Содержание
- Что такое выкидыш?
- Общие последствия выкидыша
- Эмоциональные эффекты
- Физические эффекты
- Духовные эффекты
- Эффекты отношений
- Влияние выкидыша на мужчин
- Влияние выкидыша на женщин
- 15 советов, как поддержать партнера после выкидыша
- 1. Поддерживайте
- 2. Не обсуждайте выкидыш.
- 3. Поощряйте позитивные навыки выживания.
- 4. Подождите, пока они ответят и попытаются снова.
- 5. Признайте, что этот выкидыш случился и с вами.
- 6. Запишите это
- 7. Не торопите процесс заживления.
- 8. Забота об их повседневных потребностях.
- 9. Научитесь слушать
- 10. Терапия для пар
- 11. Занимайтесь совместными делами.
- 12. Представьте питомца.
- 13. Знакомьтесь с людьми
- 14. Спросите, как себя чувствует ваш партнер.
- 15. Не строите планы на будущее
- Куда обратиться за помощью
- Забрать
Никто не говорит вам, насколько сложно может быть выкидыш.
Не существует инструкций и учебных курсов, которые могли бы подготовить вас к ситуации или поддержать партнера после выкидыша. Независимо от того, случится ли выкидыш через несколько дней или через 20 недель, это может сбивать с толку, вызывать болезненные ощущения и расстраивать.
Слышать, что ваша партнерша беременна, может быть одной из самых волнующих новостей, которые вы услышите в своей жизни. Переход от этого к тому, чтобы услышать, что ваш партнер потерпел беременность, может быть разрушительным.
Что такое выкидыш?
Выкидыш определяется как потеря беременности до 20 недель. Причина часто остается невыясненной.
По данным клиники Кливленда,
Выкидыш, также называемый самопроизвольным абортом, - это самопроизвольное прерывание беременности.
Выкидыш, скорее всего, произойдет в течение первых 3 месяцев беременности, до 20 недель беременности.
Только 1% выкидышей происходит после 20 недель беременности. Это так называемые поздние выкидыши.
Общие последствия выкидыша
Хотя беременность могла длиться всего несколько недель, эмоциональное воздействие может ощущаться в течение недель, месяцев и даже лет. Может быть трудно понять, что переживает ваш любимый человек.
Женщины переживают различные эмоциональные последствия выкидыша поэтапно. После выкидыша можно выделить 6 стадий горя:
- Отрицание
- Неверие
- Злость
- Торг
- Депрессия
- Принятие
Некоторые из физических последствий горя от выкидыша:
- Постоянный плач
- Потеря аппетита
- Потеря концентрации
- Запор, диарея и т. Д.
Планирование беременности занимает месяцы, а когда случается выкидыш, женщина переживает чувство вины и теряет веру в жизнь. Также есть признаки недоверия в любых отношениях и постоянная тоска по потерянному ребенку.
Разные люди по-разному реагируют на выкидыш, и важно уважать эти различия.
В то время как для некоторых пар выкидыш действует как катализатор, сближающий их, а для некоторых он приводит к трещине в отношениях, поскольку муж и жена не понимают эмоциональную травму друг друга. Отношения после выкидыша могут кардинально измениться, и от пары зависит, как они ими управляют.
В отношениях могло быть разочарование, непонимание, чувство бессилия.
Влияние выкидыша на мужчин
Мужчины переживают разные виды горя, когда у их партнерши случается выкидыш. Их часто одолевает необоснованное чувство горя. Это также увеличивает их стресс и заставляет усомниться в своей надежности.
Не только это, бессилие мужчины во время беременности также подавляет его, что приводит к усилению эмоционального потрясения. Глубокое сочувствие мужчины также ориентировано на достижение цели с подходом к решению проблем.
Влияние выкидыша на женщин
Человеку биологически невозможно понять весь удар. Для женщин удар относительно тяжелее. Через что они проходят, эмоционально и физически. Она переживает много лишений в одиночестве.
Бесспорно, что за выкидышем следует сильное состояние тревоги и депрессии. У нее могут быть частые приступы плача и различные гормональные изменения, которые могут усилить симптомы.
Для сравнения, женщины, страдающие выкидышем, более громко говорят о своей потере, чем мужчины.
15 советов, как поддержать партнера после выкидыша
Вот несколько полезных способов поддержать партнера после выкидыша. Этот удобный список того, что можно и чего нельзя делать, чтобы лучше поддержать вашего супруга, поможет вам обоим преодолеть ситуацию.
1. Поддерживайте
Слушайте беспристрастным ухом. Не пытайтесь это исправить. Знать что сказать после выкидыша.
Чтобы поддержать партнера после выкидыша, позвольте партнеру говорить об этом столько, сколько ему нужно.
Независимо от того, является ли ваша поддержка активным слушанием, заверением или просто присутствием и скорбью вместе, важно, чтобы ваш партнер знал, что независимо от того, что он может рассчитывать на вас прямо сейчас.
2. Не обсуждайте выкидыш.
Правило простое. Утешайте жену после выкидыша, не обращая на нее внимания.
Избегайте разговоров с партнером о выкидышах. Чем меньше об этом говоришь, тем лучше. Это лучший способ двигаться вперед, оставив позади болезненные воспоминания. Если ваш партнер не хочет обсуждать это, не поднимайте этот вопрос.
3. Поощряйте позитивные навыки выживания.
Чтобы справиться с выкидышем, положительные навыки совладания - это полезные для вас навыки совладания. Примерами здоровых навыков совладания являются ходьба, йога, иглоукалывание. Если вы найдете что-то, что вам обоим нравится, и сможете делать это вместе, это может иметь очень терапевтический эффект.
Это также может быть прекрасным временем, чтобы поговорить о своих чувствах к вам и вашему партнеру.
4. Подождите, пока они ответят и попытаются снова.
Это будет у вас обоих на уме, но ваш партнер все еще может ощущать последствия последней беременности и может не чувствовать, что она не беременна.
Чтобы поддержать партнера после выкидыша, дайте партнеру время, необходимое для того, чтобы пережить горе, и быть в таком месте, где он сможет открыть свое сердце и свое тело для следующей беременности. Помните, что ваше мнение тоже имеет значение.
Хотя может быть полезно подождать, пока ваш партнер поднимет этот вопрос, у вас есть право голоса в будущем планировании семьи.
5. Признайте, что этот выкидыш случился и с вами.
Поддерживайте, но также просите поддержки у вашего партнера, друзей или профессионала.
Насколько стигматизируется женщинами, когда они обсуждают выкидыш, стигма для партнера еще выше.
Хотя вам следует продолжать общаться со своей женой, может быть полезно иметь кого-то со стороны, кто поможет вам понять, что вы чувствуете по поводу выкидыша. Возможно, вы не испытываете тех чувств, которые испытывает ваша жена, и это нормально.
Также может быть полезно поговорить с кем-нибудь о том, как поддержать вас, когда у вас разные чувства.
6. Запишите это
Ваш партнер и вы должны записать свои чувства и поделиться ими друг с другом, чтобы выразить свои эмоции и избежать появления негативных чувств. Обмен чувствами также важен, чтобы поддержать партнера после выкидыша, сделать общение гладким и вернуться к нормальному состоянию.
7. Не торопите процесс заживления.
Исцеление требует своего сладкого времени, и оно индивидуально для всех.
Итак, в случае, если вы справляетесь с этим, а ваш партнер все еще находится в темном пространстве, пытаясь справиться с выкидышем или пережить выкидыш, не расстраивайтесь, поскольку они имеют дело со своей собственной болью, борются и они '' Я обязательно выйду из этого.
8. Забота об их повседневных потребностях.
После выкидыша ум находится в состоянии утраты, и потребуется некоторое время, чтобы прийти в норму. Итак, убедитесь, что вы поддерживаете партнера после выкидыша, заботясь о повседневных потребностях вашего партнера, будь то еда или продукты, и каждый небольшой уход после выкидыша.
9. Научитесь слушать
Помимо разговоров, важно поддержать партнера после выкидыша, выслушивая партнера и помогая ему выразить все свои эмоции. В браке очень важно слушать. Он способствует укреплению отношений и показывает вашу внимательность.
10. Терапия для пар
Обратитесь за помощью к психологу, который поможет вашему партнеру и вам в процессе исцеления. Выкидыш может оставить после себя серьезную травму, а терапия для пар может помочь вам обоим вести более здоровую жизнь.
11. Занимайтесь совместными делами.
Занимайтесь такими видами деятельности, как йога, спортзал или другие хобби и занятия, чтобы оставаться вовлеченными и эффективно использовать свое время. Нельзя отрицать тот факт, что праздный ум - мастерская дьявола.
Итак, оставайтесь занятыми, чтобы избежать негативных мыслей о травме.
12. Представьте питомца.
Домашние животные могут очень помочь и обладают огромным лечебным действием. Итак, вы оба можете выбрать кошку, собаку, птицу или любое другое домашнее животное, чтобы добавить позитива в вашу жизнь.
Забота о питомце также наполнит вас чувством ответственности и сделает его приятным дополнением к вашей семье.
13. Знакомьтесь с людьми
Встречайтесь с людьми и разговаривайте с ними. Ищите их поддержку. Это может быть ваша семья или близкие друзья, которым вы можете доверять. Почаще гуляйте с ними, а не ограничивайтесь своим домом.
Если у вас или у кого-то, кого вы любите, случился выкидыш, вы не одиноки. Есть поддержка.
14. Спросите, как себя чувствует ваш партнер.
Это может показаться довольно очевидным, но так важно при лечении выкидыша. Продолжайте спрашивать, как они себя чувствуют, и спрашивайте, чем вы можете помочь.
Ваш партнер может не знать, нужна ли ему поддержка или какая поддержка ему нужна. Если вы продолжите спрашивать, ваш партнер узнает, что, когда он будет готов к поддержке, вы будете рядом с ним.
Хорошо поддерживать партнера после выкидыша, понимая, что однажды он может чувствовать себя хорошо, а на следующий день может почувствовать себя убитым горем.
Если вы переживаете выкидыш, важно принимать по одному дню.
15. Не строите планы на будущее
Если вы оба полностью не выздоровели, не планируйте будущее и не обсуждайте следующую беременность. Прежде чем планировать следующего ребенка, убедитесь, что вы оба морально и физически забыли прошлое. Это может занять пару лет, но важно пережить выкидыш.
В видео ниже Кассандра Бломберг сочетает свой личный путь через потерю беременности с исследованиями выкидышей и мертворождений, чтобы объяснить, почему нам нужно нарушить молчание, связанное с этой темой.
Она объясняет, какие эмоции могут испытывать женщины и мужчины во время потери беременности, как потеря может повлиять на психическое здоровье и будущих детей, и что нам нужно сделать, чтобы лучше поддержать тех, кто переживает это.
Куда обратиться за помощью
Помимо обращения за помощью к семье и друзьям, важно рассчитывать на консультантов, которые проявят целостный подход к ситуации и найдут правильное решение. Уровни утраты обоих партнеров будут разными.
Итак, свяжитесь с организациями поддержки в вашем районе и оставайтесь на регулярной связи с терапевтом, чтобы помочь вам выйти из травмы без особых трудностей.
Забрать
Важно поддерживать партнера после выкидыша, поддерживая друг друга, помимо связи с организациями, поддерживающими выкидыш, чтобы преодолеть горе, вызванное выкидышем, и повысить осведомленность о ситуации. Кроме того, наберитесь терпения и знайте, что со временем и это пройдет.