Содержание
- Найдите место для проживания
- Защитите себя, когда готовитесь к отъезду
- Придумайте кодовую фразу
- Держитесь подальше от мест, где ваш обидчик может причинить вам вред
- Вести записи обо всех случаях жестокого обращения
- Получите запретительный судебный приказ
- Смени свой мобильный телефон
- Измените все свои логины и пароли
- Получите собственную кредитную карту и банковский счет
Если ваш партнер оскорбляет, ваша первоочередная задача - разорвать отношения таким образом, чтобы защитить ваше благополучие и личную безопасность. Выбираться нужно очень осторожно, поскольку статистика доказывает, что наибольший риск стать жертвой насилия, даже со смертельным исходом, возникает тогда, когда вы оставляете обидчика.
Вот несколько советов, которые помогут вам защитить себя от жестокого партнера, когда вы примете жизненно важное решение разорвать отношения.
Найдите место для проживания
Перед тем, как выйти из дома, найдите место, где вы не сможете найти вас жестокому партнеру. Обычно это приют для женщин, пострадавших от побоев. Не ходите в дом родителей или друга; это первое место, куда обидчик пойдет, чтобы найти вас и заставить вернуться домой. Если вы пользуетесь Интернетом дома, чтобы найти приют для женщин, обязательно удалите историю поиска на тот случай, если ваш жестокий партнер проверит ее (и он, вероятно, делает это, пытаясь контролировать вас). На всякий случай сходите в публичную библиотеку. и выполните поиск на одном из их компьютеров.
Защитите себя, когда готовитесь к отъезду
Когда вы уедете, вам нужно будет иметь доступ к наличным деньгам, поэтому начните класть деньги в безопасное место, желательно не в дом, в котором вы живете с обидчиком. Если он наткнется на ваш секретный запас денег, он узнает, что вы планируете уйти, и, скорее всего, вспыхнет насилие. Так что отдайте деньги тому, кому вы доверяете, который сможет получить их, когда вы уйдете.
Вы также захотите иметь в своем секретном месте некоторую одежду, телефон с горелкой и предметы первой необходимости, такие как туалетные принадлежности и любые лекарства, отпускаемые по рецепту. Сделайте копии важных документов, таких как свидетельство о рождении, свидетельство о браке и документ на дом. Держите при себе паспорт и водительские права, чтобы они были у вас, если вам нужно быстро уехать.
Связанное чтение: Эффективные способы борьбы с последствиями физического нападения
Придумайте кодовую фразу
Придумайте кодовую фразу, например «О, у нас закончилось арахисовое масло. Мне придется пойти в магазин », которым можно пользоваться, разговаривая по телефону (или отправляя текстовое сообщение) с членами семьи или друзьями. Используйте это, если чувствуете, что обидчик собирается применить к вам насилие. Это даст им понять, что вы в опасности, и им нужно вызвать полицию.
Держитесь подальше от мест, где ваш обидчик может причинить вам вред
Выйдите и не ходите на кухню, где есть вещи, которые могут быть использованы против вас, например ножи, бутылки и ножницы. Не позволяйте ему загнать вас в угол в комнате, где у вас мало места, чтобы избежать его насилия; старайтесь оставаться у двери, чтобы вы могли быстро уйти. Если вы можете попасть в комнату с прочной запирающейся дверью, идите туда и позвоните в службу экстренной помощи со своего мобильного. Всегда держите мобильник при себе, когда ваш жестокий партнер находится с вами дома.
Вести записи обо всех случаях жестокого обращения
Это может быть письменная запись (которую вы храните в секретном месте) или, если вы можете сделать это безопасно, запись. Вы можете сделать это, дискретно включив видео на камере вашего телефона. Вы, конечно, не будете снимать своего обидчика на камеру, но он будет снимать записи его жестокого обращения. Однако не делайте этого, если это подвергает вас опасности.
Связанное чтение: Физическое и эмоциональное насилие - чем они отличаются?
Получите запретительный судебный приказ
Получите защитный или запретительный судебный приказ против вашего партнера, который насилует, после того, как вы оставите своего обидчика. Не позволяйте этому вызывать у вас ложное чувство безопасности; Психически неуравновешенный обидчик может проигнорировать приказ. Если ваш обидчик игнорирует приказ и связывается с вами или подходит к вам, обязательно сообщайте в полицию каждый раз, когда это происходит.
Смени свой мобильный телефон
Избавьтесь от своего мобильного телефона в общественном мусорном ведре (не в доме ваших родителей или друга, поскольку он будет знать, где вы находитесь) на случай, если он установил на него трекер, и измените номер вашего мобильного телефона. Не отвечайте на телефонные звонки, в которых не указано, кто вам звонит.
Измените все свои логины и пароли
Ваш обидчик мог установить кейлоггер на ваш домашний компьютер, что позволило бы ему узнать ваши имена пользователей и пароли для всех ваших учетных записей в Интернете (таких как Facebook и электронная почта). Приватизируйте свои учетные записи Facebook, Instagram и всех других социальных сетей, чтобы обидчик не мог видеть, где вы находитесь и с кем вы можете быть. Скажите друзьям, у которых есть общедоступные аккаунты, не публиковать фотографии, на которых вы изображены. На всякий случай не позволяйте фотографировать себя, если есть риск того, что ваш обидчик увидит фотографии в Интернете.
Получите собственную кредитную карту и банковский счет
Если у вас есть общий банковский счет, сейчас самое время открыть собственный счет. Ваш обидчик может отслеживать ваши передвижения, наблюдая за вашими покупками или снятием наличных, поэтому вам нужны собственные кредитные карты и банковский счет.
Разорвать отношения с агрессивным партнером непросто. Это требует тщательного планирования и большого мужества. Но у вас есть право жить без страха насилия и жестокого обращения. Ваше психическое и физическое здоровье того стоит, поэтому начните сегодня же предпринимать шаги, чтобы освободиться от господства террора, которому подверг вас обидчик.
Связанное чтение: Как излечиться от эмоционального насилия