Содержание
- Что такое тревожная привязанность?
- Какие признаки проявляет жертва тревожной привязанности
- Как превратить тревожную привязанность в надежную?
- Психотерапия
- Парная терапия тревожности в отношениях
- Преодоление тревожной привязанности
Как и человеческие младенцы, мы рождаемся в этом мире, где нам приходится зависеть от кого-то в своем выживании.
Поскольку мы очень нуждаемся в этом человеке, он естественным образом привлекает нас.
Однако природа нашей привязанности частично зависит от того, кем мы являемся как личность, а также от того, как другой человек реагирует на нашу привязанность и потребности.
Даже будучи взрослыми, когда вы заботитесь о ком-то, у вас может образоваться какая-то привязанность к нему, но не все привязанности похожи друг на друга.
Природа нашей привязанности к кому-то во многом связана со стилем, который мы развиваем в младенчестве, и это продолжается по мере того, как мы становимся взрослыми.
Если ваш стиль привязанности нездоров, вы можете провести всю жизнь в несчастливых отношениях.
Такой пример нездоровой привязанности - тревожная привязанность.
Продолжайте читать, чтобы узнать, что вы можете сделать с такой зависимостью от партнера.
Что такое тревожная привязанность?
Если твой родитель не понимает всех ваших потребностей или выполнял его последовательно, то у вас может развиться тревожная привязанность с ними.
Этот тип крепления является своего рода небезопасная привязанность. По мере взросления у вас появляется такая же привязанность к партнеру.
Этот тревожный стиль привязанности заставляет вас беспокоиться постоянно о таких вещах, как как заставить вашего супруга полюбить вас больше и как сохранить любовь к партнеру.
Это приводит к тому, что вы становитесь навязчивыми, ревнивыми, нуждающимися, боязливыми и полными беспокойства.
Вы чувствуете, что если вы совершите единственную ошибку или если другой человек встретит кого-то лучше вас, ваши отношения рухнут и закончатся.
Эта привязанность приводит к постоянному чувству, что вы недостаточно хороши, будь то ваша вторая половинка или просто друг.
Эта привязанность не позволяет вам ждать, пока кто-то критикует вас, потому что вы делаете это сами.
Вы становитесь все более зависимыми от своих отношений и чувствуете, что другой человек намного лучше вас и может лучше удовлетворить ваши потребности.
Вы можете оказаться поиск человека, который доминирует, критичен и непоследователен когда осыпает вас любовью и проявляет привязанность.
Также смотрите:
Какие признаки проявляет жертва тревожной привязанности
Взрослый тревожно привязанный человек склонен к очень неуверенный и самокритичный.
Они хотят постоянно искать поддержки и одобрения друг у друга, и даже это не помогает избавиться от неуверенности в себе, присутствующей в их мозгу.
В их отношениях это глубоко укоренившиеся чувства, которые заставляют их чувствовать, что они будут отвергнуты, и из-за этого они остаются тревожными и недоверчивыми.
Это заставляет их вести себя очень навязчиво и чувствовать себя очень зависимыми от своего партнера. Такие люди не живут сбалансированной жизнью, потому что их незащищенность заставляет их чувствовать себя настроенными друг против друга и эмоционально отчаянный.
Как превратить тревожную привязанность в надежную?
К счастью, стиль человека можно легко изменить с помощью другого опыта или взаимодействия с партнером, у которого есть история надежной привязанности.
Прежде чем мы углубимся в то, как преодолеть тревогу в отношениях, давайте разберемся, как тревога влияет на отношения.
Пары, состоящие в тревожных отношениях привязанности, должны постоянно бороться с неуверенностью, тревогой, неудовлетворенностью и ревностью.
Небезопасная тревожная привязанность влечет за собой проблемы, которые не оставляют места для блаженства в отношениях и взаимного доверия.
Преодоление тревожной привязанности - утомительное путешествие, и своевременное вмешательство специалиста - лучший способ найти однозначный ответ на вопрос, как это сделать. преодолеть тревожную привязанность и освободиться от нездоровых или жестоких отношений.
Один из таких способов - психотерапия.
Психотерапия
Ключом к превращению этой привязанности в надежную привязанность является осмысление жизненного опыта человека, чтобы помочь ему понять, как его детство влияет на него сегодня.
Будь то тревога в начале отношений или порочная модель тревожных свиданий с привязанностью, психотерапевт знает, как сориентироваться в этой сложной траектории и оказать правильную помощь при тревожной привязанности.
Терапевты, как правило, проводят свои пары через процесс связного повествования, которое, в свою очередь, помогает в построении более здоровых, надежных и лучших привязанностей.
Когда человек создает связное повествование, он косвенно переписать свой мозг, чтобы дать рождение безопасности внутри себя и своих отношений.
Помните, что преодоление беспокойства в отношениях самостоятельно, даже с лучшими намерениями, может не привести к желаемому результату.
Парная терапия тревожности в отношениях
В терапии пары оба партнера могут пройти процесс голосовой терапии, который поможет им бросить вызов и определить критический голос внутри и избавиться от голосов, которые увеличивают ожидания отвержения и гнева.
Благодаря этой терапии пары могут избавиться от своего циничного, враждебного отношения друг к другу и понять, откуда приходят такие мысли.
Такой подход действует как позитивный способ выражения искренней любви и создания реальной безопасности в отношениях.
Также было бы полезно узнать о другом типе критической тревожной привязанности.
Беспокойная двойственность.
Есть два диаметрально противоположных типа расстройства амбивалентной привязанности.
- Злой: Человек ищет связи со своим партнером, а затем делает резкий поворот. Они отвергают их и становятся враждебными.
- Пассивный: Человек переполнен собственным чувством беспомощности и не может приблизиться к другим для близости.
Преодоление тревожной привязанности
Самостоятельное решение таких проблем может лишить вас удовлетворительных и лучших отношений с другими людьми.
Даже если у вас уже есть отношения, очень важно, чтобы вы прибегали к помощи психотерапевта, если хотите, чтобы ваши отношения улучшились и боролись с тревожным расстройством привязанности.
Квалифицированные и заслуживающие доверия эксперты могут дать вам правильный совет о том, как преодолеть тревожно-озабоченную привязанность и облегчить исцеление тревожной привязанности.
Тем не менее, убедитесь, что вы работаете с авторитетным терапевтом, который не использует причудливые техники и предпринимает корректирующие шаги для выявления триггеров тревожной привязанности и лечения боязливого стиля привязанности.
Терапия будет сидеть и изучать ваши прошлые отношения, включая ваши отношения с родителями.
Они воспользуются когнитивно-поведенческой техникой, чтобы изменить то, как вы думаете о своих отношениях, и, следовательно, сделают их лучше и безопаснее.