Как вести себя с контролирующим мужем

Содержание

• 15 признаков контролирующего мужа
• 10 способов справиться с контролирующим мужем
• 1. Сохраняйте спокойствие
• 2. Выясните причины его контролирующего поведения.
• 3. Открыто общаться с ним.
• 4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь
• 5. Оставайтесь рядом с друзьями и семьей.
• 6. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
• 7. Установите границы, которые придерживаются
• 8. Перестаньте давать ему власть над собой.
• 9. Попробуйте терапию для пар.
• 10. Будьте достаточно храбрыми, чтобы уйти
• Заключение

Жизнь с контролирующим мужем может превратить вашу жизнь в ад. Вы хотите, чтобы ваш брак работал, и сделаете все, что в ваших силах, чтобы сохранить мир. Но какой ценой? Вы все время живете с пронизывающим чувством вины и бессилия.

В любом случае, что такое властный муж? Как узнать, что он просто заботится о вас или пытается управлять вашей жизнью во имя любви? Контролирующий муж, как правило, берет на себя ответственность за каждый аспект вашей жизни и отношений, оставляя вас чувствовать себя совершенно неконтролируемым.

Если это похоже на вашего мужа, вы, должно быть, спрашиваете себя: «Как вы можете жить с контролирующим мужем?» «Может ли контролирующий муж измениться?»

Что ж, обо всем по порядку, давайте сначала рассмотрим признаки контролирующего мужа, а затем мы расскажем, как эффективно с ним справиться.

15 признаков контролирующего мужа

Вам может быть интересно, действительно ли ваш партнер так контролирует, или вы слишком много вкладываете в вещи. Что ж, обратите внимание на следующие признаки контролирующего мужа.

Вот 15 явных признаков того, что ваш муж контролирует:

1. Он придирчив и находит проблемы во всем, что вы делаете.
2. Он манипулирует вами, чтобы вы делали все, что он хочет.
3. Он критикует каждое ваше движение и хочет, чтобы вы изменили то, как вы едите, одеваетесь и ведете себя.
4. Он заставляет вас чувствовать себя виноватым за то, что вы не потворствуете каждой его прихоти.
5. Он подсвечивает вас и заставляет анализировать каждую вашу мысль и действие.
6. Он заставляет вас чувствовать себя плохо из-за того, что вы живете вне брака.
7. Он пытается изолировать вас от ваших друзей и семьи.
8. Он хочет, чтобы вы были предоставлены самому себе, и ревнует, когда кто-то привлекает ваше внимание.
9. Кажется, он слишком заботится о ваших финансах, и ваша финансовая независимость выпрыгнула из окна.
10. Он эмоционально шантажирует вас, требуя и угрожая сделать все по-своему.
11. Он не уважает ваше мнение, и вы не имеете права голоса при принятии важных решений в вашем браке.
12. Несмотря на то, что он поклялся любить тебя безоговорочно, такой муж предлагает любовь только «на привязи». Он любит тебя только тогда, когда ты делаешь то, что он говорит.
13. Он отказывается слушать вас и отвергает вашу точку зрения, даже не задумываясь.
14. Он постепенно разрушает вашу самооценку и заставляет вас поверить в то, что он единственный человек, от которого вы можете и должны зависеть.
15. Он не верит вам на слово и шпионит за вами.

Если ваш муж демонстрирует большую часть такого поведения, это не все в вашей голове, когда вы продолжаете думать: «Мой муж все время пытается меня контролировать».

10 способов справиться с контролирующим мужем

Быть замужем за слишком контролирующим мужем может быть очень тяжело. Постоянная критика, шпионаж и газлайтинг сказываются на вашем психическом здоровье. Итак, если вам интересно, как справиться с контролирующим мужем, продолжайте читать.

Мы собираемся познакомить вас с 10 эффективными способами борьбы с контролирующим мужем.

1. Сохраняйте спокойствие

Когда вы имеете дело с контролирующим мужем, трудно не спорить. Он имеет свойство действовать вам на нервы, и вы не хотите подчиняться его необоснованным желаниям. Что ж, не обязательно. Есть другой выход.

Общаясь с ним, вы должны сохранять спокойствие и терпение. Вместо того чтобы смотреть ему в лицо, мягко спросите его, учел ли он вашу точку зрения. Доминирующие мужья вряд ли хорошо отреагируют, если вы будете относиться к ним так, как они относятся к вам. Будьте здесь большим человеком.

2. Выясните причины его контролирующего поведения.

Чтобы иметь дело с контролирующим мужем, важно знать, что в первую очередь заставляет человека контролировать. Ваш муж потерял любимого человека в аварии? Как прошло его детство? Было ли это травмоопасно? Контролируют ли его родители?

У него тревожное расстройство, из-за которого он хочет контролировать вас? Выяснение того, что заставляет его вести себя таким образом, - это ступенька к тому, чтобы иметь дело с контролирующим мужем. С любовью и сочувствием вы сможете заставить его перестать быть таким контролирующим.

3. Открыто общаться с ним.

Как только вы определите проблему, вы сможете понять, откуда он. Затем вам следует попытаться поговорить с ним о том, как его поведение разрушает ваш брак. Просто небольшое напоминание: он может полностью взорвать вас и рассердиться.

В конце концов, он не хочет отпускать контроль. Большинство контролеров даже не подозревают о своей контролирующей природе. Так что сказать ему: «Ты доминируешь над своей женой, и тебе следует немедленно остановиться» не сработает.

Вы должны относиться к нему с уважением и мягко напоминать ему о тех случаях, когда он казался контролирующим. Вместо этого скажите ему, как бы вы хотели, чтобы он вел себя. Он не станет волшебным образом превратиться в кого-то в одночасье. Но открытый разговор с ним о проблемах - хорошая отправная точка.

4. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Когда муж постоянно критикует каждое ваше движение, легко потерять себя. Вы можете подумать: «Мой муж слишком властен. Я должен избегать делать то, что мне нравится, потому что это его расстраивает ».

Возьмите под свой контроль свою жизнь. Вы хотите бросить работу и вернуться в школу? Сделай это. Вы хотите узнать что-то новое, но он вам не позволит? В любом случае сделай это. Не позволяйте своей страсти умереть только потому, что муж контролирует вашу жизнь.

5. Оставайтесь рядом с друзьями и семьей.

Неважно, насколько сильно ваш муж ненавидит вашу лучшую подругу, не переставайте с ней встречаться. Сходи навестить маму, даже если это доведет его до безумия. Вы не должны позволять ему изолировать вас от людей, которые всегда были рядом с вами.

Вы спросите, как вам не дать контролирующему мужу сделать вашу жизнь несчастной? Вам нужно окружить себя позитивными людьми. Объясните, почему вам нужно время от времени видеться с подругами.

Стройте с ними планы и не позволяйте мужу мешать вам появиться на вечеринке вашего друга.

6. Не стесняйтесь обращаться за помощью.

Как часто вы боитесь своего мужа? Он кажется вам оскорбительным? Жестокое обращение не обязательно должно быть физическим. Он может быть вербальным, умственным и психологическим. Дайте ему понять, что вы не потерпите никакого насилия.

Если он не слушает вас и продолжает проявлять агрессию, расскажите об этом друзьям и семье. Даже если ваш чрезмерно контролирующий муж обещает больше не делать этого, следите за ним и не позволяйте ему наступать на вас.

7. Установите границы, которые придерживаются

Вы, должно быть, думаете: «Мой муж пытается меня контролировать. Как я могу установить границы, если он не беспокоится о том, что я говорю? » Во-первых, вы должны попытаться поговорить с ним спокойно и попытаться объяснить то, что вы больше не будете принимать.

Если он игнорирует вас, вы все равно должны установить границы и дать ему последствия, чтобы он понял, насколько серьезно вы относитесь к установленным вами ограничениям. Однако отказ от привязанности или частый выход из дома ничего не изменит, если он не хочет исправлять свое поведение.

В видео ниже Рене Слански обсуждает, почему границы в отношениях важны, и делится советами, как установить здоровые границы. Проверить это:

8. Перестаньте давать ему власть над собой.

Это может быть не так просто, как кажется. Но вы должны попытаться взять под контроль свою жизнь и отношения. Перестаньте позволять ему контролировать вас. Если вы финансово зависимы от него, найдите работу. Не позволяйте ему разрушать вашу самооценку. Позаботьтесь о своем психическом и физическом здоровье.

Когда он пытается заставить вас чувствовать себя маленьким, постоять за себя. Если он не пытается распознать и исправить свой контролирующий характер, проявите храбрость и поставьте ему ультиматум. Скажи ему, что переедешь, если дела не пойдут лучше. Не бойтесь довести дело до конца, если дело дойдет до конца.

9. Попробуйте терапию для пар.

Что, если ваш муж не пытается исправить свое контролирующее поведение даже после ваших постоянных усилий, направленных на то, чтобы заставить его увидеть, как его действия разрушают ваш брак? В таком случае пора привлечь профессионала.

Неважно, как он относится к терапии; постарайтесь объяснить ему, как обращение за профессиональной помощью может улучшить ваши отношения. Через парная терапиявы оба можете чувствовать себя услышанными и решать проблемы с помощью лицензированного терапевта.

10. Будьте достаточно храбрыми, чтобы уйти

Нет ничего плохого в том, чтобы изо всех сил оставаться с таким мужем. Это не заставляет вас выглядеть слабым. Скорее, это показывает, насколько сильно вы соблюдаете свои обеты. Однако нужно помнить, что некоторые люди просто не могут и не будут меняться.

Если, изо всех сил стараясь иметь дело с таким мужем, он по-прежнему не видит никаких проблем в своих действиях, не говоря уже о том, чтобы исправить свое контролирующее поведение, уйти от этого нездорового брака может быть вашим единственным выбором. Это не значит, что вы потерпели неудачу в своем браке.

Вы просто выбираете свое физическое и психическое благополучие нездоровым отношениям.

Заключение

В здоровых отношениях должен быть равный баланс сил. Если вы замужем за таким мужем, вам может быть трудно контролировать свою жизнь. Но благодаря открытому общению и консультированию вы можете восстановить чувство контроля и снова почувствовать себя счастливым.

Если ваш муж готов измениться и взять на себя ответственность за свои действия, можно исправить нездоровую динамику власти в отношениях. В противном случае рассмотрите возможность индивидуальной терапии, которая поможет улучшить и сохранить ваше эмоциональное здоровье.