Содержание
- Как оправиться от горя
- 1. Перестаньте винить себя
- 2. Дайте время скорбеть и исцелиться
- 3. Узнайте о своих страхах
- 4. Не теряйте надежды
- 5. Сосредоточьтесь на себе
Партнеры, которые искренне заботятся о здоровье и жизнеспособности своего брака, по праву убивают сердце, когда в разговоре появляется слово «разлука».
Иногда, несмотря на наши самые горячие попытки исправить распавшийся брак, разделение брака становится неизбежным и мучительно. Принятие горя и двигаться дальше после разлуки являетсясложно не только для партнеров, но и для детей если они есть у пары.
Разделение брака может вызвать множество эмоций в разлученных парах - от «счастья и мира» до «неудач и печали». Одно исследование говорит: оправляясь от горя может быть довольно мучительной задачей - некоторым парам необходимо восстановиться в финансовом отношении, чтобы достичь индивидуального переосмысления того, что они чувствуют после окончания отношений.
Но если разлука неизбежна в браке, означает ли это погружение в депрессию, гнев и резкое ухудшение общего состояния здоровья? Не обязательно так.
В том же исследовании говорится, что эмоции, которые испытывают разлученные пары, могут быть как положительными, так и отрицательными - в этом конкретном исследовании респонденты были свидетелями ощущения чувства неполноценности, ревности и гнева, смешанного с грустью и неудачей. Но были также положительные чувства свободы, счастья и мира, отмеченные и у некоторых других.
Также прочтите - Превратите развод в браке в положительный опыт
Дело в том, что хотя исцеление от горя тяжело, Есть шаги к исцелению от разрушенного брака.
Как оправиться от горя
Обретение покоя и саморазвития после разрыва брака доступен каждой разлученной паре, но самокритика - это не способ справиться с разбитой болью. Вы можете либо выбрать, чтобы погрузиться в страдания или сделайте гигантский шаг к исцелению распавшегося брака, иначе научитесь двигаться дальше после горя, по меньшей мере.
Также прочтите - 7 факторов, которые следует учитывать при разговоре о разводе брака
Трудно ответить, сколько времени нужно, чтобы оправиться от горя, но эта статья может помочь вам понять, что делать после горя и разлучения брака.
1. Перестаньте винить себя
Первый шаг к исцелению после горя и разлуки брака - это перестать винить себя. Обретение мира - это первый шаг к достижению некоторого исцеления, когда брак распадается; важно признать, что вы не несете полной ответственности за его ликвидацию.
Как ранее заявляли многие советники: «для танго нужны двое."Когда два партнера прекращают отношения, оба несут некоторую ответственность за его окончание.
Также важно понимать, что несостоявшийся брак - это не то же самое, что и неудача. Хотя вы можете почувствовать себя неудачником, помните, что конец брака не означает конец вашей цели, личности и будущему.
Прежде всего любите себя.
2. Дайте время скорбеть и исцелиться
Горе предполагает исцеление.
Что я имею в виду? Если брак подходит к концу, важно дать себе возможность и место, чтобы оплакивать потерю связи, близость и общее будущее.
Горе - это естественный процесс благодаря которому тело и душа избавляются от некоторых сильных эмоций, связанных с утратой. Проще говоря, плакать - это нормально, кричать, отступать и дуться. Отрицать эти важные черты горя - все равно что оставлять инфекцию без лечения.
3. Узнайте о своих страхах
Типичные страхи выживания, начиная с страх быть оставленным, отказ, к страху судят или изолированные, считались основная причина многих проблем в отношениях. И те же страхи изоляции или брошенности могли помешать вам подумать о разлуке с вашим партнером.
Те же страхи могут снова поднять голову после разрыва брака. Найдите минутку, чтобы разобраться в первопричине, которая вызвала у вас эти страхи, и найти способы их исцелить.
Просто помни! Вы несете ответственность за свои неудовлетворительные чувства и свою судьбу.
4. Не теряйте надежды
Наконец, пару слов о надежде. Если вы и ваш отчужденный партнер все еще можете сформулировать некоторое подобие общего будущего, вам может потребоваться принять возможность продолжения брачного союза.
В способность смотреть в будущее через призму надежды с вашим партнером означает, что вы можете лечить ВМЕСТЕ.
Даже если такой возможности нет, не забывай праздновать а также дорожи хорошими моментами вы поделились со своим партнером. Какими бы болезненными ни были отношения, никогда не было «так уж плохо».
5. Сосредоточьтесь на себе
Иногда вы неизбежно теряете связь со своими основными ценностями, когда привязаны к отношениям. А разделение брака становится откровением и оставляет чувство уныния.
Теперь, когда возможность прийти в себя после разлуки с браком стучится в вашу дверь, вам пора сосредоточить свою энергию и время на найди свою внутреннюю силу а также узнавать о вещах которые дадут вам ощущение свежести и энергии.
С удовольствием проводите время наедине с собой.
Итак, как излечить горе? Простой! Выйди за пределы своей зоны комфорта и попробуй новое, исследуйте новые идеи и научись жить счастливо с собой.
Дискомфорт от пробования нового может отвлечь вас от боли.
Итак, дерзайте!
- Окружите себя поддерживающими людьми
Боль разлуки может быть мучительной. Так что лучше окружите себя поддерживающим и воспитание люди.
Воспользуйтесь этим разводом как возможностью расширить и изменить свой круг общения. Общайтесь с людьми которые счастливы и уверены в своей жизни, которые имеют позитивный взгляд на вещи и может помочь вам двигаться дальше после горя.
Также прочтите - 5 эффективных способов справиться с разводом брака
Соло не может быть ответом
Быть одиноким и жить в одиночестве, возможно, не для вас. Но решение уйти после разлучения брака - нелегкое. Тем не менее, вам необходимо понимать, куда вы планируете двигаться после ухода от партнера.
Достаточно ли вы бесстрашны, чтобы принять свои уязвимости?
Готовы ли вы подумать о развитии новых отношений после разлуки?
Важно предпринять шаги, которые нужно обработать и исцелить от своего прошлого, чтобы определить, кем вы хотите быть в отношениях в будущем. Когда вы станете лучшей версией себя, вы привлечете людей, которые уважают и дорожат вами. Сосредоточение внимания на исцелении и восстановлении своей личности и цели как личности часто может помочь вам понять, кто лучше всего подходит для вас, а с кем, возможно, придется попрощаться.