Содержание
- Деннис Пэджет
- Марк Садофф - MSW, BCD
- Анжела Скурту, доктор медицины, LMFT
- Д-р Деб Хиршхорн, доктор философии.
- Доктор Рэй Маццеи, Psy.D., CADC, BCB.
- Джастин Тобин, LCSW
- Мушуми Гхош, MFT
- Агнес О, PsyD, LMFT
- Линдси Фрейзер, MA, LMFT, CST
- Розанн Адамс, LCSW
- Фара Хуссейн Бейг, LCSW
- Эдвард Риддик-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Спасите свой брак от развода
Количество разводов в Соединенных Штатах Америки растет экспоненциально. В настоящее время разводом заканчивается от 40 до 50 процентов браков.
Институт брака достиг опасной грани, когда только половина всех браков сохраняется на всю жизнь, а остальные отбрасываются на путь развода.
Существует множество причин, по которым количество разводов растет. Одна из важнейших причин нежелания избежать развода заключается в том, что люди не прилагают адекватных усилий, чтобы исправить свой частично распавшийся брак.
Развод больше не является табу, а неудачные браки больше не сталкиваются с каким-либо социальным давлением или угрозой отчуждения. Хотя это очень позитивный шаг для общества, развод стал нормальным явлением.
Большинство людей находят развод проще и удобнее, чем на самом деле исправлять брак и пытаться предотвратить развод, решая свои проблемы в отношениях.
Когда люди вступают в отношения, особенно в брак, они вкладывают в это огромное количество своего времени, энергии и эмоций.
С годами все отношения переживают тяжелые времена и причиняют боль и страдания вовлеченным в них людям. Но стоит ли из-за этого полностью отказаться от отношений?
Точно нет! Время идет, и с этим все трудности тоже исчезают, но это важно защитить ваш брак через то время.
Отказ от заключения брака или прекращение развода - это решение для крайних разногласий между партнерами, а не для временной борьбы в отношениях.
Если вы обнаруживаете, что тяжелые времена и семейные проблемы доводят ваши отношения до грани, вот несколько советов, которые помогут вам избежать развода и как исправить распавшийся брак.
Также смотрите:
В этой статье 12 экспертов по взаимоотношениям предлагают несколько отличных способов, как остановить развод или как предотвратить развод, а также как спасти ваш брак:
1) Не бросайтесь на развод, не выполнив сначала работу своего брака Твитнуть это
Деннис Пэджет
Зарегистрированный терапевтический консультант
Возьмите на себя ответственность за то, как вы ведете себя в браке. Вы пользуетесь услугами экспертов по взаимоотношениям и претворяете их советы в жизнь?
Сосредоточены ли вы дома и поддерживаете ли вы связь со своим партнером, уходя и вступая в отношения? Вы нашли время поговорить? Вы уделяете время близости?
Вам весело со своим партнером? Создаете ли вы пространство для личности и отношений, чтобы любовь росла??
Пока вы не проделаете тяжелую работу по внутреннему размышлению и построению нового брака, еще не время, и вы должны прекратить развод.
2) Следуйте 7 принципам для разрешения конфликтов и предотвращения развода: Твитнуть это
Марк Садофф - MSW, BCD
Психотерапевт
- Возьмите тайм-аут и вернитесь в течение часа
- Будьте первым, кто скажет: «Мне очень жаль».
- Ваши "первые слова" описывают то, что вы сказали или сделали, что ухудшило ситуацию
- Сначала постарайтесь понять своего партнера, прежде чем искать понимания для себя
- Ориентируйтесь на сострадание, а не на правильность
- Обратитесь за помощью, если вы не можете контролировать свои эмоции или поведение.
- Всегда помни, что любишь своего партнера
3) Подумайте, все ли вы сделали, чтобы спасти свой брак? Твитнуть это
Анжела Скурту, доктор медицины, LMFT
Лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи
Один из способов спасти отношения и спасти брак от развода: чувствуете ли вы, что сделали все возможное, чтобы спасти этот брак? Если нет, то вам следует пойти на консультацию и посмотреть.
Многие браки заканчиваются просто потому, что люди не знали, что они могли сделать, чтобы исправить ситуацию. Ни у кого нет ответов на все вопросы. Может быть полезно поговорить с посторонним лицом, которое просто пытается помочь.
При этом в идеале люди обратитесь за консультацией задолго до того, как рассматривать развод.
Этот тип обращения невероятно труден, и парам может быть очень трудно справиться с недовольством, которое возникает при рассмотрении вопроса о разводе.
Я бы предпочел видеть людей на раннем этапе, чтобы действительно помочь им улучшить ситуацию.
4) Будьте уязвимы, говорите от души Твитнуть это
Д-р Деб Хиршхорн, доктор философии.
Брак и семейный терапевт
Когда отношения охлаждаются, мы чувствуем себя уязвимыми, потому что больше не «знаем» этого другого человека; каждый из нас прячется за своей защитой.
Но чем более уязвимыми мы себя чувствуем, тем больше эмоционально отступаем, что еще больше охлаждает отношения.
Чтобы знать, как спасти брак на грани развода, мы должны перестать атаковать как защитный маневр и полюбить себя настолько, чтобы быть готовыми быть уязвимыми, то есть быть настоящими друг для друга.
Говоря от чистого сердца, можно снова открыть дверь и обрушить защиту.
5) Во время конфликтов помните, что вас сблизило Твитнуть это
Доктор Рэй Маццеи, Psy.D., CADC, BCB.
Клинический психолог
Прежде чем принять решение о разводе, парам рекомендуется подумать о том, почему они впервые стали преданными друг другу.
Один из способов уберечь брак от развода - броситьВспомните чувства, которые когда-то объединяли вас.
Представьте себе замечательного человека, которого вы изначально любили и обожали. Если вы начнете получать доступ к положительным эмоциям и воспоминаниям, которые у вас были для вашего партнера, у вас будет возможность пересмотреть свое решение о разводе.
6) Помните хорошие воспоминания Твитнуть это
Джастин Тобин, LCSW
Терапевт
Как уберечь свой брак от развода? Восстановите эмоциональную связь со своим партнером, вспомнив день свадьбы.
Пересмотрите свои клятвы, поговорите с поддержкой, которую вы почувствовали со стороны присутствующих, а также с любящими словами (и неловкими частями) речей и всеми частями между ними.
И не упускайте из виду такие воспоминания, как когда ваш дядя Боб демонстрировал свои танцевальные движения!
7) Принятие по дружбе Твитнуть это
Мушуми Гхош, MFT
Секс терапевт
Один совет, который я настоятельно рекомендую парам о том, как спасти и восстановить брак от развода, - Принятие по дружбе.
Учимся принимать нашего партнера такими, какие они есть, чтобы не пытаться постоянно менять, кто они могут быть ключом к сохранению отношений. На протяжении всей жизни мы меняемся, растем, развиваемся. Это неизбежно.
Однако это может угрожать статус-кво отношений. Мы слишком крепко держимся за наших партнеров, за определенный аспект наших отношений, динамику власти, и любые изменения пугают.
Если мы отреагируем и не позволим нашему партнеру расти, со временем это может нанести вред нашему партнеру и отношениям, что в конечном итоге приведет к разводу.
Признавая и рассматривая нашего партнера как друга, кого-то, для кого мы хотим самого лучшего, кого-то, кого мы хотим видеть счастливым и успешным, и признавая, что, давая нашим партнерам крылья, мы также будем летать, может быть самым освобождающим опытом.
8) Пересмотрите историю, которую вы создали вместе Твитнуть это
Агнес О, PsyD, LMFT
Клинический психолог
Брак - это священный завет между двумя людьми, приверженность прочным отношениям.
В действительности, однако, пары неизменно сталкиваются с некоторыми трудными моментами в своих постоянных усилиях по сохранению интимного обещания.
Если и когда необходимо рассмотреть вопрос о расторжении брака, это может быть истолковано как симптом разрыва, вызывающий сильную боль в отношениях.
Столкнувшись с этими деликатными временами, важно прежде всего подумать об исцелении и выздоровлении, прежде чем принимать какие-либо важные решения.
Так как же остановить развод и сохранить брак?
Я бы посоветовал парам, попавшим в такое затруднительное положение, повторно исследуйте историю, которую они совместно создали, поделились и рассказали в ходе своего совместного путешествия.
Брак - это история, и у каждой пары есть уникальная возможность сделать это. Когда такой процесс становится фрагментированным по тем или иным причинам, супружеским парам будет крайне важно сначала пережить утрату и исцелиться от нее.
В процессе может быть открыта новая дверь, чтобы раскрыть и вернуть лично значимое значение, приписываемое каждому из их уникальных аккаунтов.
Каким бы ни было решение после этого, все пары заслуживают достаточно времени, чтобы рассказать и отпраздновать свой уникальный успех, достигнутый вместе, чтобы найти наиболее разумное решение.
9) Разорвите цикл негативного конфликта Твитнуть это
Линдси Фрейзер, MA, LMFT, CST
Лицензированный семейный и семейный терапевт
Когда пара находится на грани развода, часто возникает конфликтный цикл, который приводит к еще большим негативным эмоциям в отношении вашего супруга.
Один повторяющийся цикл, который я часто вижу, - это когда один партнер критичен, а другой защищается. Чем более критичен один партнер, тем более защищающимся становится другой.
Проблема с критичностью в том, что вы внутренне атакуете своего партнера. Каждый раз, когда кто-то чувствует, что его или ее персонаж подвергается нападению, автоматическая реакция - «защита».
Когда партнер занимает оборонительную позицию, это приводит к тому, что другой партнер не чувствует себя услышанным, что может привести к более критическим высказываниям. Теперь пара находится в нескончаемом цикле негатива, который порождает еще больше враждебности!
Вместо этого я призываю вас изменить этот цикл. Вместо этого подайте жалобу или решите не реагировать на защиту. Жалоба касается вашего поведения и того, как оно повлияло на вас, а не на человека в целом.
Вместо того, чтобы защищаться, остановитесь и спросите своего партнера, с каким поведением он или она испытывает трудности в отношениях и что их слова кажутся атакой.
Когда ты сделай что-нибудь другое, это заставляет вас обоих подумать, прежде чем реагировать, и когда вы думаете, что у вас может быть другой результат.
10) Примите участие в доброте Твитнуть это
Розанн Адамс, LCSW
Психотерапевт
Единственный совет, который я мог бы предложить, если ваш супруг хочет развода, - это проявить доброту. Часто к тому времени, когда пары попадают в кабинет семейного терапевта, они полностью сомневаются в будущем своего партнерства.
Их взаимодействие богато подробными описаниями того, как каждый причинил боль другому. В их жалобах присутствует всепроникающий оттенок критики и безнадежной гневной покорности.
Сочетание повторяющихся неразрешенных конфликтов, хронической напряженности и общего недоверия, вероятно, подорвало способность пары к позитивному решению проблем и сотрудничеству.
Совместные задачи стали поводом для конфликтов и разочарований. Общие решения стали местом застрявших разногласий. Они чувствуют эмоциональную опасность в обществе друг друга.
Привязанность, нежность, сострадание и сочувствие исчезли, и эти когда-то любящие пары теперь относятся друг к другу как к далеким незнакомцам или озлобленным врагам в бесконечном танце атаки-отступления, атаки-отступления.
У них мало недавних воспоминаний об общих добрых моментах, и, похоже, они готовятся к постоянной битве и спорам. Какая положительная сила является противоядием от такой токсичности в отношениях? Доброта.
Доброта определяется как «дружелюбие, щедрость и внимательность».
Когда к супружеским отношениям подходят с приверженностью к общению в доброте, защитное, но разрушительное оружие гнева можно отбросить и заменить открытостью, смелостью и взаимной заботой.
Доброта лечит. Доброта способствует умиротворению, облегчает горечь и успокаивает страхи. Стремление к общению в доброте создает возможность разжечь искры романтического, любовного влечения.
Создание новой истории добрых взаимоотношений позволяет партнерам восстановить доверие, а также останавливает развод.
Как выглядит стремление к общению в доброте?
- Будьте готовы помочь и поддержать, даже если это означает, что вам нужно постараться.
- Способствуйте решению проблем и достижению цели.
- Выразите признательность и благодарность.
- Просите вас терпеливо, без требований и критики.
- Будьте первым, кто предлагает жесты мира и восстановления.
- Возьмите на себя ответственность за свои ошибки и искренне исправьте их.
- Сделайте что-нибудь только потому, что это сделает вашего партнера счастливым.
- Слушайте, запоминайте и показывайте, что вы заботитесь о том, что важно для вашего партнера.
- Говорите и действуйте осторожно.
- Подходите к конфликту и несогласию с готовностью оценить точку зрения другого.
Обязательства по доброте во всех случаях может быть недостаточно, чтобы спасти каждый брак, но без принятия обязательства по доброте нет реальных шансов остановить развод.
Вначале любовь может показаться легкой и легкой, но для того, чтобы поддерживать любовь на протяжении всей жизни, необходимо постоянно проявлять дружелюбие и щедрость.
В одном мощном, волшебном, исцеляющем слове доброта - ключ к продолжению любви.
11)Саморефлексия и ответственность Твитнуть это
Фара Хуссейн Бейг, LCSW
Лицензированный клинический социальный работник
“Саморефлексия и ответственность жизненно важны для спасения брака на грани развода.
Последовательное изучение своих мыслей и поведения, а также их влияние на брак и их влияние на брак необходимы для исцеления и развития отношений.
Окружающая среда без этого может привести к указанию пальца, негодованию и даже к непоправимому ущербу ».
12) 3 совета для счастливого брака Твитнуть это
Эдвард Риддик-CAMS-2, M.D.R., MA, ThM
Консультант по брачно-семейным отношениям
- Разберитесь в интерактивном цикле конфликта и узнайте, как его разорвать.
- Узнайте, как успешно справляться со своими разногласиями и реальными проблемами в ваших отношениях со 100% честностью и уважением и
- Узнайте, как развить в ваших отношениях «привычку к медовому месяцу».
Я знаю, что это довольно сложно. Очевидно, что для раскрытия каждой из этих основанных на навыках дисциплин потребуется время. Но эти дисциплины - то, что нужно для создания счастливого брака.
Следование этим советам определенно остановит пары от развода или откладывания развода, чтобы спасти брак из-за тривиальных семейных проблем и помочь им конструктивно разрешить свои конфликты.