Содержание
- Проблемы, затрудняющие переход к воспитанию детей
- Сроки полового акта исключительно или в основном так, чтобы они совпадали с фертильными днями.
- Уделите месяц, чтобы узнать, сможете ли вы и ваш супруг (а) решить эту проблему самостоятельно.
- Соблюдайте диету с обедненным питанием
- Саботаж фертильности и отношений
- 1. Укрепите отношения, отказавшись от алкоголя.
- 2. Порнография
- 3. Смартфон / планшет
- Собираем все вместе
Создание семьи - одна из самых захватывающих глав в жизни любой пары!
В этой статье я расскажу о некоторых типичных ошибках, которые пары совершают на этом этапе вашего пути. Я делюсь этими идеями не для того, чтобы кого-либо осуждать или критиковать, а для того, чтобы помочь парам в процессе подготовки к зачатию распознать и решить проблемы, которые могут саботировать их в этот особенный момент.
Иногда мы так сильно сосредотачиваемся на волнении, которое вызывает рождение ребенка, что на самом деле можем застрять в паттернах, которые ослабляют нас как пару, что в первую очередь может затруднить зачатие.
Проблемы, затрудняющие переход к воспитанию детей
Более того, когда пары зачатие, придерживаясь такой схемы, как любая из перечисленных ниже, могут затруднить переход к воспитанию детей, чем следовало бы. Я надеюсь, что эта статья поможет вам вырастить свою семью и укрепить партнерские отношения, чтобы вы могли легко зачать ребенка и с легкостью стать отцом!
Обратите внимание, что, хотя я писал эту статью, имея в виду все типы пар, не все ее содержание в равной степени применимо ко всем парам. Например, если вы пара, которая планирует зачать ребенка с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, ВМИ, донорской спермы или суррогатного материнства, некоторые из приведенных ниже пунктов не будут применяться в полной мере.
Кроме того, большая часть информации ниже применима, по крайней мере, до некоторой степени к однополым парам, а также к гетеросексуальным парам.
Сроки полового акта исключительно или в основном так, чтобы они совпадали с фертильными днями.
При попытке зачать ребенка важно заниматься сексом в те дни, когда женщина потенциально способна к зачатию. Однако это должно происходить в дополнение к вашей обычной близости, а не вместо нее. Некоторым женщинам так нравится пытаться зачать ребенка, что они забывают, насколько важен секс для здоровья отношений и благополучия их партнера.
Когда это происходит, партнер-мужчина может чувствовать, что им пренебрегают, и может даже чувствовать, что его понижают до статуса репродуктивного инструмента. Я, конечно, не знаю ни одной женщины, которая сознательно эксплуатировала бы своего супруга таким образом.
Однако важно распознавать эмоциональные и физические потребности вашего партнера и удовлетворять их, даже если из-за вашего волнения по поводу зачатия эти потребности могут казаться менее важными (а это не так!). Регулярная сексуальная активность полезна для ваших отношений, но также способствует фертильности, поскольку способствует гормональному балансу как у мужчин, так и у женщин.
Дамы, если вы боретесь с низким либидо, которое заставляет вас максимально заниматься сексом в период до зачатия, у вас может быть гормональный дисбаланс, который необходимо устранить, и просто занятие сексом в потенциально фертильные дни только усугубит ситуацию.
Уделите месяц, чтобы узнать, сможете ли вы и ваш супруг (а) решить эту проблему самостоятельно.
На первой неделе увеличивайте частоту половых контактов хотя бы раз в неделю - не в среднем, а каждую неделю, и чем больше, тем лучше. На 2 неделе увеличьте частоту половых контактов как минимум до двух раз в неделю, а на неделе 3 и далее увеличьте частоту половых контактов как минимум до трех раз в неделю.
Это нормальное среднее значение за неделю для взрослых репродуктивного возраста, которое поможет вам получать более здоровые гормоны в период до зачатия и в последующий период, а также укрепит ваши отношения.
Если вы изо всех сил пытались забеременеть и / или имели в анамнезе выкидыш, возможно, один или оба из вас скорбят. Это может сделать секс травматичным или трудным. Если это ваш случай, обратитесь за профессиональной помощью к хорошему терапевту, имеющему опыт работы в этой области.
Это принесет вам, вашим отношениям и семье такую пользу, которую невозможно сосчитать.
Соблюдайте диету с обедненным питанием
Практически во всех традиционных культурах центральное место занимает богатая питательными веществами пища для поддержки пары при подготовке к зачатию.
Это не просто мило, и существует множество научных доказательств, подтверждающих традиции предков.
Даже если ваш врач скажет вам, что неважно, что вы едите, вы должны знать, что как мужская, так и женская фертильность и гормональный баланс зависят от питательных веществ. Некоторые важные питательные вещества включают:
- Жирорастворимые витамины A, D, E и K
- Антиоксидантные питательные вещества, особенно из пищевых источников
- Цинк, особый минерал, поддерживающий здоровье как сперматозоидов, так и яйцеклеток.
- фолиевая кислота
- холин
- Незаменимые жирные кислоты
- Холестерин, который является предшественником мужских и женских половых гормонов и имеет решающее значение для развития мозга и нервной системы плода.
Вы можете узнать больше о продуктах, богатых питательными веществами, в период до зачатия на https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/
Саботаж фертильности и отношений
Существует несколько типов нездоровых привычек (мы называем наиболее экстремальными из этих зависимостей, но спектр зависимостей на самом деле довольно широк, в него входит много «нормального» и социально приемлемого поведения), которые могут повлиять на пары, пытающиеся зачать ребенка, и каждый из них по-своему разрушителен. Я расскажу о трех парах, с которыми я работаю больше всего.
- Алкоголь
- Порнография
- Смартфон / планшет
-Алкоголь
Все мы знаем, что употребление алкоголя во время беременности может причинить разную степень вреда развивающемуся плоду, который известен как алкогольный синдром плода и расстройство алкогольного спектра плода.
Многие пары продолжают веселиться, несмотря на предубеждение, с мыслью о том, что после наступления беременности женщина перестанет пить. Однако избавление от алкогольной зависимости еще до зачатия дает большие преимущества. Не в последнюю очередь из-за того, что алкоголь может затруднить зачатие, как я объясню ниже.
Как у мужчин, так и у женщин, готовящихся к зачатию, было показано, что алкоголь вызывает эпигенетические нарушения.
Кроме того, у женщин, пытающихся зачать ребенка или готовящихся к зачатию, алкоголь может забирать большую длину волны из-за:
- Питательные вещества, в которых нуждается ваш организм, такие как магний и витамины группы B, которые он сильно истощает.
- Способность вашей печени выполнять свои обычные задачи, включая конъюгацию гормонов (подсказка: правильная конъюгация гормонов действительно важна для фертильности, обмена веществ, энергии и сна)
- Беременность - если вы забеременеете, у вас может быть повышенный риск выкидыша или причинения вреда развивающемуся ребенку.
Другими словами, не ждите, пока вы забеременеете, чтобы отказаться от алкоголя, потому что употребление алкоголя при попытке зачать ребенка может вообще помешать вам зачать ребенка!
1. Укрепите отношения, отказавшись от алкоголя.
Я настоятельно рекомендую как мужчинам, так и женщинам, пытающимся забеременеть, отказаться от алкоголя не только из-за химического и эпигенетического ущерба, который он может вызвать, но и для укрепления динамики отношений.
После пяти лет борьбы с бесплодием и невынашиванием беременности моя клиентка перестала употреблять алкоголь, пока ее муж отсутствовал на работе, чтобы подготовиться к повторной попытке зачать ребенка, когда он вернется. Раньше она выпивала пару бокалов вина в день, чтобы расслабиться с мужем вечером.
Когда он вернулся, они успешно забеременели в течение пары недель, и впервые ее уровень прогестерона и слизистая оболочка матки остались оптимальными, и у нее не было выкидыша.
Однако моей клиентке и ее мужу пришлось перестроиться как пара, потому что муж продолжал употреблять алкоголь, чтобы расслабиться и расслабиться как дома, так и вне общественных мероприятий, а жена чувствовала себя обделенной. Они боролись с чувством временной разобщенности, из-за которой им было труднее в полной мере насладиться чудом этой успешной беременности.
Это может показаться немного крайним примером, но они были умными и успешными профессионалами с очень нормальной социальной и эмоциональной жизнью.
Однако ежедневное умеренное употребление алкоголя было серьезным препятствием на пути к успешной беременности, пока жена полностью не бросила пить, а затем, когда она бросила пить и забеременела, употребление алкоголя мужем создало разрыв в их отношениях.
Совместное прекращение употребления алкоголя до создания семьи поможет вам достичь более высокого уровня эмоциональной зрелости как супружеской пары, а также увеличит ваши шансы на благополучную беременность и родить здорового ребенка.
2. Порнография
В наши дни многие мужчины привыкли к постоянному доступу к порнографии. Это бесплатно, легко доступно, и, очевидно, все остальные используют его, так что в этом такого?
Я собираюсь рассказать об использовании мужской порнографии здесь, потому что это то, на что нацелено подавляющее большинство рынка, и все пары, с которыми я работал, которые боролись с этой темой, пострадали от использования мужской порнографии.
Я не отрицаю, что могут быть случаи, когда и муж, и жена используют порнографию или только жена. Я просто делюсь опытом и исследованиями, с которыми я познакомился из-за проблем, с которыми столкнулись мои клиенты.
Нормализация порнографии и ее повсеместная доступность влияют на то, как мужчины испытывают сексуальное желание и как они взаимодействуют с телами своих партнеров, влияя, таким образом, на все области интимной жизни пары.
Кроме того, у многих женщин обнаружение того, что ее муж использует порнографию, вызывает вопросы об их собственной красоте и желанности, что может серьезно подорвать благополучие женщины, ее доверие к мужу и отношения пары в целом.
В процессе опроса тысяч мужчин и женщин, посвященных ее работе по проблеме уязвимости и смелости, Брене Браун обнаружила, что использование порнографии мужчинами имеет совсем другие последствия для женщин, чем для мужчин.
Здесь стоит обобщить ее выводы.
Для женщин использование их партнером-мужчиной порнографии означает, что они (женщины) недостаточно красивы, достаточно тонки, желательны, достаточно сложны (или любой другой вариант темы недостаточности), в то время как для мужчин, в целом, тогда как для мужчин это стремление к физическому удовольствию без страха быть отвергнутым.
Для мужчин, отмечает Браун, наличие партнера, который желает их, является доказательством их ценности, в то время как сексуальное отторжение или отталкивание вызывает чувство недостойности и стыда (Daring Greatly, стр. 103).
Как вы можете себе представить, в культуре, где порнография постоянно доступна, она может в конечном итоге стать для мужчины маршрутом побега по умолчанию, когда его жена не кажется сексуально заинтересованной или доступной ему. В то же время, чем больше мужчина использует порнографию, тем меньше он будет испытывать и проявлять интерес к телу своего партнера и к настоящей близости, вызывая непонимание и обижая всех вокруг.
Многие женщины были приучены к сексуальной пассивности как признаку правильного женского поведения, но если вы женщина и сексуально заинтересованы в своем муже, вам определенно не стоит стесняться это выражать.
Независимо от того, признает ли пара проблему порнографии открыто - а зачастую зависимый от порно мужчина отрицает серьезность проблемы и успешно скрывает ее от ничего не подозревающей жены в течение некоторого времени - один из наиболее существенное влияние это оказывает на сексуальную жизнь пары, как правило, через нисходящую спираль снижения сексуального желания, меньшей близости и меньшей сексуальной активности, что затрудняет зачатие из-за ограниченных возможностей.
Когда обнаруживается тайная привычка к порнографии, жена обычно чувствует себя обиженной, злой и преданной, и ее доверие к мужу сильно подрывается.
Она чувствует себя менее защищенной с ним как эмоционально, так и сексуально. Из-за этого трудно вместе стать родителями. Жене становится еще труднее, когда она обнаруживает пристрастие своего мужа к порнографии во время беременности или после того, как пара родила ребенка, потому что во время беременности и в послеродовой период многие женщины борются с образом тела.
Привычка к порнографии не должна рассматриваться как доказательство чьей-либо вины, а как симптом дисфункции. Пара должна быть открытой, и оба партнера должны поддерживать друг друга и поддерживать отношения - при необходимости, под руководством опытного профессионала.
3. Смартфон / планшет
Вы действительно не сможете установить связь с другим человеком или присутствовать в своей жизни, если ваше внимание постоянно делится между вашим текущим контекстом, компанией и опытом, с одной стороны, и вашими электронными устройствами, с другой.
Прочные отношения строятся и поддерживаются благодаря присутствию и общению.
Если ваша связь с вашей второй половинкой конкурирует с вашей «привязанностью» к устройству, которое издает звуковые сигналы и звонит и иным образом требует вашего постоянного внимания, вы отключены и не сфокусированы.
Современные технологии являются мощными инструментами, но часто пользователи не могут достаточно хорошо контролировать эти инструменты, и пользователи оказываются заложниками технологий, неспособными организовать свое время и сосредоточиться на своей жизни.
Отношения уходят на второй план, и создание семьи становится сложной задачей.
Независимо от того, насколько полезным может быть ваше электронное устройство (а), убедитесь, что вы держите их выключенными в определенное время дня, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на своих отношениях и присутствовать в своей жизни.
Собираем все вместе
Употребляя богатые питательными веществами необработанные продукты, содержащие питательные вещества, поддерживающие фертильность, такие как цинк, фолат и жирорастворимые витамины, вы и ваш супруг увеличите свои шансы на зачатие, здоровую беременность и здорового ребенка. Кроме того, важно бороться с зависимостью, особенно с такими веществами, как алкоголь, которые могут нанести вред сперматозоидам и яйцеклеткам, а также повредить ДНК и физическое и когнитивное развитие развивающегося плода.
Наконец, укрепляя свои отношения и искренне уважая вашу любовь и близость, а также взаимно заботясь о физических и эмоциональных потребностях друг друга, вы значительно укрепите свои отношения и достигнете такой степени эмоциональной зрелости, которая поможет вам подготовиться к воспитанию детей в контексте зрелой и зрелой жизни. преданные отношения.