Содержание
- Сила сочувствия в романтических отношениях
- Как углубить сочувствие в браке и в других сферах жизни
- Как проявить сочувствие к партнеру
- Могут ли люди проявлять слишком много сочувствия?
- Могут ли люди научиться быть менее сочувствующими?
В романтической комедии / драме «История нас» (1999) есть прекрасная сцена. Бен, разлученный отец двоих детей, испытывает сильную вспышку сочувствия к своей жене, Кэти, которая наводняет его настолько сильно, что он покупает несколько роз и неожиданно появляется у ее двери, чтобы предложить примирение.
Что такое сочувствие? Чем это отличается от сочувствия? Можно ли этому научить? Наконец, можно ли слишком сочувствовать?
На мой взгляд, сочувствие - это третья ступенька четырехступенчатой лестницы «чувства к другим».
В самом низу лестницы жалко. Жалость - это печаль по поводу страданий другого человека, иногда включающая некоторый уровень презрения, основанный на восприятии того, что объект этой жалости может быть слабым или неполноценным.
Следующая ступенька на лестнице переживаний - сочувствие.
Сочувствие - это плохо к кому-то. Сочувствие часто сопровождается тем, что Рассол Браун описывает как «серебряную подкладку», когда сочувствующий человек предлагает совет или предлагает изменить точку зрения, например: «Всегда могло быть хуже» или «Вы вызывали терапевта?» К сожалению, получатель часто отвергает незапрошенный совет, поскольку он может показаться унизительным или покровительственным.
Сочувствие, третья ступенька снизу, - это чувство с кем-то. Эмпатический человек сначала смотрит внутрь себя, чтобы соединиться с такой же раненой частью себя, прежде чем поделиться эмпатическим ответом.
Этот процесс позволяет им просто произносить комментарии, например: «Мне очень жаль. Это должно быть ужасно », вместо того, чтобы давать советы. Сочувствие часто глубоко чувствуется получателем и помогает уменьшить его чувство изолированности.
Наконец, на вершине лестницы находится сострадание. Сострадание можно определить как «сочувствие в действии», в котором сострадательный человек использует свое эмпатическое понимание, чтобы направлять его к полезным действиям. Например, сострадательный врач может действовать, исходя из своего сочувствия к пациенту в условиях домашнего насилия, чтобы предоставить ему или ей номера телефонов и контактное имя в приюте.
Сила сочувствия в романтических отношениях
Сочувствие - важный элемент эмоционального интеллекта. К сожалению, не факт, что ваш романтический партнер обладает эмпатией - на самом деле, людям с синдромом Аспергера очень не хватает эмпатии, что могло бы объяснить высокий уровень разводов в таких браках. Кроме того, многим мужчинам, кажется, трудно проявить сочувствие, поскольку они больше склонны давать советы, чем «чувствовать».
Если вашему супругу не хватает сочувствия или вы чувствуете, что недостаток сочувствия в браке подтачивает счастье в ваших отношениях, пришло время обратиться за консультацией по вопросам брака или пройти курс обучения по вопросам брака, поскольку любой из них предоставит вам бесценные инструменты для углубления общения и сочувствия в ваших отношениях. отношение.
Как углубить сочувствие в браке и в других сферах жизни
Можно ли научиться сочувствию? Да, с мотивацией.
Приучение к эмпатии часто начинается с того, что вы лучше настраиваетесь на собственные эмоции. Я часто рекомендую заинтересованным сторонам, которые хотят повысить уровень эмпатии, вести дневник чувств или использовать приложение, чтобы начать регистрировать свои собственные эмоции.
Если вы научитесь лучше определять эмоции внутри себя, вы сможете лучше видеть их в других, в том числе в своем супруге, особенно если вы улучшите свою наблюдательность. Один из способов сделать это - посмотреть на лица людей в толпе и попытаться предположить, что они могут чувствовать.
В тылу, когда вы ставите себя на место партнера, вам будет легче понять причину его действий и решений.
Как проявить сочувствие к партнеру
Вы можете развить и углубить сочувствие в своих отношениях, научившись воздерживаться от суждений.
Вам нужно научиться верить, что ваш партнер - здравомыслящий человек, который принимал решения или действовал с чувством собственной рассудительности. Сдерживание вашего суждения помогает им почувствовать, что вы внимательный партнер и не хотите принижать их, даже если их действия не обязательно приводят к желаемым результатам.
Кроме того, было бы полезно поддержать их повседневные обязанности и поделиться некоторыми из их дел.Сочувствие - это навык взаимоотношений высокого уровня, и для его развития требуется время, поэтому не пугайтесь, если вы не сможете овладеть им в одночасье.
Могут ли люди проявлять слишком много сочувствия?
да. В моей практике есть несколько «эмпатов», и они часто не знают, как сказать «нет» другим и практиковать заботу о себе. Родителям с излишним сочувствием может быть очень трудно сказать своим детям «нет».
Могут ли люди научиться быть менее сочувствующими?
Да, если они практикуют то, что я люблю называть «умным сердцем», то есть используют свою логику, чтобы помочь противостоять их автоматическим реакциям, чтобы позволить другим избавиться от неуместного страха причинить им боль.
Например, ваш ребенок может сильно протестовать, если вы наложите ограничения на использование им сотового телефона, поэтому чрезмерно сочувствующий помощник, возможно, должен будет сказать себе, что неограниченное использование сотового телефона, как было установлено, вредно для детей. Это рациональное понимание может помочь эмпатам преодолеть свою естественную склонность не причинять вреда из-за неуместного сочувствия.
Итак, сочувствие - друг или враг? На самом деле это и друг, и враг.