Содержание
- Болезненные эмоции, которые вы испытываете после жестокого обращения или жестокого обращения
- Так с чего бы ты его простил?
- Вы можете сказать: ОК, я понимаю, но как мне сделай это, как мне простить?
Прощение и идея о том, почему вы должны простить того, кто вас обидел, часто сбивают с толку. В конце концов, зачем вам прощать кого-то из вашего прошлого, который предал ваше доверие, бросил вас, ударил вас или изнасиловал вас? Почему вам стоит подумать о том, чтобы простить своего мужа, если он:
- водил пьяным и подвергал опасности своих детей, которые были в машине
- играл и употреблял наркотики, несмотря на обещания не делать этого
- имел внебрачные связи
- смотрел порнографию, а потом отрицал и лгал об этом
- критиковали, принижали и обзывали вас, особенно если это делается на глазах у других или ваших детей
- обвинил вас в его гневе, несчастье и раздражительности
- дал вам молчаливое обращение
- ударил вас кулаком, пощечиной или оскорбил вас
- постоянно жаловался и указывал, что вещи никогда не бывают достаточно хорошими
- избегал брать на себя ответственность за свое участие в ваших семейных проблемах и конфликтах
- дрался на семейных и общественных мероприятиях
- нарушил соглашения
- строил планы и важные решения, не консультируясь с вами
- перестала общаться и стала эмоционально недоступной
- нарушил вашу конфиденциальность
- пришел домой на несколько часов позже без предупреждения
- угрожал вам эмоционально, физически, финансово или сексуально
(Примечание: это также относится к мужчинам, чьи жены причинили им боль, и ко всем, чей партнер сделал обидные вещи)
Список обид и проступков почти бесконечен. Если вы испытали что-либо из этого, знайте с уверенностью, что вы подвергались неуважению, жестокому обращению, оскорблениям или жестокому обращению.
Болезненные эмоции, которые вы испытываете после жестокого обращения или жестокого обращения
- небезопасно, напугано, неуверенно и тревожно
- одинокий, без поддержки, без заботы и непонятый
- сердитый и обиженный
- больно, грустно, подавленно, смущенно и стыдно
Ваша уверенность снижается, а самооценка подрывается. Вы можете испытывать физические недомогания, такие как головные боли, вялость, запор, диарея и боли в спине; у вас может развиться бессонница и потерять аппетит.И наоборот, вы можете использовать сон, чтобы сбежать, или переедать, чтобы успокоиться. Эмоциональное переедание может перерасти в расстройство пищевого поведения.
Так с чего бы ты его простил?
- избавиться от гнева, обиды, негодования и страха
- перестать чувствовать себя жертвой и почувствовать себя более сильным
- иметь хорошее здоровье и уменьшить депрессию и беспокойство
- для улучшения сна, аппетита и способности концентрироваться и сосредотачиваться
- для улучшения вашей работы или учебы и заботы о вашем ребенке
- двигаться вперед, лечить и сохранять душевное спокойствие
- знать, что это для вас, а не для него
Пожалуйста, поймите с абсолютной ясностью и уверенностью, что если вы прощаете ему, вы никоим образом и не имеете в виду потворствовать, принимать или извинять его поведение. Нет, совсем нет. Возможно, он даже не обязательно заслуживает прощения. Вы делаете это не для него; вы делаете это для себя.
Пожалуйста, поймите также, что простить его также не означает, что вы продолжаете оставаться во вредной ситуации или в обидных или оскорбительных отношениях, или что вы продолжаете давать ему деньги для погашения игровых долгов или для покупки наркотиков. Это не означает, что вы эмоционально, физически или сексуально близки с ним. Такой выбор не противоречит прощению. Это означает, что вы устанавливаете четкие границы и границы и определяете то, что для вас приемлемо.
Вы можете прощать людей / своего мужа за что-нибудь используя свой интеллект и различение, чтобы знать, что вам нужно разорвать отношения и / или установить в них четкие границы.
Вы можете сказать: ОК, я понимаю, но как мне сделай это, как мне простить?
Как простить его (или ее)
- Учтите, что другой человек сейчас может сильно отличаться (если это из вашего прошлого), и что он может чувствовать раскаяние и, возможно, извлек уроки из своих ошибок или обид
- сострадать
- знать с абсолютной уверенностью, что прощение не оправдывает и не оправдывает обидное поведение
- понять, что кто-то делает и как они к вам относятся о них, а не о тебе.
- Учтите, что часто люди действуют из-за невежества и собственной боли, а также привычных и реактивных способов
- работайте по 12 шагам, если вы участвуете в программе восстановления из 12 шагов
- узнать, как использовать техники эмоциональной свободы (EFT), чтобы помочь вам освободиться от болезненных эмоций и исцелиться от травм
Понятно, что у вас могут быть сильные реакции на эту статью, поскольку прощение и вопрос о том, стоит ли прощать, могут сбивать с толку и мучить само по себе. И если вы решите простить, это может быть сложно. Найдите время, чтобы поразмышлять, обдумать и проанализировать вышеизложенные идеи. И помните, прощать - это не забывать, и это для вашей пользы и облегчения, а не для других.