жертва никогда не виновата в домашнем насилии. Никто не имеет права оскорблять вас или использовать вас в своих интересах.
К сожалению, женщины могут взять на себя вину за насилие в семье, хотя на самом деле это вина обидчика. Жертва может полагать, что насилие является результатом наказания за ошибки или плохое поведение.
Это может привести к тому, что жертва изменит свое поведение, но со временем становится очевидным, что насилие будет продолжаться независимо от того, что жертва делает.
В ситуации домашнего насилия обидчик просто хочет полного контроля и господства над жертвой. Это полностью вина обидчика, и выхода действительно нет, особенно если вину берет на себя жертва.
- Признание того, что ситуация возникла не по вашей вине, - один из лучших советов, что делать после домашнего насилия.
- Принять этот факт и обратиться к друзьям и родственникам - все, что вам нужно для преодоления домашнего насилия.
- Некоторым людям может потребоваться дополнительная помощь, чтобы справиться с домашним насилием и травмами, которые оно приносит.
Если вы обнаружите, что вам нужна помощь в борьбе с домашним насилием, вам может быть полезно обратиться в местный приют для жертв домашнего насилия или в клинику психического здоровья в вашем районе, чтобы узнать, предлагают ли они группы поддержки переживших домашнее насилие.
Если у вас возникли проблемы с поиском этих ресурсов, вам может помочь горячая линия по вопросам национального насилия в семье.
Также полезно понимать, что домашнее насилие вредит психическому и эмоциональному здоровью.
Физическое и сексуальное насилие, а также словесные оскорбления могут ослабить вашу самооценку и вызвать страх и страдания. Учитывая серьезность домашнего насилия, люди нередко испытывают симптомы психического здоровья после выхода из ситуации домашнего насилия.
Фактически, исследование, проведенное в Global Health Action в 2016 году, показало, что депрессия и тревожность были обычным явлением среди женщин, переживших домашнее насилие.
Кроме того, у большинства женщин наблюдались симптомы посттравматического стрессового расстройства.
Чем серьезнее было насилие, тем больше у женщин было симптомов психического здоровья. Это означает, что если вы пытаетесь справиться с домашним насилием, нет ничего постыдного в том, чтобы обратиться за терапией или консультацией.
На самом деле, это совершенно нормально, когда требуется профессиональное психологическое вмешательство.
В этом популярном видео Tedx Эмма Мерфи рассказывает о том, как она неоднократно разряжалась в домашних условиях и как она обрела силу своего голоса. Сейчас она адвокат по борьбе с домашним насилием.
Посмотри это видео
10 способов справиться с домашним насилием
Знание, что делать с домашним насилием, может помочь вам справиться с ситуацией домашнего насилия и обезопасить себя. Следующие 10 советов могут быть полезны в отношении того, как бороться с домашним насилием:
- Составьте план безопасности, чтобы знать, что делать, если вам нужно немедленно покинуть дом в целях собственной безопасности и безопасности ваших детей.
- Составьте список людей, с которыми вы можете связаться в экстренных случаях или если вам просто нужна эмоциональная поддержка.
- Если вам нужна помощь в составлении плана, обратитесь на горячую линию по вопросам домашнего насилия.
- Обратитесь к местным ресурсам, таким как группы поддержки или приюты для жертв домашнего насилия.
- Обратитесь за психиатрической помощью, если вы испытываете чувство тревоги или депрессии или вам трудно справиться с насилием в семье.
- Обратитесь в местный суд по семейным делам или в суд по семейным делам, чтобы подать охранный ордер.
- Обратитесь за медицинской помощью, если вы получили травму.
- Признайте, что насилие - не ваша вина.
- Не пытайтесь наладить отношения или вылечить обидчика; ситуация с домашним насилием обычно не улучшается.
- Позвоните в службу 911, если вы находитесь в непосредственной опасности и не можете выйти из ситуации.
Куда обращаться за помощью
Вышеупомянутый совет дает вам конкретные шаги, которые нужно делать в случае домашнего насилия, а также к кому обратиться. На снимке ниже перечислены места, куда вы можете обратиться за помощью в случае домашнего насилия:
- Больница для лечения травм от насилия
- Местное отделение полиции
- Местный суд по семейным делам или домашним отношениям для вынесения запретительного судебного приказа.
- Психиатрическая клиника для лечения эмоциональных травм
- Приют для домашнего насилия в вашем районе
- Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия
- Доверенные друзья, соседи или члены семьи
Забрать
Домашнее насилие включает в себя различные виды жестокого обращения, включая физические нападения, словесные нападения и эмоциональные манипуляции. Если вы находитесь в ситуации домашнего насилия, вы можете задаться вопросом, как остановить домашнее насилие, но на самом деле отношения с домашним насилием улучшаются редко.
После того, как вы покинули ситуацию с домашним насилием и решите, что делать после домашнего насилия, вам может потребоваться помощь в местном приюте для домашнего насилия или посетить собрания группы поддержки.
Также вполне допустимо обратиться к специалисту по психическому здоровью, если вы обнаружите, что изо всех сил пытаетесь справиться с побочными эффектами, такими как травмы, беспокойство или депрессия.