Содержание
- Самоуважение - это знать, кто вы
- 1. Люби и уважай себя
- 2. Научитесь говорить "нет"
- 3. Научитесь не реагировать эмоционально
- 4. Установление границ
- 5. Наберитесь терпения.
Вы когда-нибудь задумывались, почему я так нравлюсь людям? Почему люди ходят по мне? Почему мой партнер пользуется мной? Почему у меня нездоровые отношения?
Во-первых, как узнать, как к вам относятся?
Что ж, вы можете сказать, как кто-то обращается с вами, по тому, как вы себя чувствуете. Например, когда нам дарят цветы или подарок, мы начинаем чувствовать себя счастливыми, взволнованными или безмерно обрадованными. Наше тело может покалывать от возбуждения.
С другой стороны, когда мы находимся в отношениях, где кто-то постоянно унижает нас, мы чувствуем себя никчемными, грустными, обиженными или никчемными. Наше тело может отреагировать дрожью, потерей аппетита или даже плохим самочувствием. Это способ нашего тела сказать нам, что что-то не так.
Самоуважение - это знать, кто вы
Итак, первое, что я бы сказал клиенту, ищущему ответ на вышеперечисленные вопросы, - это «уважаете ли вы и любите себя?» Понимаете, самоуважение - это знание того, кто вы есть. Так кто ты такой?
Вы такой веселый, общительный и общительный человек? Вы тот, кто все еще пытается понять свое место в жизни? Как только мы узнаем и почувствуем себя уверенными в себе, мы сможем понять, что нам нужно в наших отношениях.
5 советов, как научить вашего партнера, как вы хотите, чтобы с ним обращались
1. Люби и уважай себя
Знай, кто ты. Знайте те качества, которые вам нравятся в себе, знайте свои недостатки и любите их тоже. Чем больше вы любите себя и относитесь к себе с уважением, за вами последуют другие.
2. Научитесь говорить "нет"
Это сложно. Когда я говорю «научитесь говорить нет», я имею в виду, что иногда мы оказываемся в ситуациях, когда всегда говорим «да».
Это может создать у людей впечатление, что они могут ходить по вам повсюду. Иногда отказ означает лишь то, что вы ставите на первое место себя. Я не имею в виду, если друг находится в чрезвычайной ситуации и звонит вам, а вы отказываетесь от него, говоря «нет».
Я просто говорю, что будут времена, когда вам нужно будет поставить себя на первое место и сказать «нет». Это научит других, что ваше время ценно, и, в свою очередь, они будут больше уважать его.
3. Научитесь не реагировать эмоционально
Самоуважение - это умение общаться без реакции и конфронтации.
Я искренне верю, что у нас есть сила просто в том, как мы реагируем, чтобы успокоить нашего партнера и снизить эскалацию ситуации. Чем более сдержанным и менее реактивным вы являетесь, тем больше у вас самоуважения.
4. Установление границ
Как только вы узнаете, кто вы и чего хотите в отношениях, вы начнете устанавливать свои стандарты.
Эти стандарты - это ценности, убеждения и ожидания, которые вы испытываете к себе в этих отношениях. Эти границы обеспечивают соблюдение этих стандартов и самоуважения. Вы учите людей относиться к вам с тем, с чем вы будете мириться.
5. Наберитесь терпения.
Наконец, перемены не происходят в одночасье. Будьте терпеливы по отношению к себе и к самолюбию и уважению. Это займет время, и все дело в вас самих.