Содержание
- 1. Сначала подключитесь, а затем общайтесь.
- 2. Будьте честны друг с другом.
- 3. Вступайте в глубокие и содержательные беседы.
- 4. Делитесь секретами друг с другом.
- 5. Делайте короткие сеансы мягкого зрительного контакта.
- 6. Спросите, как восстановить доверие, если допустили ошибку.
- 7. Держитесь за руки и обнимайтесь.
- 8. Больше никакой лжи
- 9. Будьте открыты для ответа на все вопросы вашего партнера.
- 10. Избегайте оскорбительных выражений и криков.
- 11. Обязательно цените и проявляйте благодарность
- 12. Комплименты!
- 13. Отправляйтесь в путешествия и приключения вместе.
- 14. Не забудьте сказать «Я люблю тебя».
- 15. Часто извиняйтесь и прощайте
- 16. Используйте выражения нежности.
- 17. Будьте последовательны
- Постройте красивые доверительные отношения
Все отношения строятся на любви, доверии и приверженности. Эти основы в конечном итоге помогают отношениям двигаться по пути успеха. Для того, чтобы пара была счастлива, чрезвычайно важно, чтобы между ними было взаимное доверие и уважение.
Вы можете рассматривать отношения как игру в Лего. То, как вы в него вкладываете, либо сближает вас, либо создает стену и толкает вас дальше.
Точно так же построение доверия между вами и вашим партнером - важная задача, которую необходимо выполнить в начале отношений и продолжать на протяжении всей жизни.
Итак, как нам это сделать? Что ж, отношения требуют постоянных усилий. Ниже перечислены 17 лучших упражнений по укреплению доверия для пар.
1. Сначала подключитесь, а затем общайтесь.
Прежде чем набраться храбрости и уязвимости со своим партнером, необходимо, чтобы вы двое потратили немного времени на нежность, когда вы физически соединяетесь друг с другом, просто находясь в компании друг друга.
2. Будьте честны друг с другом.
Быть честным со своим близким во всем и во всем - это первый шаг для него, чтобы он доверился вам, а вы - им.
Обязательно говорите партнеру всю правду, не добавляя и не удаляя ни одной части темы в рамках упражнения по укреплению доверия.
3. Вступайте в глубокие и содержательные беседы.
Это установленный факт, что общение - ключ к выживанию отношений. Убедитесь, что вы и ваш партнер можете побыть наедине каждый день, когда вы двое сможете просто сосредоточиться друг на друге, поделиться своими чувствами и мнениями и выслушать друг друга.
4. Делитесь секретами друг с другом.
У многих из нас есть один глубокий, темный секрет, которым мы не можем ни с кем поделиться.
Однако, чтобы укрепить связь между вами и вашим партнером, сделайте исключение и поделитесь этим со своим партнером. Это покажет им, насколько вы им доверяете. Вполне вероятно, что и им тоже будет чем поделиться.
5. Делайте короткие сеансы мягкого зрительного контакта.
Это сложный, но важный шаг. Вы двое должны сесть лицом друг к другу, устроиться поудобнее и просто смотреть друг другу в глаза.
Смех, улыбки и близость, которые вы разделяете в это время, служат отличным упражнением по укреплению доверия, чтобы вызвать чувство доверия и связи.
Также посмотрите: Видео о зрительном контакте.
6. Спросите, как восстановить доверие, если допустили ошибку.
Спросить своего партнера, как исправить разбитое доверие, когда вы допустили ошибку, - хороший способ показать ему, что вы сожалеете об этом и готовы на все, чтобы восстановить его.
7. Держитесь за руки и обнимайтесь.
Физическая близость играет не менее важную роль в укреплении отношений. Это отличный способ соединиться, поделиться и создать чувство единства.
Также посмотрите: «Йога для партнеров» - 50 минут на укрепление доверия, близости и связи.
8. Больше никакой лжи
Не лгите и не храните секреты от партнера. Выйдите чистым и признайтесь в чем бы то ни было, потому что, хотя сейчас это может показаться трудным, в долгосрочной перспективе это будет здорово для ваших отношений.
9. Будьте открыты для ответа на все вопросы вашего партнера.
Ответы на все вопросы вашего партнера и избавление от всех его переживаний поможет ему довериться вам.
10. Избегайте оскорбительных выражений и криков.
Не принижайте и не обзывайте своего партнера, потому что это заставит его почувствовать, что вы способны причинить ему боль, и, следовательно, не сможете полностью вам доверять.
11. Обязательно цените и проявляйте благодарность
Короткое слово, например «спасибо», может творить чудеса с вашими отношениями. Сделайте частью своей повседневной жизни, чтобы ваш партнер знал, что вы цените все, что он для вас делает, будь то большое или маленькое.
12. Комплименты!
Мы все любим, когда нас хвалят и хвалят за нашу работу.
Убедитесь, что вы делаете комплименты своему партнеру каждый день, даже за такие мелочи, как цвет его платья или еда, которую они приготовили для вас.
13. Отправляйтесь в путешествия и приключения вместе.
Веселые поездки и создание воспоминаний - отличный способ сблизить пары и считается прекрасным упражнением по укреплению доверия для пар.
14. Не забудьте сказать «Я люблю тебя».
Искреннее «Я люблю тебя» - это просто один из лучших способов показать партнеру, как много он для тебя значит и насколько ты ценишь его присутствие в вашей жизни.
15. Часто извиняйтесь и прощайте
Пары должны быть готовы просить прощения, когда кто-либо из партнеров совершает ошибку, а также быть готовыми простить и отказаться, чтобы позволить их отношениям процветать.
16. Используйте выражения нежности.
Использование таких слов, как «ребенок» или «возлюбленная», может иметь большое значение, а также является простым, но эффективным способом показать свою любовь партнеру.
Это также хороший способ задать тон, когда вы хотите обсудить что-то важное.
17. Будьте последовательны
Убедитесь, что вы последовательно прилагаете усилия по укреплению доверия с помощью упомянутых способов, чтобы привести ваши отношения к успеху.
Постройте красивые доверительные отношения
Брак - нелегкий подвиг. Убедитесь, что вы выполняете эти упражнения по укреплению доверия, чтобы укрепить свой брак и построить прекрасные и любящие отношения со своим супругом.