Содержание
- 8 признаков того, что ваш муж игнорирует вас
- Причины, по которым муж игнорирует жену
- Обвинение партнера может навредить вашему браку
- 5 вещей, которые нужно сделать, если муж вас игнорирует
- 1. Убедитесь, что ваш партнер полностью сосредоточен на вас.
- 2. Притормозите и задайте открытый вопрос.
- 3. Прекратите обвинять
- 4.Если ваш партнер кажется подавленным, уйдите, но не в гневе или обвинении.
- 5. Запланируйте ежедневный «разговор о снижении стресса».
- В заключение
Обычная жалоба пар, которые встречаются со мной для консультации: «Мой муж игнорирует меня» или что они отдаляются друг от друга, потому что один партнер стал замкнутым или эмоционально отстраненным, а другой человек чувствует себя проигнорированным.
Исследования показывают, что если эта динамика часто приводит к паттерну «преследователь - дистанцирующийся», что может нанести большой ущерб отношениям.
Во время недавнего сеанса семейного консультирования 38-летняя Клэр пожаловалась, что 44-летний Рик долгое время игнорировал ее, и она чувствовала себя полностью оторванной от него. Они по-прежнему спали в одной постели, но редко занимались сексом, и Клэр заявила, что устала пытаться привлечь его внимание.
Клэр выразилась так: «Мой муж игнорирует меня. Я люблю Рика, но не люблю его. Мой разум и эмоции напряжены, потому что я нахожусь в большом стрессе, а он не обращает на меня внимания. Когда мне нужно сказать что-то важное, он обычно поглощен своим телефоном или слушает музыку и отключает меня ».
8 признаков того, что ваш муж игнорирует вас
Вы часто чувствуете: «Муж игнорирует меня. Я что-то не так делаю? Как я могу это исправить?"
Если вы имеете дело с ситуацией, когда мой муж игнорирует меня, но не уверены, что это у вас в голове или на самом деле происходит, проверьте эти признаки невежества, чтобы быть уверенным:
- Он перестает заводить с вами разговоры.
- Он начинает много времени проводить за телефоном.
- Он «замолкает» или замолкает, проводя больше времени вдали от вас.
- Кажется, он находится в «своем собственном мире» и перестает делиться с вами вещами.
- Он не выказывает вам признательности своими словами или действиями.
- Когда ваш супруг говорит обидные вещи.
- Ваш муж кажется отстраненным.
- Вы чувствуете: «Моего мужа наплевать на мои потребности».
Причины, по которым муж игнорирует жену
Жены часто жалуются: «Муж меня игнорирует».
Нормально ли, что муж игнорирует жену? Почему такая модель взаимоотношений так распространена?
Доктор Джон Готтман объясняет, что склонность одного человека к преследованию, а другого к отстраненности заложена в нашей физиологии, и что мужчины, как правило, замкнуты, а женщины склонны преследовать, когда они находятся в интимных отношениях.
- В своих классических наблюдениях «Лаборатории любви» Готтман отмечал, что этот паттерн дистанцирования и преследования, из-за которого женщины чувствуют себя игнорируемыми их мужьями, является одним из основных факторов распада брака.
Он также предупреждает, что если ничего не изменится, это основная причина развода, потому что женщины устают ждать, пока их партнеры установят эмоциональную связь, а мужчины часто отступают, не осознавая, какой ущерб это наносит их браку.
- Кроме того, одним из распространенных препятствий на пути к позитивному общению, из-за которого муж может игнорировать жену, является то, что то, что он слышит, может сильно отличаться от того, что пытается сказать его партнер.
В Борьба за свой брак, психолог Говард Дж. Маркман объясняет, что у всех нас есть фильтры (или нефизические устройства в нашем мозгу), которые изменяют значение информации, которую мы слышим. К ним относятся отвлечения, эмоциональные состояния, убеждения и ожидания, различия в стилях и самозащита (или нежелание делать себя уязвимыми).
Например, если Клэр входит в дверь и говорит: «Мне нужно сказать вам кое-что важное», Рик может ожидать, что она пожалуется (и поэтому он может проигнорировать ее), в то время как она может просто сказать, что в ее офисе произошло что-то замечательное. .
Точно так же, если Рик отвлечен просмотром телешоу, он может не ответить Клэр. Ниже приведены пять других признаков того, что ваш муж может вас игнорировать.
На видео ниже подробно описаны причины, по которым муж может игнорировать жену:
Обвинение партнера может навредить вашему браку
По правде говоря, вы можете обвинить своего партнера, когда ваши потребности не удовлетворяются. Вы также можете заметить, что у вас постоянно возникают одни и те же ссоры.
Через некоторое время вы, вероятно, не решите проблему, и порочный круг негодования, разочарования и гнева образуется и так и не разрешится.
Клэр размышляет: «Мой муж игнорирует меня, и тогда наши аргументы могут стать неприятными, и мы склонны делать прискорбные комментарии и обвинять друг друга в прошлых проступках, которые никогда не решаются. Я просто хочу, чтобы это прекратилось, но мне очень больно, когда Рик игнорирует мои предложения о внимании.
Я знаю, что способствую решению наших проблем, но мы оба застряли ».
По словам консультанта по отношениям Кайла Бенсона, склонность партнеров испытывать трудности с обращением внимания друг на друга плохо влияет на отношения.
Он говорит, что большинство людей засыпают стимулами, такими как сообщения, посты и видео, которые мешают им обращать внимание. В результате это мешает им уделять внимание своим партнерам.
Если пары отвлекаются, устают или просто озабочены, или когда парень игнорирует вас после ссоры, важно понимать, что общение - это улица с двусторонним движением.
Если вы чувствуете, что ваш муж игнорирует вас, рекомендуется изучить собственное поведение и попытаться изменить свой подход к привлечению его внимания.
Если вы чувствуете: «Мой муж игнорирует меня», вот несколько способов обеспечить вам внимание вашего партнера и избежать динамики «преследователь-дистанцирующийся».
5 вещей, которые нужно сделать, если муж вас игнорирует
Ситуация не вышла из-под контроля. Если вы чувствуете, что «мой муж игнорирует меня сексуально или эмоционально», но не знаете, как это исправить, есть несколько способов, которые могут прийти вам на помощь. Проверь их:
1. Убедитесь, что ваш партнер полностью сосредоточен на вас.
Это означает, что нельзя предполагать, что он слушает только потому, что вы говорите. Вместо этого отметьте: «Сейчас хорошее время, чтобы поболтать?» Это может показаться здравым смыслом, но многие мужчины жалуются мне, что их жены начинают разговор, когда они отвлекаются или не могут уделить им все свое внимание.
2. Притормозите и задайте открытый вопрос.
Что делать, если муж игнорирует вас?
Спросите о том, как ваш партнер чувствует себя и справляется со стрессовыми факторами. Просто посидите с партнером за чашкой кофе, чтобы улучшить чувство понимания, сочувствия и, в конечном итоге, улучшить общение в ваших отношениях.
Вместо того, чтобы спрашивать: «У вас был хороший день?», Который вызывал бы ответ «да» или «нет», попробуйте спросить что-нибудь вроде «Я хотел бы услышать, как прошел ваш день».
3. Прекратите обвинять
Что делать, если ваш муж говорит обидные вещи?
Предполагайте лучшее в своем партнере.
Если вы действительно сможете принять эту концепцию, вы и ваш партнер почувствуете почти мгновенное облегчение. Если вы перестанете указывать друг на друга пальцами и действительно сосредоточитесь на понимании точки зрения друг друга и проявите любовь своими действиями, ваш брак улучшится.
4.Если ваш партнер кажется подавленным, уйдите, но не в гневе или обвинении.
Когда муж игнорирует вас, расслабьтесь, чтобы восстановить самообладание, а не наказать партнера. Сделайте перерыв в диалоге хотя бы на 10-15 минут.
Например, чтение журнала - отличное отвлечение, потому что вы можете листать страницы довольно бездумно. Попытайтесь возобновить диалог, когда почувствуете себя отдохнувшим и в состоянии говорить спокойно и рационально.
5. Запланируйте ежедневный «разговор о снижении стресса».
«Мой муж избегает меня. Мой муж обидел мои чувства, и ему все равно ".
Если ваш муж игнорирует вас, найдите регулярно запланированную возможность отключиться, довериться друг другу и выслушать друг друга, пока вы говорите о повседневных стрессовых факторах вашей жизни.
Этот разговор не предназначен для того, чтобы углубиться в проблемы в отношениях, а скорее для того, чтобы наверстать упущенное или проверить друг друга.
В самом деле, внимательность и намерение, которые входят в эти ежедневные проверки, также могут быть использованы в более спонтанных действиях.
Хотя наша способность к приключениям определенно ограничена реалиями занятой жизни, супруги все же могут сосредоточиться на происходящем и вместе планировать новые, веселые и захватывающие события.
Нарушение распорядка повседневной жизни такими занятиями, как ежедневная прогулка или даже запись на урок дегустации вин, может сблизить вас и вашего мужа.
В заключение
Подумайте о новых способах выражения любви, например, оставьте мужу любовную записку (выразите положительные эмоции) или приготовьте ему вкусную еду.
Эти вещи могут помочь восстановить связь между вами и вашим партнером и помочь вам почувствовать себя ближе. Если вы ежедневно проводите время в разговоре и выражаете своему мужу любовь, привязанность и восхищение, это будет способствовать более глубокому общению и укреплению ваших отношений.