Содержание
- У людей есть врожденная потребность в близости и общении.
- Близость, даже больше, чем секс, - наша самая большая эмоциональная потребность.
- Хотите укрепить эмоциональную близость с партнером?
- 1. Сделайте ежедневные посещения частью того, кто вы есть
- 2. Будьте лучшими болельщиками друг друга.
- 3. Всегда будьте безопасным убежищем друг для друга.
- 4. Контрольный список эмоциональных потребностей.
Счастливые супружеские пары любят говорить, что две главные вещи в хорошем браке - это отличный секс и тесная эмоциональная связь со своим супругом. Эксперты по браку подтвердят: эти два элемента идут рука об руку; трудно иметь одно без другого.
У людей есть врожденная потребность в близости и общении.
Мы социальные существа и не преуспеваем в изоляции. Нам нравится чувствовать себя включенными, оцененными, увиденными и выслушанными. Нам нравится чувствовать, что мы важны для других. Поэтому для нас естественно стремиться к близости с нашим партнером; он встроен в наш мозг.
Близость, даже больше, чем секс, - наша самая большая эмоциональная потребность.
Эмоциональная близость в отношениях нелинейна. Он приливы и отливы в зависимости от жизненных обстоятельств. Традиционно эмоциональная близость довольно высока, когда пары решают пожениться; в конце концов, кто бы женился на ком-то, с кем не чувствовал глубокой эмоциональной связи? Годы до рождения детей, когда молодожены продолжают открывать друг друга, также полны эмоциональной близости. С появлением детей эмоциональная близость несколько снижается по причинам, которые могут догадаться все родители: внимание сосредоточено на детях, а родители слишком утомлены, чтобы вкладывать много средств в свой собственный счет в интимном банке. Это годы, когда важно поддерживать эмоциональную связь, связывающую пару, даже с учетом энергии, необходимой детям, и неизбежных ссор, которые есть у всех пар, чтобы убедиться, что вы не забываете о потребностях друг друга, как сексуальных, так и сексуальных. и эмоциональный. Неспособность сделать это может поставить под угрозу отношения.
Хотите укрепить эмоциональную близость с партнером?
Когда вы впервые встречались, вы неосознанно использовали техники для создания эмоциональной близости со своим партнером. Помните, когда вы их впервые увидели? И вы улыбнулись, надеясь, что эта улыбка вернется? Это первый кирпичик в основе эмоциональной близости. После этого вы, вероятно, обменялись несколькими вопросами, целью которых было узнать больше об этом человеке, который вас привлек. Это еще один кирпич в закладке основы эмоциональной близости. По мере того, как ваши отношения набирали обороты, закладывались новые кирпичики: первое прикосновение, первый поцелуй, первое «Я люблю тебя». Все это выражения желания соединиться.
В первые, бурные дни любви удовлетворение этой потребности в эмоциональной близости кажется гладким и легким. Но по мере того, как ваши отношения стареют, ситуация меняется, и многие пары в конечном итоге теряют чувство связи. Это позор, потому что, если вы будете поддерживать связь с этой потребностью в физическом и умственном соединении, вы сможете поддерживать жизненно важные части ваших отношений.
Вот несколько способов создать это, обновить и поддержать эмоциональную близость для вас:
1. Сделайте ежедневные посещения частью того, кто вы есть
Даже если у вас нет времени на долгий и содержательный обмен мнениями с партнером, найдите время, чтобы посмотреть ему в глаза и спросить, как проходит их день. Задайте конкретный вопрос, связанный с чем-то, что происходит в их жизни: «Вы слышали от своего начальника ответ о проекте, который вы представили на прошлой неделе?» показывает им, что вы вовлечены в их жизнь гораздо больше, чем просто «Как дела на работе?» Конечно, важно планировать более продолжительное время вместе, но когда вы не можете вписаться в это, эти ежедневные мини-моменты близости напоминают вашему партнеру, что они важны для вас.
2. Будьте лучшими болельщиками друг друга.
Одно из преимуществ эмоциональной связи заключается в том, что, когда один из вас плохо себя чувствует, вы (обычно) можете рассчитывать на партнера, который будет вашей звуковой доской и вернет вас к позитивным настроениям. А когда меняются ролями, вы можете сделать это за них. Чтобы возродить вашу эмоциональную связь, станьте болельщиком своего партнера в следующий раз, когда почувствуете, что он чувствует себя подавленным. Освободите свой вечер, чтобы посидеть с ними и дать им возможность расслабиться. Послушайте, не предлагайте никаких решений, если они вас не попросят. При необходимости спросите своего партнера, что вы можете сделать, чтобы помочь в сложившейся ситуации. И напомните им, насколько они способны и талантливы, приведя конкретные примеры того, что вы видели, как они делали в предыдущих ситуациях. Эта забота - часть удовлетворения эмоциональных потребностей друг друга, и что-то действительно интимные партнеры могут предложить друг другу.
3. Всегда будьте безопасным убежищем друг для друга.
Чтобы сохранить эмоциональную близость, не забудьте дать партнеру чувство безопасности, ощущение, будто вы для него «дом». Без этого потребность в эмоциональной близости остается незаполненной. Ощущение безопасности от внешних сил - часть рецепта счастливого брака. Вы знаете то чувство, которое возникает, когда вы показываете супругу часть себя, которая вам втайне не нравится. И ваш супруг говорит вам, что все в порядке. Это еще одно преимущество эмоциональной близости: пространство, позволяющее раскрыть все свои уязвимости без осуждения.
4. Контрольный список эмоциональных потребностей.
Хотите увидеть, как вы и ваш супруг (супруга) справляетесь с эмоциональными потребностями друг друга? Вот список, который вы можете использовать, чтобы зажечь разговор:
- Как твой зрительный контакт? Наблюдаете ли вы за телевизором / мобильным телефоном / экраном компьютера, когда разговариваете с супругом?
- Как вы показываете своему супругу, что слышали то, что он говорит?
- Как вы показываете своей супруге понимать что они говорят?
- Как вы показываете своему супругу, что принимаете его на 100%?
- Как вы можете показать своему супругу, что он всегда в безопасности?
- Какие слова вы используете, чтобы ободрить своего супруга, когда он чувствует себя подавленным?
- Как вы можете показать своему супругу, что цените / любите / желаете его?
- Какими несексуальными способами вы можете показать своему супругу, что считаете его сексуальным?
Работа над удовлетворением потребности в эмоциональной близости - непрерывный процесс в отношениях. Но это не совсем «работа». Для тех, кто стремится поддерживать эмоциональную близость на высоком уровне, путешествие приносит удовольствие и обогащает. Когда мы отдаем, мы получаем, и семейное счастье чрезвычайно возрастает.