Содержание
- Что такое эмоциональная близость?
- Уровень эмоциональной близости в ваших отношениях будет падать и уменьшаться
- 1. Активно работайте над созданием значимых моментов вместе.
- 2. Задавайте друг другу реальные вопросы.
- 3. Убедитесь, что вы оба знаете, что открывать безопасно.
- 4. Решайте проблемы по мере их возникновения, не дожидаясь взрыва.
- 5. Будьте щедры в самых неожиданных случаях.
- 6. Чувствуете отключение? Потратьте 20 минут и пересмотрите свое первое свидание
- 7. Практикуйте хороший уход за собой.
Один из самых важных аспектов ваших супружеских отношений - это чувство эмоциональной близости.
Эмоциональная близость - это то, что позволяет вам чувствовать себя рядом и в безопасности со своим супругом. Низкий уровень эмоциональной близости может привести к семейным проблемам и, в конечном итоге, к разводу, поэтому вы должны убедиться, что вы не только поддерживаете эмоциональную близость, но и активно работаете над ее повышением в течение вашей совместной жизни. Как ты делаешь это? Читать дальше!
Что такое эмоциональная близость?
У многолетних пар есть множество интимных отношений, которые помогают поддерживать крепкую связь: интеллектуальную, физическую, духовную и эмоциональную.
Последнее, эмоциональное, является ключом к сохранению здоровья и счастья в вашем браке. У вас может быть физическая близость без эмоциональной близости, но в этом случае ваша сексуальная жизнь в конечном итоге будет казаться скучной и пустой. Эмоциональная близость распространяется на все остальные части ваших отношений; это действительно краеугольный камень.
Эмоциональная близость - это просто чувство близости, разделения, позволяя себе быть уязвимыми по отношению друг к другу и даря друг другу чувство безопасности и защищенности.
Уровень эмоциональной близости в ваших отношениях будет падать и уменьшаться
Ни одна пара не испытывает глубокого чувства эмоциональной близости 100% времени, и это совершенно нормально.
Есть внешние факторы, которые могут повлиять на то, насколько вы близки к партнеру в любой момент: стресс на работе, проблемы с семьей, длительные периоды разлуки, болезни и другие отвлекающие факторы могут подорвать ваше общее чувство связи.
Однако вы хотите иметь прочную основу эмоциональной близости, чтобы это временное чувство дистанции не стало постоянным состоянием. Другими словами, создайте хороший запас эмоциональной близости, чтобы, когда ваш брак действительно подвергается стрессу, у вас был хороший фундамент, чтобы дожить до лучших дней.
Действия, которые вы можете предпринять, чтобы создать в вашем браке возбуждающую эмоциональную близость
1. Активно работайте над созданием значимых моментов вместе.
Это не означает свидание пары, которое, хотя и является отличной идеей, часто может привести к тому, что вы двое обсудите последнюю проблему с родителями или злоупотребление семейным компьютером вашими подростками.
Когда мы говорим о значимых моментах, мы имеем в виду сосредоточение друг на друге, испытывая связь с внешним миром. Это может быть сделано вами вдвоем, выполняя волонтерскую работу один вечер в неделю, или вы оба вместе займитесь сложным видом спорта.
Дело в том, чтобы взаимодействовать не только друг с другом, но и с вашим общим миром.
2. Задавайте друг другу реальные вопросы.
"Как прошел день?" отличное начало, но идем дальше.
Когда ваш супруг ответит на этот вопрос, действительно прислушивайтесь к ответу и опирайтесь на него. Интересуйтесь их миром, когда они не с вами. Ваша эмоциональная близость возрастет, когда вы лучше поймете, кто ваш супруг (а), когда его нет с вами.
3. Убедитесь, что вы оба знаете, что открывать безопасно.
Эмоциональная близость основана на постоянной честности и хорошем общении.
Сделайте договор со своим партнером, что нет никаких табу, и все вопросы могут быть раскрыты и изучены без каких-либо негативных последствий. Действительно, именно в эти периоды продуктивного решения супружеских проблем возрастает близость, и ваши узы становятся более крепкими.
Так что обеспечьте безопасную среду, в которой вы сможете делиться друг с другом своим общением, не опасаясь спровоцировать гнев или обиду.
4. Решайте проблемы по мере их возникновения, не дожидаясь взрыва.
CЛюди, которые питают негодование или гнев, наносят ущерб их базовому уровню эмоциональной близости.
Хотя у вас может не получиться сразу же завязать жесткий разговор из-за присутствия детей или, возможно, вашего супруга / супруги уехал в командировку, вы, по крайней мере, можете заявить, что хотели бы поговорить о проблеме.
«Когда ты вернешься, давайте назначим момент, чтобы проверить…» - этого достаточно, чтобы это заметили. Не толкайте его, думая, что он уйдет. Это разрушитель близости. Yвы хотите, чтобы ваши каналы коммуникации оставались открытыми и непрерывными, чтобы поддерживать и усиливать чувство близости друг с другом.
5. Будьте щедры в самых неожиданных случаях.
Хотите мгновенно усилить чувство эмоциональной близости?
Удивите супруга неожиданной щедростью. Возьмите на себя задачу, которую они обычно выполняют (забрать химчистку или отвезти машину для замены масла). (Обязательно скажите им, чтобы они могли вычеркнуть это из своего списка дел). Если вы обычно не любите цветы, по дороге домой подберите красивый букет «просто потому, что я люблю вас и знаю, что вы любите розы».
Эти необычные акты щедрости помогают создать более эмоциональную близость, поскольку они настолько неожиданны и ценны.
6. Чувствуете отключение? Потратьте 20 минут и пересмотрите свое первое свидание
Вас переполняют теплые и нечеткие чувства, которые разожгут ваши запасы эмоциональной близости в трудное время в ваших отношениях. Возьмите свой свадебный альбом, альбом для вырезок того времени, все, что поможет вам пробудить в вас чувство любви.
7. Практикуйте хороший уход за собой.
Это может показаться нелогичным, но на самом деле усиление чувства эмоциональной близости начинается с вас, повышая вашу заботу о себе.
Вы когда-нибудь замечали, как хорошо вы относитесь к своему внешнему миру, когда у вас отличный день для волос и одежды?
Вы создаете образ счастливого и уверенного в себе, и мир возвращается к вам. Это может относиться и к вашей паре.
Когда вы находитесь в оптимальном состоянии, хорошо питаетесь, достаточно спите, намеренно занимаетесь физическими упражнениями в течение дня, вы проецируете радостное настроение на своего партнера. И это возвращается к вам. Повышение эмоциональной близости!