Содержание
- Что такое нарцисс?
- Что такое газлайтинг?
- Оттенки газлайтинга
- Знают ли нарциссы, что они занимаются газлайтингом?
- Как мне справиться с газлайтингом моего партнера?
Вы замужем за нарциссом? Вы думаете, что ваш партнер нарцисс? Вы боитесь получить газлайт?
Вот определения этих терминов и подходы, которые можно использовать, чтобы избежать манипуляций.
Что такое нарцисс?
Нарцисс - это психическое состояние, при котором у страдающих ложное, завышенное чувство собственной важности и ценности. Наряду с этим они требуют чрезмерного внимания и восхищения, а также вырабатывают серьезное отсутствие сочувствия к другим.
Нарциссизм чрезвычайно трудно диагностировать и отделить от самоуверенности и дерзости. В результате многие будут вступать в отношения с нарциссами, не подозревая о своем психическом состоянии, до тех пор, пока не станут очевидными признаки эмоционального насилия, что может произойти через несколько месяцев.
Вы можете быть удивлены, узнав, что почти 7,7% мужчин и 4,8% женщин заболевают NPD в течение жизни, согласно исследованию, проведенному Национальным институтом злоупотребления алкоголем и алкоголизмом. И такое поведение объясняется преобладающим использованием социальных сетей, особенно размещение изображений и селфи приводит к последующему увеличению нарциссизма.
Если вы замужем за нарциссом, расстаться с ним будет непросто. Но прежде чем посетить адвоката по разводам, убедитесь, что вы состоите в браке с ним. В конце концов, есть несколько советов, как развестись с конфликтной личностью.
Обратите внимание на явные признаки того, что вы замужем за нарциссом, и найдите способы оставить нарцисса.
Есть несколько общих черт нарциссов и газлайтеров, которые показывают, что между ними нет большой разницы. Фактически, социопаты и нарциссы используют уловки газлайтинга, чтобы подчинить своих партнеров и манипулировать ими.
Если вы женаты на нарциссе, то рано или поздно вы, скорее всего, станете жертвой газлайтинга. Но как распознать признаки того, что вы стали жертвой газлайтинга? Перед этим важно кое-что узнать о самом газлайтинге.
Что такое газлайтинг?
Газлайтинг - это основная форма психического насилия, которую совершает нарцисс.
Это включает в себя манипулирование другим человеком, заставляя его усомниться в собственном здравомыслии и, в результате, получить над ним власть. Газлайтинг может осуществляться медленно и продолжаться длительное время, поэтому жертва не подозревает о манипуляции.
Существуют разные оттенки газлайтинга, и если вы женаты на нарциссе, вы, вероятно, испытаете одну или две его черты.
Оттенки газлайтинга
Доктор Робин Стерн, автор книги «Эффект газлайтинга», сказал: «Эффект газового света является результатом отношений между двумя людьми: газлайтером, которому нужно быть правым, чтобы сохранить собственное чувство собственного достоинства, и его чувством обладания властью. в мире; и газлайтер, который позволяет газлайтеру определять {его или} ее чувство реальности, потому что она идеализирует его и ищет его одобрения ».
Кроме того, Национальный центр по борьбе с домашним насилием и горячая линия по вопросам домашнего насилия заявили, что «большинство выживших, которые сообщили о своих жестоких партнерах, активно способствовали возникновению проблем с психическим здоровьем или употреблению психоактивных веществ, также заявили, что их партнеры угрожали использовать трудности или употребление психоактивных веществ против них. с важными властями, такими как юристы или специалисты по опеке над детьми, чтобы помешать им получить опеку или другие вещи, которые они хотели или в которых нуждались ».
Газлайтинг вызывает неуверенность в себе и когнитивный диссонанс.
Итак, если вы женаты на нарциссе, вы, вероятно, станете свидетелем следующих поведенческих моделей своего партнера.
- Газлайтеры овладевают искусством вопиющего отрицания, если им задают вопросы об их действиях, например о неверности.
- Тонкое осуждение и эмоциональное осуждение - это оружие, которое газлайтеры используют, чтобы выключить своих партнеров и решительно опровергнуть их обвинения.
- Уклоняться от ответственности за свои действия, дискредитируя своих партнеров, и
- В худшем случае газлайтеры способны довести своих партнеров до самоубийства.
Исцеление от газлайтинга - непростая задача, и есть определенные приемы, позволяющие выполнить такую грандиозную задачу.
Знают ли нарциссы, что они занимаются газлайтингом?
Если вы замечаете образец злоупотребления газлайтингом, но только потому, что они могут не знать, не означает, что вы должны мириться с этим.
Если вы замечаете легкие признаки газлайтинга, когда вступаете в спор со своим партнером, стоит быть открытым, обучить его газлайтингу и рассказать, что вы чувствуете при этом. Если они понимают, что делают, тогда у них есть инструменты для внесения изменений.
Однако, если вы подвергаетесь систематическому эмоциональному насилию, стоит обратиться к консультанту по вопросам брака и самому убедиться, можно ли решить эту проблему или прекратить отношения, особенно если это вредит вашему психическому здоровью.
Как мне справиться с газлайтингом моего партнера?
Если партнер дает вам газлайт, часто бывает полезно установить некоторое расстояние между вами и психическими манипуляциями, которые он совершает.
Совершите поездку с друзьями или проведите время с семьей, и, уделив время размышлениям, вы можете подумать, готовы ли вы работать со своим партнером, чтобы остановить газлайтинг и предотвратить дальнейшее эмоциональное насилие.
Если да, посоветуйте партнеру обратиться за терапией. Нарциссы вряд ли изменят свои привычки, если их просто попросить, им потребуется интенсивная терапия, чтобы измениться.
Первым шагом к прекращению эмоционального насилия является признание того факта, что вами манипулируют. Но как только вы заметили признаки, ничего не делайте, пора действовать, чтобы спасти ваши отношения, но, что наиболее важно, ваше психическое здоровье.