Содержание
- Почему это сложно
- Как пережить разлуку
- 1. Береги себя
- 2. Будьте вежливы
- 3. Не торопитесь
- 4. Не отскакивайте
- 5. Правовая сторона
- 6. Составьте план для своих детей
- 7. Ищите что-то позитивное.
- 8. Используйте свою систему поддержки.
Расставание с партнером по браку является трудным делом на разных уровнях. Выживать в разлуке кажется невыполнимой задачей, когда вы находитесь в разлуке. Хотя это не всегда означает, что вы приближаетесь к разводу, это означает, что вам нужно будет предпринять практические шаги, чтобы защитить себя эмоционально и финансово, двигаясь вперед. Это также отличное время для вас обоих, чтобы понять, что вам нужно от ваших отношений, чтобы они продолжали развиваться.
Не попадитесь, как олень, в свет фар во время разлуки. Делайте практические шаги, проявляя терпение и сострадание. Используйте деловой подход, чтобы принимать правильные решения и двигаться вперед. Вот как пережить разлуку.
Почему это сложно
Расставание - трудный, но необходимый шаг, чтобы двигаться вперед по жизни. Есть юридические заметки и документы, которые нужно подавать, и американские горки эмоций, которые нужно просеивать. Есть много причин для боли, которые вы будете переплетать во время разлуки.
- Привыкли видеть этого человека: В браке ли вы три года или 30 лет, вы привыкли к определенному образу жизни. Вы привыкли видеть своего спутника жизни каждый день и жить с комфортом, что вы не одиноки, даже если вы не всегда были счастливы.
- Вы не хотели, чтобы отношения закончились: Еще одна причина, по которой ваше расставание может быть душераздирающе тяжелым, заключается в том, что вы не хотели, чтобы отношения разорвались. Отвержение, которое вы чувствуете, смешанное с травмой, связанной с тем, что ваш партнер уходит и потенциально может двигаться дальше, может нанести вред.
- У вас есть дети вместе: Разлука может быть разрушительной для детей. Искоренять их стабильную жизнь и перекладывать их между обоими родителями, а также пытаться договориться о расписании со своим бывшим, расстраивает и расстраивает по многим причинам.
Как пережить разлуку
Как вы можете пережить разлуку со всем этим гневом, грустью и замешательством? Сложно, но вполне возможно пройти через это, улыбаясь в конце. Вот несколько основных шагов, которые нужно предпринять, чтобы пережить разлуку целым и невредимым.
1. Береги себя
Это может показаться очевидным, но под натиском эмоций, которые вы будете испытывать, иногда даже самые простые действия могут показаться трудными. Сделай вдох. Убедитесь, что вы удовлетворяете свои основные потребности каждый день. Пейте много воды, ешьте три раза в день, высыпайтесь, ходите на работу и выполняйте свои обязанности. Чем лучше вы себя чувствуете, тем больше вы сможете сделать. Установив распорядок ухода за собой, вы будете чувствовать себя здоровым и здравомыслящим.
2. Будьте вежливы
Один из шагов, который вы можете сделать во время разлуки, - это быть вежливым со своим бывшим партнером. Это будет сложно, но, смирив себя быть вежливым, уважительным и добрым, вы сможете отпустить свое негодование и гнев. Это также подает прекрасный пример для всех ваших детей.
3. Не торопитесь
Возможно, вы захотите двигаться дальше как можно быстрее, но это не всегда вариант, когда вы находитесь в разлуке. Вы должны пройти через процесс, и только вы можете решить, когда вы его закончите. Так что успокойтесь: не существует правил выживания в разлуке. Нет определенного времени, к которому вы должны почувствовать себя лучше. Не торопитесь и позвольте себе горевать о ваших отношениях, быть одиноким и снова узнать, кто вы есть.
4. Не отскакивайте
В то время отскок кажется отличной идеей, но в конечном итоге он может просто навредить большему количеству людей. Ваш отскок вызывает у вас искренние чувства, в то время как вы просто хотите заполнить пустое пространство. Вы можете несправедливо перенести свой гнев по поводу разлуки на нового партнера. Партнер рикошета также может сбить с толку ваших детей, если они очень маленькие. Подождите, пока вы не почувствуете искреннюю готовность к отношениям, прежде чем их развивать.
5. Правовая сторона
К сожалению, если ваше разлучение ведет к разводу, вам нужно будет начать вести записи для своего адвоката. Это означает поиск адвоката, ведение финансовой отчетности, защиту вашего имущества и обсуждение того, куда пойдут ваши дети. Это разочаровывающие, но важные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы защитить себя от дальнейшего продвижения по закону. Возможно, вам даже придется подать заявление о раздельном проживании до развода.
6. Составьте план для своих детей
Перед разлукой обсудите со своим бывшим, как вы будете заботиться о своих детях. Узнайте, как быть одним из родителей, чтобы ваши дети знали, что вы все еще мама и папа, а не две отдельные органы власти. Определите для своих детей строгий распорядок, чтобы их жизнь не выглядела такой растрепанной. Убедитесь, что вы оба проводите одинаковое количество времени с каждым из своих детей. Держите друг с другом четкий график и никогда не используйте своих детей в качестве пешек или разменных монет.
7. Ищите что-то позитивное.
После разлуки можно немного погрязнуть в жизни, но невозможно оставаться в депрессии вечно. Стройте планы на будущее и дайте себе то, чего можно ожидать. Радостная мысль. Возьмите новое хобби, начните тренироваться, спланируйте поездку с друзьями или семьей или начните тренироваться, чтобы выполнять работу, о которой вы всегда мечтали. Будьте заняты и строите позитивные планы на будущее.
8. Используйте свою систему поддержки.
Будь то семья, близкие друзья или терапевт, важно, чтобы у вас был выход для всего, через что вы сейчас проходите. Расставание с постоянным партнером влечет за собой множество изменений, как положительных, так и пугающих. Пришло время собрать тех, кто знает, как лучше всего сохранять позитивный настрой в это переходное время.
Научиться пережить разлуку может быть сложно, но возможно. Сделайте позитивные шаги к своему новому будущему и найдите утешение в близких друзьях и семье в это трудное время.