Содержание
- 1. Перво-наперво. Не просите о примирении.
- 2. Не делайте вид, что с вами все в порядке.
- 3. Сосредоточьтесь на своем здоровье
- 4. Найдите себе хобби.
- 5. Окружите себя позитивными людьми.
- 6. Побалуйте себя лечением домашних животных.
Естественно положить конец отношениям, которые вызывают у вас боль, гнев и стресс. На самом деле, в нашем загруженном и современном образе жизни расставания - довольно частое явление. Тем не менее, это чрезвычайно серьезный эпизод в жизни человека, оказывающий разрушительное воздействие на одного или обоих партнеров.
Хорошо то, что отпустить прошлое не совсем невозможно. У большинства людей есть разные средства для лечения разбитого сердца; поэтому, когда вы обращаетесь за советом к своим близким, они, как правило, делятся своей мудростью и передовым опытом, и все это может не сработать в вашем случае.
Вот шесть практических и полезных советов при разрыве отношений, чтобы отвлечься от обидных чувств и облегчить процесс преодоления разлуки.
1. Перво-наперво. Не просите о примирении.
Хотя трудно позволить прошлому уйти в прошлое, постарайтесь оторваться от прошлого и дать себе немного времени в отношениях. Для разрыва естественно создать вакуум, убеждая обоих или одного из партнеров помириться. Чаще всего попытки примирения обычно происходят из-за давних любовных чувств.
Если у вас были токсичные отношения с бывшим, лучше прекратить их и какое-то время побыть одному. Найдите мудрого друга или члена семьи, который поможет вам преодолеть чувство одиночества. Независимо от причины вашего разрыва, как только решение о разводе будет принято, доверяйте себе и живите им. Лучше быть без отношений, чем цепляться за болезненное прошлое.
Даже если вы или ваш бывший партнер заявляете, что изменили негативные аспекты ваших отношений, помните, что изменение - это длительный процесс, требующий времени и усилий.
Более того, если бывший партнер отвергнет вас во второй раз, вы почувствуете себя еще более униженным и подавленным. Поэтому лучше всего создать некоторый преднамеренный вакуум в вашей личной жизни и позволить себе скорбеть, пока не почувствуете легкость.
2. Не делайте вид, что с вами все в порядке.
Расставания могут заставить вас почувствовать, что весь ваш мир рушится. Конечно, чтобы двигаться дальше и оставить его позади, потребуется время! Вы не можете встать в одно прекрасное утро и сказать: «О! Я так переживаю за него / нее ».
Справляйтесь с ситуацией, признавая ее и позволяя себе горевать. Примите тот факт, что ваши отношения с этим человеком закончились, и все происходит по определенной причине. На этой стадии разбитого сердца естественно испытывать смешанные эмоции, а именно гнев, разочарование, боль, страх и сожаление. Это нормально - уступить место своим внутренним чувствам и плакать, поскольку слезы приносят очищающее чувство свободы и заставляют вас чувствовать себя легко.
Кроме того, лучший способ оставить разрыв позади - простить бывшего. Это не означает, что вы одобряете то, что он / она сделал, но вы не позволите ситуации повлиять на ваше эмоциональное состояние. Прощение с ним поможет вам двигаться дальше и преодолеть накал отношений.
3. Сосредоточьтесь на своем здоровье
Часто болезненные инциденты, такие как разрывы, являются замаскированным благословением, поскольку они помогают вам найти время для себя. Разработайте здоровый образ жизни, употребляя в пищу питательные и снимающие стресс продукты, которые помогут вам улучшить настроение и преодолеть разрыв. Можно немного побаловать себя, но постарайтесь контролировать потребление нездоровой пищи, поскольку продукты, богатые жирами, сахаром и солью, способствуют высокому уровню гормона стресса, называемого кортизолом.
Помимо питательной диеты, кардио и эллиптические тренировки могут повысить уровень эндорфинов и отвлечься от умственного стресса. Если вы не хотите посещать тренажерный зал, станьте активнее, отправившись на утреннюю прогулку или пробежку. Выход из комнаты и занятие здоровым распорядком поднимет вам настроение и избавит от негативных эмоций.
4. Найдите себе хобби.
Снова быть одиноким не должно быть унылым и скучным. Все дополнительное время, проведенное в одиночестве на вашей тарелке, дает вам возможность заняться своим увлечением или заняться новым хобби. Когда вы чувствуете себя подавленным или чрезмерно напряженным, увлечения являются огромным источником эустресса, полезной формы стресса, которая необходима для ощущения мотивации в жизни.
Погружение в хобби - отличный способ развлечься, преодолеть хандру пост-сплита и проявить творческий подход. Подумайте о том, чем вы всегда хотели заниматься, но у вас никогда не было времени. Займитесь искусством, выучите новый язык, займитесь танцами или музыкой, вступите в книжный клуб, записывайтесь в класс боевых искусств, путешествуйте по миру, обновите свою страницу в социальных сетях или зарегистрируйтесь на мастер-класс по фотографии.
Самое замечательное в прекращении отношений - это то, что вы можете начать все сначала. После разрыва отношений стоит уделить время хобби, так как оно дает множество эмоциональных, умственных и физических преимуществ, позволяя вам заново изобрести себя.
5. Окружите себя позитивными людьми.
Когда вы переживаете разрыв, вам часто кажется, что вы единственный, кто переживает такие тяжелые времена в жизни, позволяя просачиваться негативным эмоциям, таким как жалость к себе и безнадежность.
Семья и друзья могут помочь вам почувствовать себя лучше и раскрыть в себе лучшее. Это хорошее время для связи со своими близкими, поскольку они могут вернуть оптимизм в вашу жизнь и подбодрить вас воспоминаниями, которыми вы делились в прошлом. Сходите с друзьями в кино или пригласите членов семьи на вечеринку.
Проведение времени с теми, кто для вас важен, принесет позитивные изменения в вашу жизнь, помогая вам наслаждаться новой холостяцкой жизнью.
6. Побалуйте себя лечением домашних животных.
Быть родителем-домашним животным может сильно повлиять на ваше общее самочувствие после разрыва отношений. Исследования подтвердили, что домашнее животное рядом с вами может оказаться эффективным противоядием от таких состояний здоровья, как стресс, беспокойство и депрессия.
Независимо от того, как прошел ваш день, практически невозможно не улыбнуться и не успокоиться, когда ваш питомец сидит рядом с вами или обнимает вас, когда вы в низком состоянии. Домашние животные обеспечивают безусловную любовь и общение, но при этом очень мало просят взамен. Более того, уход за домашним животным - это приятное занятие, позволяющее преодолеть негативные чувства и сохранять позитивный настрой.
Весь процесс перехода после того, как вы позвонили кому-то, в кого вы вложили свое время и эмоции, может оказаться чрезвычайно утомительным. Более того, в море советов о разрыве, полученных от ваших близких, может быть сложно решить, какой из них лучше всего подходит для вашей ситуации. Воспользуйтесь советами, опубликованными в этом посте, чтобы преодолеть этот трудный период своей жизни. Эти советы - единственный совет, который вам понадобится, чтобы пережить разрыв.