«Внимание - это самая редкая и чистая форма щедрости» ~ Симона Вейль.
У всех нас бывают такие моменты в отношениях. В одну минуту вы чувствуете себя самым важным человеком в мире, а в следующую минуту вы чувствуете себя невидимым. Обычно, когда мы чувствуем себя невидимыми, мы чувствуем себя незначительными. Что-то заняло наше место. Что-то отвлекло нашего партнера от нас, и мы больше не воспринимаем его так, как когда-то. Это может вызвать серьезный разрыв отношений в отношениях. Важно спросить себя, как вы можете этому способствовать, и посмотреть, что может или не может подойти для вас. В любом случае, переходить из одного места в другое страшно и очень тревожно, но каким-то образом вы путешествуете по волнам, надеясь, что однажды вода осядет достаточно долго, чтобы вы достигли берега.
Иногда мы должны принять решение отпустить, что может быть невероятно трудным в то время, но оно открывает нам более полноценную жизнь, если мы позволим этому. Однако, прежде чем приступить к тому, чтобы яростно плыть обратно к берегу, есть несколько вещей, в которые вы можете погрузиться немного глубже, чтобы убедиться, что вы вносите свой вклад в установление более здоровой и значимой связи. При этом, если вы их не делаете и у вас нет желания, то, возможно, для вас достаточно информации о том, что вы, возможно, не состоите в связанных и любящих отношениях и, возможно, захотите больше работать, чтобы отпустить и двигаться вперед.
Если у вас есть настоящая связь со своим партнером, но вы чувствуете, что, возможно, теряете его / ее или испытываете некоторые колебания, обратите внимание на следующие моменты, чтобы увидеть, где возможен потенциальный рост и развитие.
1. Осведомленность - Обратите внимание на способы, которыми ваш партнер пытается связаться с вами, и признать их. Сообщите им, что вы знаете, как они пытаются установить связь. Это будет иметь большое значение.
2. Маленькие добрые дела - Щедрость может создать много счастья в жизни другого человека. Щедрость по отношению к партнеру позволяет вам оставаться в курсе того, что действительно волнует его. Это не обязательно должно сопровождаться высокой ценой, это просто что-то, чтобы сообщить вашему партнеру, что вы думали о нем. Щедрость - это естественный стимул для настроения и приносит с собой много хороших чувств и близости в отношениях.
3. Обеспечьте безопасность в ваших отношениях - Иногда мы можем слишком сосредоточиться на себе, когда находимся в отношениях. «Как я себя чувствую», «Что я получаю от этого», «Какие из моих потребностей не удовлетворяются» и т. Д. Неспособность взглянуть на вещи с точки зрения другого человека может привести к множеству проблем в отношениях, таких как; сбои в общении или отсутствие сочувствия и понимания. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на себе, мы должны попытаться придумать, как мы могли бы быть более любящими внешне. Сделайте своего партнера приоритетом, а не вариантом.
4. Спрашивайте, не предполагайте - Предположения могут доставить нам массу неприятностей. Вместо того, чтобы делать предположения о том, что может происходить, научитесь задавать вопросы. Предположение, что вы знаете, что думает или чувствует ваш партнер, может быть опасной территорией и подвергать вас риску упущенной возможности, отстраненности и / или разобщенности.
5. Восприимчивость - Осознание действительно важно, но также важно быть восприимчивым к общению. Осознавать, но не принимать во внимание, контрпродуктивно и очень нездорово. Со временем это также может привести к разрыву отношений.
6. Признательность - Признательность является ключевым моментом, когда мы хотим подкрепить чьи-то попытки сблизиться и укрепить связь с нами. Речь идет о признании мелочей, которые ваш партнер может сделать для вас, и о предоставлении им положительного подкрепления и подтверждения.
7. Присутствовать и быть вовлеченным - Если и когда мы отвлекаемся или не присутствуем, мы отталкиваем любую попытку нашего партнера установить связь. Хотя может показаться, что вы только отталкиваете своего партнера в данный момент, вы также блокируете потенциал для будущей связи. Постарайтесь также понять, почему вашего партнера нет рядом, и расскажите, как это может на вас повлиять.
8. Рисковать и быть уязвимым - Это, вероятно, одна из самых сложных задач, особенно с тем, кто вам действительно небезразличен, поскольку здесь есть большой риск. Желание испытать свои чувства и быть уязвимым в них в присутствии другого человека может быть одним из самых соединяющих и укрепляющих доверие переживаний (если, конечно, восприниматься здоровым образом). Хотя может быть инстинктивным желание воздвигнуть защитный барьер, когда мы чувствуем угрозу, когда мы практикуем устойчивость, мы на самом деле позволяем себе оставаться открытыми, а когда мы открыты, мы можем испытать и почувствовать больше любви и связи. Если вместо этого вы защитите себя, поддавшись своим страхам, в результате вы почувствуете себя намного более одиноким и отключенным. Уязвимость позволяет нам испытать более глубокий уровень любви и радости.
9. Взаимность - Вместо того, чтобы ждать подходящего момента или времени, чтобы сказать что-то или сделать что-то для своего партнера, делайте это, когда вы это чувствуете. Иногда мы ждем, пока кто-то другой что-то сделает или скажет, прежде чем сделать или сказать что-то в ответ. Что, если бы вы просто сделали то, что вам хотелось делать в данный момент? Если вы уделите партнеру свое внимание, это действительно поможет укрепить отношения - его никогда не нужно откладывать на идеальный момент.
10. Внутренняя работа - Это включает в себя тяжелую работу.Иногда мы постоянно ищем способы исправить нашего партнера или сделать его более подходящим для того, кто мы есть и что нам может понадобиться, когда вместо этого нам нужно сосредоточиться на себе и научиться разделять то, что является нашим собственным «материалом», и нашей собственной внутренней работой. .
Вместо того, чтобы сосредотачиваться исключительно на том, что не работает в ваших отношениях, научитесь сосредотачиваться на том, что правильно. Многие отношения заканчиваются из-за того, что люди начинают чрезмерно сосредотачиваться на отрицательном и противопоставляются положительному. Научитесь уделять больше внимания тому, как вы реагируете, чувствуете и ведете себя в отношениях, и пытайтесь понять, что это может говорить о вас, а не то, что может быть неправильным в отношениях.
Это правда, что не все отношения можно восстановить, да и в некоторых случаях это не должно быть. Однако есть некоторые, в которые стоит погрузиться и стоит рискнуть. В процессе вы не только укрепляете более здоровые и значимые отношения, но и растете и развиваетесь как личность.