Содержание
- 1. Будьте объективны и терпеливы.
- 2. Получите профессиональную помощь.
- 3.Планируйте худшее
- 4. Позаботьтесь о себе.
- 5. Разберитесь в расстройстве вашего партнера.
Биполярное расстройство - это психическое заболевание, которым страдают более 4,4% взрослых в США, страдающих биполярным расстройством в какой-то момент своей жизни. Жизнь с биполярным расстройством может быть неописуемо трудным опытом, который зависит от каждого человека.
Правильный диагноз может быть непростым, потому что многие люди обращаются за лечением только по поводу депрессивной стороны переживания. «Положительная» сторона иногда может быть довольно приятной и даже желанной для некоторых людей.
При этом неправильный диагноз и неправильное лечение могут серьезно подорвать уход и даже усугубить симптомы.
Это может привести к разочарованию и изоляции, а иногда и к опасным симптомам, которые причиняют сильные страдания человеку, испытывающему симптомы, а также окружающим их людям, которые также страдают.
Находиться в отношениях с кем-то, кто страдает биполярным расстройством могут быть трудными, но также могут быть такими же полезными, как и любые другие отношения с другими людьми.
В этой статье вы найдете несколько советов о том, как лучше всего поддержать партнера, страдающего биполярным расстройством.
Прежде всего, чтобы иметь дело с биполярным человеком, важно развивать открытое общение с благосклонными и надежными членами семьи и друзьями.
Часто те, кто влюблен в кого-то с биполярным расстройством и живет с ним, могут чувствовать себя беспомощными или бояться сказать что-то не то.
Открытое позитивное общение о потребностях вашей семьи может помочь другим людям быть полезными, когда они вам нужны больше всего.
Иногда просто наличие друга, которому вы можете позвонить, чтобы принести обед и поболтать в трудные времена, может иметь огромное значение.
В биполярных отношениях важно набраться терпения и избежать соблазна слишком глубоко погрузиться в исследования и клиническую информацию, поскольку это может быть ошеломляющим.
Из того, что вы видели в средствах массовой информации, потенциально можно многое забыть о биполярном расстройстве, прежде чем вы сможете начать узнавать о биполярном поведении вашего партнера.
Также смотрите:
Наблюдение за тем, как у вашего партнера появляется эпизод, может тревожить и даже вызывать раздражение.
При симптомах у людей с биполярным расстройством могут появляться тревожные симптомы, они могут говорить и делать очень нехарактерные вещи. Когда взаимодействие кажется напряженным или непредсказуемым, может быть трудно обезличить.
Не всем нужна одинаковая поддержка, поэтому может быть полезно разработать «набор инструментов поддержки» в периоды равновесия, чтобы помочь паре пережить тяжелые времена.
Этот инструментарий должен постоянно развиваться - обновляться по мере того, как вы открываете для себя новые полезные вещи (или удаляете ненужные), чтобы вы могли настроить его так, чтобы он был наиболее полезным.
Вот несколько советов, которые другие пары сочли полезными для начала.
Помните - то, что совет входит в этот список, не означает, что он будет полезен вам и вашей ситуации.
Я рекомендую вам рассматривать эти советы как пункты меню, чтобы обсудить их с вашим партнером и, возможно, включить их в свой инструментарий.
1. Будьте объективны и терпеливы.
Когда настроение вашего партнера начинает меняться, может быть полезно как можно более объективно и терпеливо отразить то, что вы видите и слышите.
В идеале вы будете сообщать об этом, когда не чувствуете себя возбужденным. Может быть полезно укоренить этот разговор в чувстве любви к партнеру.
Примеры этого могут быть такими: «Я заметил, что в последнее время вы кажетесь более напряженным, чем обычно. Вы говорите немного тише и быстрее, чем обычно, и некоторые из ваших выражений лица - те, которые я обычно не использую ».
Или «Я заметил, что вы ложитесь спать позже и просыпаетесь раньше будильника. Вы также взяли на себя много новых проектов на этой неделе и кажетесь действительно полными энергии. Как ты себя чувствуешь?"
2. Получите профессиональную помощь.
Убедиться, что вы получаете достаточную профессиональную поддержку, также очень важно в отношениях с биполярным расстройством.
И вам, и вашему партнеру нужна поддержка, чтобы справиться с эмоциональными американскими горками, которые часто сопровождаются биполярным расстройством.
Кроме того, супружеская терапия может снять стресс с вас обоих и решить проблемы в отношениях самостоятельно.
Не дожидайтесь кризиса, чтобы собрать команду профессионалов, которым вы доверяете.
Вам нужна команда, которая поможет вам сориентироваться во всем процессе настолько умело, насколько это возможно.
В идеале вы все будете работать вместе, как одна команда, когда станет сложно. Для большинства людей с биполярным расстройством это также связано с планом приема лекарств.
3.Планируйте худшее
Иногда симптомы биполярного расстройства могут быстро переходить от незначительных к серьезным. Важно, чтобы в вашем плане было указано, что делать в случае быстрого обострения ситуации.
Возможно, вы захотите поработать со своим лечащим врачом, чтобы определить изменения в лекарствах, которые нужно внести, когда ваш партнер чувствует гипоманиакальное состояние или депрессию, а также составить план на случай, если и когда это станет более серьезной проблемой, которая может потребовать госпитализации.
Некоторые люди держат под рукой одну или две дозы сильнодействующего седативного препарата, чтобы использовать их, если у них проявляются серьезные симптомы или они становятся слишком параноидальными, например, чтобы доверять плану или близким, пытающимся им помочь.
Ваш план должен включать информацию о ближайшем отделении неотложной помощи и о том, как связаться с врачом в нерабочее время.
4. Позаботьтесь о себе.
Забота о себе важнее, чем может показаться.
Поддерживать партнера при биполярном расстройстве может быть утомительно, и важно знать, где устанавливать ограничения и делать перерывы для ухода за собой.
Пренебрежение собственными потребностями, хотя это легко сделать перед лицом кризиса, в конечном итоге приводит к выгоранию и потенциально негодованию.
План должен включать заботу о потребностях обоих партнеров - не упускайте из виду себя.
Упражнения, посредничество, поделки, а иногда и просто перерывы могут быть важными способами, чтобы ваш топливный бак не опустел. И поиск хорошего терапевта для себя может быть одним из самых полезных шагов, которые вы можете предпринять.
5. Разберитесь в расстройстве вашего партнера.
Также важно не воспринимать все, что касается биполярного расстройства, как негативные или «симптомы».
Для человека, испытывающего гипоманиакальный эпизод, все может казаться прекрасным и продуктивным. Многие великие творческие произведения возникли из эпизодов гипомании.
Вы не ожидали, что девушка Винсента Ван Гога скажет: «О нет! Вы рисуете опять таки?!”
Как пара, важно работать вместе отделить хорошие части от более опасных и выработать язык, который будет полезен для всех участников.
В конце концов, важно, чтобы вы и ваш партнер сохраняли связь и заботились друг о друге в центре ваших отношений.
Когда вы чувствуете себя связанным и уравновешенным, важно воспользоваться этой возможностью, чтобы быть открытым и открытым со своим партнером.
Доверие и связь, которые вы развиваете, когда они не являются симптомами, помогут вам пережить трудные времена в будущем.