Содержание
- Выберите «безопасное слово», которое предотвратит эскалацию споров
- Определите значение безопасного слова
- Использование этого инструмента требует практики
Иногда во время споров, даже если мы точно знаем, что нам нужно делать, у нас бывают выходные. Может быть, вы проснулись не на той стороне кровати, а может быть, вас раскритиковали на работе. Предотвращение спора никогда не бывает гладким.
Хотите знать, как предотвратить ссоры в отношениях?
Есть много переменных, влияющих на наше настроение, умственные и эмоциональные способности, которые могут заставить нас не выбирать или не иметь возможности использовать наши инструменты во время споров. Итак, что же делать, когда вы, как человек, ошибаетесь, вызывая эскалацию дискуссии? Есть несколько удобных инструментов, которые можно использовать, когда вы стремитесь предотвратить споры.
Один из инструментов, который мы с мужем использовали в первый год нашего брака, когда стресс был высок, и мы учились работать с личностями друг друга и предотвращать ссоры, - это безопасное слово. Теперь я должен отдать должное, и именно моему мужу пришла в голову эта блестящая идея.
Его использовали, когда наши аргументы доходили до точки невозврата. В то время в нашей жизни мы не могли снизить уровень эскалации и нуждались в быстром способе спасти ночь и не нанести дополнительных травм. Безопасные слова для пар - это наш способ сообщить друг другу, что пора немедленно прекратить эту сцену.
Выберите «безопасное слово», которое предотвратит эскалацию споров
Лучший способ разработать и использовать этот инструмент - выявить негативный паттерн, который было трудно сломать. Наш негативный стереотип обострял спор, пока один из нас не повысил голос или сердито не ушел. Затем выберите слово, которое вряд ли вызовет продолжение негативной модели. Хорошие безопасные слова - бесценный инструмент для деэскалации аргумента.
Мы использовали безопасное слово «воздушные шары» для предотвращения споров. Для моего мужа было важно использовать нейтральное слово, которое нельзя воспринимать негативно. Подумайте, если кто-то кричит «воздушные шары» в споре, как бы он это ни говорил, на это сложно обидеться.
Что означает безопасное слово? Безопасное слово позволяет другому человеку понять, что пора расслабиться или остановиться, когда все становится плохо. Какое хорошее безопасное слово? Хорошее безопасное слово - это слово или сигнал, который позволяет другому человеку узнать, в каком эмоциональном состоянии вы находитесь, и проводит границу, прежде чем другой партнер переступит границы, и ситуация ухудшится необратимо.
Ищете варианты безопасных слов? Некоторые безопасные слова говорят «красный», поскольку это означает опасность или более указывает на остановку. Один из примеров безопасных слов - использовать что-нибудь простое, например название страны. Или, наоборот, вы можете щелкнуть пальцами или использовать безопасные жесты рук. Некоторые общие безопасные слова, которые действуют как волшебство, - это названия фруктов, такие как арбуз, банан или даже киви!
Взаимно согласованное безопасное слово помогает партнеру понять, что пора остановиться!
Определите значение безопасного слова
Теперь, когда у вас есть слово для предотвращения споров, следующий шаг - раскрыть смысл, стоящий за ним. Для нас слово «воздушные шары» означало «нам нужно остановиться, пока мы оба не успокоимся». Наконец, обсудите стоящие за этим правила. Наши правила заключались в том, что кто бы ни говорил «воздушные шары», это другой человек, который должен начать разговор позже.
Более позднее время не могло быть более чем на день, если только это не было доведено до сведения партнера. При соблюдении этих правил мы чувствовали, что наши потребности удовлетворены и первоначальный спор может быть разрешен. Итак, чтобы просмотреть негативный образец, слово, значение слова и правила его использования.
Использование этого инструмента требует практики
Поначалу этот инструмент давался непросто.
Чтобы предотвратить споры, потребовалась практика и эмоциональная сдержанность. По мере того, как мы постепенно улучшали наши коммуникативные навыки с помощью этого инструмента, теперь нам даже не приходилось использовать его долгое время, и наше удовлетворение браком значительно улучшилось. Развивая это в своих отношениях, знайте, что вы можете придумать несколько безопасных слов для разных сценариев и негативных паттернов, которые помогут предотвратить споры. Попробуйте создать его сегодня вечером (перед спором).