Содержание
- ОКР в отношениях - необоснованная сосредоточенность на романтических обязательствах
- ОКР и брак
- ОКР и интимные отношения
- Некоторые общие страхи
- Навязчивые мысли сменяются сильной эмоциональной реакцией
- Психическая одержимость и принуждение
- ROCD связан с перфекционизмом
- Чувства, как правило, меняются каждый день, но наши ценности не меняются
- Уход
- Предотвращение воздействия и реагирования
Некоторое беспокойство, связанное с романтическими отношениями, является нормальным явлением. Сомнения в партнере могут быть довольно частым явлением, особенно когда кажется, что дела идут не очень хорошо и ссоры часты. Хотя многие из нас испытывают некоторую тревогу во время отношений, те, кто страдает ОКР во взаимоотношениях (ОКР), могут находить партнерские отношения чрезвычайно стрессовыми и довольно сложными. ОКР и отношения представляют собой сложную сеть, и часто страдающие не осознают степень боли и страданий, которые они навлекли на себя.
Влияние ОКР на отношения проявляется в виде нежелательных, тревожных мыслей и проблем в личной жизни. ОКР и романтические отношения - это пьянящая смесь, которая приводит к разочарованию в установлении и поддержании романтических отношений.
ОКР в отношениях - необоснованная сосредоточенность на романтических обязательствах
Отношения ОКР - это разновидность обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), когда человек чрезмерно поглощен беспокойством и сомнением, сосредоточенным на своих романтических обязательствах.
Симптомы обсессивно-компульсивного расстройства во взаимоотношениях (РОКР) аналогичны другим темам ОКР, когда пациент испытывает навязчивые мысли и образы. Однако в случае ROCD опасения связаны именно с их второй половинкой. Симптомы OCD взаимоотношений включают в себя очень непродуктивное поведение, такое как постоянное стремление к заверениям своих партнеров в том, что они любимы, проведение сравнений между вымышленными персонажами, партнерами друзей и их собственными партнерами.
ОКР и брак
Если вы состоите в браке с кем-то с ОКР, они ищут доказательства, чтобы подтвердить, подходит ли их партнер. Расстройство навязчивой идеи взаимоотношений включает в себя людей, размышляющих о своих отношениях и партнере в течение долгих часов. Было бы неплохо обратиться за консультацией по вопросам взаимоотношений или пройти онлайн-тест OCD, чтобы определить, нужна ли вам дополнительная помощь.
ОКР и интимные отношения
Для людей, страдающих ОКР в отношениях, благополучная интимная жизнь может вызывать стресс. Они испытывают страх быть брошенными, проблемы с телом и тревогу. Такие навыки релаксации, как глубокое дыхание и управляемые образы, могут быть хорошими способами расслабить группы мышц и избавить тело от беспокойства и неуверенности в себе.
Некоторые общие страхи
Некоторые общие страхи при обсессивно-компульсивном расстройстве во взаимоотношениях включают: что, если меня не особо привлекает мой партнер? Что, если я действительно не люблю своего партнера? Подходит ли мне этот человек? там? Общее беспокойство заключается в том, что кто-то может оказаться не с тем партнером.
Большинство из нас ежедневно сталкивается с навязчивыми мыслями и образами, но люди, не страдающие ОКР в отношениях, обычно легко избавляются от них.
Однако для людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством во взаимоотношениях, все наоборот.
Навязчивые мысли сменяются сильной эмоциональной реакцией
У тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством в отношениях, навязчивые мысли почти всегда сопровождаются сильной эмоциональной реакцией. Они могут испытывать сильнейшее беспокойство (например, тревогу, чувство вины), из-за чего им трудно увидеть несущественность сообщения и, следовательно, отвергнуть его.
Больные чувствуют необходимость срочно разобраться с этой идеей и, в случае ROCD, ищут ответы. Это инстинкт выживания, который подталкивает людей, страдающих ROCD, принимать меры по устранению «предполагаемой» опасности.
Это также неуверенность, которую трудно терпеть. Страдающие могут прекратить свои отношения не потому, что они нашли «ответ», а потому, что они больше не могут терпеть страдания и тревогу из-за «незнания» или делают это из-за вины («Как я могу лгать своему партнеру и разрушить их жизнь? »).
Психическая одержимость и принуждение
В ROCD и навязчивая идея, и принуждение являются ментальными, поэтому не всегда есть видимые ритуалы.
Чтобы убедиться, что отношения стоят того, чтобы на них потратить время, пациенты начинают искать утешения.
Они будут заниматься бесконечными размышлениями, проводя бесчисленные часы в поисках ответов. Они также могут сравнивать свою вторую половинку со своими предыдущими партнерами или использовать «помощь» Google (например, поиск в Google «Как мне узнать, что я с нужным человеком?»).
Некоторые люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством во взаимоотношениях, наблюдают за другими парами, чтобы понять, как должны выглядеть «успешные» отношения. Также часто пытаются контролировать любимого человека или обращать внимание на мелкие детали (например, внешность партнера, характер и т. Д.).
Избегание также является общей чертой среди людей, страдающих ROCD. Они могут избегать близких отношений со своим партнером или отказываться от романтических занятий.
ROCD связан с перфекционизмом
ROCD также часто связывают с перфекционизмом. Искаженный образ мышления, наиболее распространенный для перфекционизма, - это мышление по принципу «все или ничего» (дихотомическое).
Так что, если что-то не совсем так, как «должно» быть, это неправильно. Похоже, что среди людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством во взаимоотношениях, существует убеждение, что человек должен чувствовать себя определенным образом (например, «нужно всегда чувствовать себя на 100% связанным со своим партнером») или что существуют определенные факторы или модели поведения, которые будут определять успешные отношения. (например, держаться за руки на публике, всегда испытывая страсть к партнеру).
Желание почувствовать себя определенным образом может создать сильное давление. Это также может вызвать сексуальные проблемы в отношениях, поскольку трудно (если не невозможно) действовать под давлением.
Когда мы хотим испытать эмоцию «в совершенстве», в конечном итоге мы не испытываем ее на самом деле.
Например, если вы были на вечеринке и продолжали спрашивать себя: «Мне сейчас весело?»
Это лишит вас опыта на вечеринке. Это также означает, что мы не зацикливаемся на настоящем. Поэтому вместо того, чтобы изо всех сил пытаться почувствовать себя определенным, можно сосредоточиться на продолжении повседневной жизни и задачах, которые она включает. Таким образом, если кто-то решает пригласить своего партнера на романтический ужин, он должен попытаться сделать это, даже если он может испытывать навязчивые мысли и чувствовать дискомфорт (например, тревогу, чувство вины).
Может быть полезно напомнить себе, что цель не обязательно состоит в том, чтобы насладиться случаем (или чувствовать себя хорошо по этому поводу), поскольку мы можем настраивать себя на неудачу.
Среди людей, страдающих обсессивно-компульсивным расстройством во взаимоотношениях, существует ложное понимание того, что человека нельзя привлекать более чем к одному человеку одновременно, и, следовательно, всякий раз, когда больной обнаруживает, что испытывает определенное влечение к кому-то другому, он, как правило, испытывает огромное чувство вины и беспокойство. Они либо пытаются скрыть эти чувства, отстраняясь (т. Е. Избегая), либо признаются своему партнеру.
Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством в отношениях, могут чувствовать, что им нужно быть «честными» со своими близкими и разделять или «признаваться» в своих сомнениях. Правда в том, что находить других привлекательными, находясь в серьезных отношениях, - это совершенно нормально. Мы знаем, что, скорее всего, выбрали человека по более веским причинам, а не только на основании чувств, которые мы испытывали когда-то.
Чувства, как правило, меняются каждый день, но наши ценности не меняются
Хорошо напоминать себе, что чувства и настроения имеют тенденцию меняться каждый день, но наши ценности не меняются. Невозможно постоянно чувствовать 100% привязанность к нашим партнерам и увлеченность ими. Отношения меняются со временем, поэтому нам может быть сложно, если мы хотим чувствовать то же самое, что и в начале наших отношений. Однако те, кто оказался в ловушке обсессивно-компульсивного расстройства во взаимоотношениях, отказываются верить в это.
Уход
Терапия пар может оказаться сложной задачей, если терапевт не знаком с этим состоянием. Необходимо информировать не только больного, но и партнера об ОКР и ROCD.
Предотвращение воздействия и реагирования
Профилактика воздействия и реакции (ERP) - это метод лечения, который, как известно, имеет наибольший успех при лечении ОКР. Методы ERP требуют, чтобы человек, страдающий обсессивно-компульсивным расстройством в отношениях, добровольно позволял себе подвергаться воздействию тех самых вещей и идей, которых он боится (например, «Есть вероятность, что я не с тем партнером»).
Многократные упражнения на раскрытие информации с течением времени позволяют людям, страдающим обсессивно-компульсивным расстройством во взаимоотношениях, научиться жить со своими сомнениями и тревогами и как лучше всего справляться с навязчивыми мыслями об отношениях и их второй половинке.