Содержание
- 1. Положительный язык
- 2. Чувство пустоты
- 3. Метод прогнозирования
- 4. Общение глазами
- 5. Трёх и трёх упражнений.
- 6. Используйте формулировки «я».
- 7. Непрерывное активное слушание
- 8. Вспомните вместе
- 9. Задавайте вопросы друг другу.
- 10. Протяни мне руку
Что такое эффективное общение в браке?
Общение - залог счастливых и благополучных отношений. Это очень важная часть, особенно когда дело касается любви.
Это акт передачи значений от одного объекта или группы к другому посредством использования взаимно понятных знаков, символов и семиотических правил.
Эффективное общение - это процесс обмена идеями, мыслями, знаниями и информацией таким образом, чтобы цель или намерение были выполнены наилучшим образом.
Общение позволяет двум людям собраться вместе и рассказать о своих реалиях. Это увеличивает близость и позволяет парам излить свои сердца, не опасаясь осуждения.
Исследования показали, что пары, которые эффективно общаются, имеют гораздо более длительные и счастливые браки по сравнению с парами, которые не общаются.
Общение облегчает жизнь, потому что секретов меньше, а доверия больше. Если вы можете открыто говорить о чем-либо, не нужно этого скрывать. Таким образом было бы меньше проблем.
Важность коммуникативных упражнений для пар
Мы не можем отрицать тот факт, что со временем общение имеет тенденцию к снижению. Может не хватать тем для повседневного разговора, и разговоры могут стать однообразными.
Напоминание о том, как правильно общаться, поможет вам поддерживать прямые линии общения даже после тридцати лет совместной жизни.
Упражнения на брачное общение очень распространены и помогают многим людям лучше общаться каждый день.
Эти упражнения на общение в браке или отношениях помогут вам общаться со своим партнером естественно и плавно. Мы составили список упражнений на общение, которые могут быть полезны, так что прочтите их.
1. Положительный язык
Люди склонны воспринимать сказанное в позитивном тоне и более серьезным тоном, чем сказанное негативным языком или тоном. Исследование подтвердило, что важно не только то, что вы говорите, но и то, как вы это говорите.
Сохранение позитивного тона и языка - очень эффективное упражнение в супружеском общении.
Постоянное использование негативной лексики может вызвать у вашего партнера чувство нападения и обвинения. Лучший способ избавиться от этого негатива в отношениях - сказать негативное в самой позитивной манере.
Это может показаться запутанным, но это не так.
Например, если вы чувствуете, что зеленая рубашка не идет вашему партнеру, то вместо того, чтобы сказать: «Мне не нравится ваша рубашка», вы должны сказать: «Я думаю, что черная на вас смотрится намного лучше».
2. Чувство пустоты
Многие люди жалуются, что иногда им трудно объясниться со своими партнерами. Обычно они оправдываются тем, что «чувствуют пустоту».
Когда возникают подобные ситуации, рекомендуется прочитать вслух различные сценарии, например: «Когда тебе не нравится моя еда», «Когда ты поздно приходишь домой», «Когда ты играешь с детьми», а затем продолжай, сказав: «Я Чувствовать ___.'
Бланк должен содержать эмоции, которые вы испытываете в данный момент. Это одно из самых эффективных упражнений на общение в парах, которое можно использовать в отношениях в качестве усилителя общения.
3. Метод прогнозирования
Еще одно эффективное упражнение в брачном общении - это метод предсказания.
Этот метод утверждает, что пары склонны переоценивать возможность того, как они отреагируют на конкретную ситуацию, в отличие от того, как их партнер отреагирует на конкретную ситуацию.
Вы можете ограничить себя в предположениях, отметив несколько различных ситуаций и предсказав, как ваш партнер отреагирует.
Это оставляет место для обсуждения чувств, проблем, которые могут возникнуть в будущем, недоверия и т. Д.
4. Общение глазами
Это невербальное упражнение, направленное исключительно на связь глаз с глазами.
В этом упражнении пара сидит друг напротив друга в мирной обстановке, позволяя им расслабиться.
Затем двое поддерживают зрительный контакт в течение пяти минут, не отворачиваясь и не отворачиваясь. В это время пара должна позволить проявиться своим сокровенным чувствам и эмоциям.
Через пять минут парам следует рассказать о своем опыте, о том, как и что они чувствовали, и попытаться выразить словами ощущения, которые они испытали.
Узнав об опыте друг друга, пара должна позволить себе подумать о том, чем их партнер поделился, и оценить свои отношения, а также насколько хорошо они уловили невербальные сигналы и жесты.
Также смотрите: пары смотрят друг на друга 4 минуты подряд.
5. Трёх и трёх упражнений.
Это упражнение на брачное общение очень простое, но очень эффективное. Вам и вашему партнеру придется сесть отдельно в тихом месте с листом бумаги и ручкой.
Теперь вы должны написать три правильных вещи, которые вам нравятся в вашем партнере, и три вещи, которые вам не нравятся в вашем партнере.
Затем этот список будет представлен друг перед другом в нейтральной обстановке. Вы оба должны обсудить каждое написанное и спокойно обсудить это.
Ни один из вас не должен обижаться или огорчаться, говоря о списке. Воспринимайте то, что вашему партнеру не нравится в вас, в хорошем расположении духа и постарайтесь со временем это исправить.
6. Используйте формулировки «я».
Указывать пальцем, критиковать, обвинять и стыдить - вот классические методы, которые пары пытаются использовать для взаимодействия друг с другом.
К сожалению, эта тактика не сближает их и не помогает установить контакт с вашим партнером. Такой выбор ведет к разрыву отношений, разрыву отношений, непривязанности и ненадежным связям между парами.
Когда мы расстроены или сердиты, гораздо безопаснее выразить себя с помощью утверждения «я». Используя этот метод, мы берем на себя ответственность за свои чувства и сводим к минимуму обвинения.
Исследование показало, что использование I-языка помогло снизить вероятность того, что обсуждение конфликта приведет к нисходящей спирали враждебности.
Утверждение «Я» в выражении самих себя приносит нам гораздо лучшие результаты, сближая нас с людьми в нашей жизни. Это позволяет нам признавать свои чувства и обеспечивать безопасность и близость в наших отношениях со всеми, с кем мы взаимодействуем.
7. Непрерывное активное слушание
Еще одно простое, но действенное упражнение в общении называется «Непрерывное активное слушание».
Хотя мы можем считать себя полезными, давая инструкции или объясняя, как что-то делать, наш партнер может интерпретировать такое поведение как нашу постоянную потребность «быть правым».
Мы в целом должны чувствовать, что нас слышат, понимают и думают, и это занятие может поддержать как вас, так и вашего сообщника в этом отношении.
Начните с установки часов для этого занятия (от трех до пяти минут) и позвольте партнеру говорить.
Они могут обсудить все, что у них на уме - работу, учебу, вас, детей, товарищей или семью, стресс - это все разумная игра.
Пока они разговаривают, ваша обязанность - постараться вообще не разговаривать, пока часы не пойдут. Просто настраивайся и впитывай все.
Хотя в это время вы можете не разговаривать, вам разрешено оказывать невербальную поддержку или сочувствие невербальными сигналами и жестами.
Когда часы погаснут, переключитесь и попробуйте выполнить упражнение еще раз.
Кроме того, не забудьте поговорить со своим партнером и попросить его объяснить любые моменты, в которых вы не уверены, чтобы убедиться, что вы слышите то, что он говорит, и понимаете его точку зрения.
Такие вопросы, как «Не могли бы вы рассказать мне об этом поподробнее», могут помочь вам прояснить ситуацию.
8. Вспомните вместе
Возвращение к старым воспоминаниям и их сохранение - отличное упражнение для пар, чтобы испытать ностальгию и вспомнить, почему они любят и заботятся друг о друге.
В этом упражнении начните с того, что уделите немного времени своему дню и проведите время друг с другом. Сосредоточьтесь на том, чтобы вспомнить свои старые воспоминания в паре или использовать свои альбомы, старые письма, подарки и даже сообщения, которыми вы могли обмениваться.
Расскажите, что вы чувствовали в то время; вы обнаружите, что всегда есть что-то, чего вы не знали о своем партнере.
Свободный разговор о старых воспоминаниях делает их еще более ценными и сближает вас друг с другом.
9. Задавайте вопросы друг другу.
Насколько хорошо вы знаете своего партнера? Или как вы думаете, насколько хорошо вы знаете своего партнера?
Вот как это можно узнать. Подготовьте набор вопросов о том, что вам нравится и что не нравится, или о старых воспоминаниях и происшествиях. Передайте вопросы своему партнеру и начните задавать вопросы друг другу.
Помните, что цель этого упражнения по общению - повеселиться и лучше узнать друг друга, а не грустить и не осуждать своего партнера за неправильные ответы.
10. Протяни мне руку
Упражнение на общение этой удивительной пары связано с участием. Во время этого
упражнения, пара должна закончить задание вместе.
Упражнение заключается в том, что вы оба будете связаны одной рукой за спиной. Это означает, что вы должны полностью сотрудничать и участвовать в убедительном устном общении для эффективного выполнения задания.
Это невероятный способ понять, кто более административный, а кто выступает в роли лидера в отношениях.
С помощью этого упражнения вы сможете понять, насколько хорошо вы справляетесь со стрессом и давлением как пара, и если вы все же потерпите неудачу, вы сможете начать искать способы работать над этими ловушками как пара.