Содержание
- Что такое токсичные отношения?
- 40 признаков токсичных отношений
- 1. Отрицательная энергия
- 2. Кажется, вы ничего не делаете правильно
- 3. Вы просто больше не счастливы
- 4. Все всегда так драматично.
- 5. Каждое разногласие - это шанс набрать очки.
- 6. Вы не говорите о продвижении в отношениях.
- 7. Вы не общаетесь эффективно
- 8. Вы начинаете терять друзей
- 9. Отсутствие взаимности или баланса в отношениях.
- 10. Постоянная критика
- 11. Враждебная атмосфера
- 12. Недостаточная надежность.
- 13. Взаимное избегание и раздражение.
- 14. Отсутствие взаимной поддержки.
- 15. Чувство неполноценности
- 16. Чувство себя недостойным
- 17. Ловушка в отношениях.
- 18. Неискренние эмоции.
- 19. Дисбаланс автономии.
- 20. Принятие некогда неприемлемых стандартов
- 21. Выявление худшего друг в друге
- 22. Никогда не оправдывала своих ожиданий.
- 23. Патологическая ревность.
- 24. Отсутствие уважения
- 25. Вредное финансовое поведение
- 26. Не сдержать обещания измениться
- 27. Хождение по яичной скорлупе.
- 28. Игнорирование ваших потребностей
- 29. Неприемлемое издевательство.
- 30. Явление вне поля зрения, вне памяти.
- 31. Недостаток признательности
- 32. Недостаток времени и информации о местонахождении.
- 33. Упрямство и отрицание обратной связи
- 34. Неблагоприятные сравнения.
- 35. Принуждение к половому акту.
- 36. Страх физической агрессии.
- 37. Неуместные шутки о супружеской неверности или брошении.
- 38. Устранение неприкосновенности частной жизни
- 39. Не проводите время с друзьями и семьей.
- 40. Разговаривать с вами на публике
Что такое токсичные отношения?
Прежде чем обсуждать признаки токсичных отношений, давайте сначала разберемся, что такое токсичные отношения.
Токсичные отношения - это отношения, которые включают поведение токсичного партнера, которое эмоционально и физически разрушает или наносит вред его партнеру.
Это не означает, что токсичные люди, находящиеся в токсичных отношениях, наносят физический вред и представляют опасность для жизни и здоровья другого партнера.
Но может быть просто другой партнер чувствует страх, угрозу и боязнь поделиться своим мнением, потому что он нервничает и боится эмоциональных реакций токсичного человека.
40 признаков токсичных отношений
Вот некоторые предупреждающие признаки того, что вы находитесь в токсичных отношениях.
1. Отрицательная энергия
В токсичных отношениях вы становитесь таким напряженным, злым и разъяренным из-за своего партнера, что накапливает негативную энергию в вашем теле, что впоследствии может привести к ненависти друг к другу.
Негатив может истощить вас во всех аспектах вашей жизни. Негатив истощает вас умственно, физически и эмоционально. Мы вынуждены иметь дело с этим негативом, но ваши отношения должны избавить вас от стресса такого рода.
2. Кажется, вы ничего не делаете правильно
Вы находитесь в токсичных отношениях, если вам кажется, что вы ничего не делаете правильно, как бы вы ни старались сделать это идеально.
В тот момент, когда вы дойдете до этой точки когда вы чувствуете, что все, что вы делаете, их расстраивает или раздражает, вы чувствуете себя довольно некомфортно, когда делаете что-то со своим партнером, и вы на цыпочках ходите по своим отношениям, вы должны понимать, что проблема не в вас.
В большинстве случаев есть что-то, чем ваш партнер недоволен, и он вам этого не сказал. Пока они не расскажут, почему они разочарованы и несчастны, ничто из того, что вы делаете, не будет казаться правильным.
Можно ли исправить токсичные отношения? Нет никаких гарантий; однако шансы значительно возрастают, когда человек желает измениться.
3. Вы просто больше не счастливы
Все мы знаем, что невозможно быть счастливым в каждый момент ваших отношений, но в целом ваш партнер должен делать вас счастливее.
Они должны заставлять вас чувствовать поддержку, заинтересованность, радость и способность делать все, что вы хотите. Они должны помочь вам восстановиться и дать вам надежду на то, что все может быть так, как вы думаете, что должно быть, что делает вас счастливыми.
Если вы не чувствуете себя счастливым рядом со своим партнером, это предупреждающий знак того, что вы находитесь в токсичных отношениях.
4. Все всегда так драматично.
“Многие пары преуспевают в высокой театральности- крики, обвинения, летящие руки и слова », - говорит психиатр Скотт Хальцман, доктор медицины, автор книги« Секреты выживания в неверности »..
Каждый раз происходит жаркий спор, драма и обмен горячими словами, из-за чего вам каждый раз становится довольно неудобно понимать друг друга.
Это не обязательно может быть физическое насилие; это могло быть из-за их поведения. Это считается одним из признаков токсичных отношений.
Посмотрите это познавательное видео о том, как избежать ненужной драмы в отношениях:
5. Каждое разногласие - это шанс набрать очки.
В Система показателей отношений развивается с течением времени, потому что один или оба партнера используют прошлые проступки для оправдания своей праведности.
Вы не только отклоняетесь от текущего вопроса, но и поднимаете вину и горечь из прошлого, чтобы манипулировать своим партнером, заставляя его чувствовать себя неправым в любом нынешнем споре или несогласии. Это считается одним из самых нездоровых признаков отношений.
6. Вы не говорите о продвижении в отношениях.
Партнерам необходимо обсудить и уладить множество важных вещей в отношениях - не только о том, чтобы купить суши или пиццу на вынос или одежду, которую можно надеть.
Предположим, ваш партнер отказывается говорить на важные темы в отношениях, например, когда родить ребенка, купить дом или даже когда жениться. В таком случае у вас токсичные отношения.
Если единственное, о чем ваш партнер говорит, - это стимулы, которые не будут способствовать развитию отношений, то ваш партнер ставит вас каменной стеной, что указывает на то, что вы находитесь в токсичных отношениях.
7. Вы не общаетесь эффективно
Токсичный партнер захочет, чтобы вы автоматически читали его мысли, чтобы понять, чего он хочет.
Токсичный партнер будет ожидать, что вы предскажете, когда им нужно обнять или поболтать; когда они хотят красный, а не белый; когда они хотят «да», а не «нет».
Это один из признаков нездоровых отношений, вызывающий значительный стресс из-за постоянная потребность предвидеть и делать правильные предположения.
8. Вы начинаете терять друзей
Токсичные отношения загрязняют вас.
Пока вы все еще пытаетесь выяснить и исправить, что не так в ваших токсичных отношениях, ваши друзья заняты вопросом, что с вами не так.
Если ваши отношения меняют вас, это должно только сделать вас лучшей версией того, кто вы есть.
Если вы чувствуете, что теряете себя и своих друзей или больше не узнаете, кто вы есть, это предупреждающий знак токсичных отношений.
Если вы наблюдаете вышеуказанные признаки в своих отношениях, значит, ваши отношения токсичны и могут нанести вам эмоциональный, физический и психологический вред.
9. Отсутствие взаимности или баланса в отношениях.
Чтобы взаимность работала, оба партнера должны сотрудничать, понимать и принимать взаимозависимость в отношениях.
Взаимность никогда не будет работать в отношениях, в которых один партнер считает, что он выше или все контролирует.
У высококонкурентного партнера возникнут проблемы с пониманием и взаимностью. Также обратите внимание на другие признаки токсичного брака.
10. Постоянная критика
Джон Готтман определил привычную критику как один из токсичных признаков отношений и главный предиктор развода или разрыва. Это, конечно, не означает, что вы должны принимать все черты и привычки вашего партнера, которые вы воспринимаете как негативные.
Основное внимание уделяется тому, как озвучиваются эти жалобы.
Если ваш партнер постоянно критикует вас, вместо того чтобы думать о том, как сотрудничать, поговорите с ним и предложите альтернативный подход.
Попросите их вспомнить, как они с вами разговаривают.
Вместо того, чтобы говорить: «Вы всегда оставляете беспорядок, который мне нужно убрать после. Вы неряшливы, ленивы и беспечны », спросите, могут ли они заменить на«Для меня было бы много значить, если бы вы могли убрать после того, как закончите. Я могу это сделать / я делаю это со своей стороны ».
Когда вы заметите этот знак, подумайте о том, чтобы спросить себя, когда и как выйти из токсичных отношений, прежде чем ваша уверенность в себе разрушится из-за стольких негативных отзывов.
11. Враждебная атмосфера
Враждебность в той или иной форме знакома большинству из нас.
Это может быть не только партнерство, но и откуда-то еще. Стресс, проблемы на работе, проблемы с ребенком, проблемы с финансами и здоровьем могут быть внешними факторами, влияющими на партнеров, отражая гнев друг на друга.
Как только он обострится, может быть сложно примирить, разрешить спор и двигаться дальше.
В токсичных отношениях партнеры не решают проблему или просто скрывают ее поверхностным соглашением. Это вызывает дальнейшее негодование и эскалацию враждебности.
Враждебность остается, ожидая вспышки, вызывая феномен холодной войны. и токсичный брак.
12. Недостаточная надежность.
Надежность - это основа стабильности отношений.
Опаздывать на встречи, не отвечать на телефонные звонки и текстовые сообщения - это лишь некоторые из раздражающих поведенческих паттернов. Другое поведение может привести к ощущению, что вы вообще не можете полагаться на своего партнера.
Ненадежный партнер закричит вам, откажется говорить и вылетит из комнаты, оставив вас справляться с чувством брошенности.
Ненадежность может проявляться и в форме непредсказуемости. Незнание, как ваш партнер будет реагировать в разных ситуациях, заставит вас отстраниться и защитить себя.
Обратите внимание на токсичные черты характера, которые могут заставить вас чувствовать себя более одинокими с партнером, чем одиночество.
13. Взаимное избегание и раздражение.
Часто, отсутствие эффективного общения приводит к раздражению и избеганию. Когда вы не знаете, как выразить вещи словами, гораздо легче игнорировать предмет или партнера.
Отсутствие эффективного общения может заставить вас думать, что ваш партнер не хочет понимать, что вы переживаете.
Кроме того, это может привести к раздражению, которое постепенно перерастает в обиду. Итак, как исправить токсичные отношения?
Шаг за шагом! Начните с общения, которое остается одним из наиболее важных факторов, способствующих удовлетворению брака.
14. Отсутствие взаимной поддержки.
Предположительно, одно из самых значительных преимуществ отношений - это поддержка вашего партнера.
Такого рода поддержку нельзя получить больше нигде, поскольку друзья, семья и коллеги не могут быть с вами так близки, как ваш партнер. Ваш партнер поднимет вам настроение, когда вы упадете, выслушает ваши проблемы и обеспечит физический, а также эмоциональный комфорт.
Это очень важная часть любых здоровых отношений. Вам многого не хватает, если ваш партнер больше не сочувствует и вы не чувствуете, что можете довериться ему или обратиться за помощью..
Если это длилось достаточно долго и никаких изменений не произошло, эта ситуация может заставить вас думать, что вы не достойны такой поддержки и заботы.
15. Чувство неполноценности
Люди с нарциссическими наклонностями считают, что они выше других, и часто полностью игнорируют чувства других людей.
Когда вы встречаетесь с нарциссом, вам может казаться, что отношения в значительной степени односторонние.
За изображением уверенности и превосходства нарциссы обладают уязвимой самооценкой, и их критика приводит к негативным и нестабильным реакциям.
Если вы постоянно избегаете делиться отрицательными отзывами, возможно, у вас нездоровые отношения.
16. Чувство себя недостойным
Если ваш партнер заставляет вас чувствовать, что вам нужно молчать и соглашаться, постоянно ставя его потребности на первое место, - вы находитесь в токсичных отношениях.
Когда нашими потребностями и желаниями пренебрегают достаточно долго, мы начинаем чувствовать, что не имеем права хотеть вообще.
Когда вы слишком долго остаетесь в токсичных отношениях, вы начинаете задаваться вопросом, заслуживаете ли вы большего и достоин ли вы любви. Возможно, вы цепляетесь за эти отношения, думая, что никто другой даже не захочет быть с вами.
Подумай еще раз!
Это всего лишь результат того, что вас обделили и недооценили со стороны человека, мнение которого имеет для вас большое значение. Как расстаться с токсичными отношениями?
Вспомните, каким вы были до этих отношений и как вы можете думать о себе через пять лет.
17. Ловушка в отношениях.
В большинстве случаев, чувство замкнутости в отношениях возникает из-за взаимозависимость между партнерами. Возможно, у одного из вас есть проблемы со здоровьем и он зависим от другого?
Мысль об уходе может вызвать чувство вины, которое держит нас в плену отношений.
Возможно, вы окажетесь финансово привязанными друг к другу. Некоторые люди предпочтут жить в неприятном партнерстве, чем потерять все деньги. Когда мы остаемся только ради финансовой стабильности, мы можем чувствовать, как будто наша свобода была украдена вместе с нашей идентичностью.
18. Неискренние эмоции.
Искренность - одна из основ здоровых отношений.
Без безусловной и искренней любви отношения превращаются в торговлю.
Вещи становятся условными - я не могу дать вам, пока вы не дадите мне что-то взамен. Партнерство становится экономическим единством двух людей, стремящихся в первую очередь удовлетворить свои потребности.
19. Дисбаланс автономии.
Когда партнеры слишком нервничают из-за страха потерять вторую половинку, они могут потребовать большую часть своей свободы.
Иногда, когда ты с кем-то, не чувствуешь себя самим собой, или ты чувствуешь, что твоя ценность зависит от того, чтобы быть с ним. Это могут быть признаки автономии, дисбаланса и взаимозависимости в отношениях. Может показаться, что вы постоянно боретесь за глоток свободы или постоянно просите большего единства.
Этот дисбаланс приводит к недовольство накапливается до точки извержения.
20. Принятие некогда неприемлемых стандартов
Изменения и компромиссы случаются в любых отношениях.
Однако, когда она становится обширной и мы идем на компромисс в отношении наших основных ценностей и убеждений, мы становимся тем, кого не любим или даже узнаем в зеркале.
Это изменение могло быть решением или защитой от оскорбительного партнера, которого мы не признаем или отказываемся признать таковым.
Отрицание того, что мы стали человеком, который был бы с партнером, который насилует, удерживает нас от разговора и продвижения вперед..
Если мы не тот человек, который находится с агрессивным партнером, тогда насилия не будет. Если это происходит, мы должны признать неприятную правду о себе и своем выборе, которая может быть такой же болезненной, как и само насилие.
21. Выявление худшего друг в друге
Один из признаков токсичных отношений - выявлять друг в друге худшее и неспособность преодолеть это.
Вы замечаете потерю самообладания или постоянную критику, когда находитесь рядом друг с другом, будучи терпеливыми с коллегами и друзьями?
Вы начали испытывать неприязнь к тому человеку, которым вы являетесь, когда находитесь со своим партнером?
Если вы не можете распознать людей, которыми стали, и ничего не улучшается, возможно, пришло время спросить себя: «Какие еще есть варианты»?
Конечно, консультирование - это потенциальное решение. Это может помочь вам решить проблему или указать на то, что вы не подходите.
В любом случае у вас будет более ясная картина и лучшие рекомендации для действий.
22. Никогда не оправдывала своих ожиданий.
Ваш партнер использует моменты вашей заниженной самооценки и использует возможности, чтобы принизить вас, ваши усилия, внешний вид и успех?
Ваш партнер подчеркивает, что без него вы были бы никем? Если это так, вы находитесь в манипулятивных и вредных отношениях.
В партнерстве, в котором одна сторона использует манипуляции и эмоциональный шантаж, другая в конечном итоге будет чувствовать себя менее достойной любви и внимания. Отказ от токсичных отношений поможет вам осознать и оценить свою независимость и силу.
23. Патологическая ревность.
Ревность - это естественная и здоровая реакция, призванная защитить людей, которых мы любим, от потенциальных коварных соперников.
Обычно ревность представляет собой мгновенную реакцию, которую можно отбросить, рассуждая с самими собой.
Крайняя ревность не имеет границ, и с ней нельзя поверить. Из-за личной незащищенности или неполноценности человек будет использовать любые меры, чтобы удержать вас на своей стороне.
Эти чувства, подпитываемые страхом потерять любимого человека, могут привести к тому, что партнер станет агрессивным и опасным. На этом этапе самым безопасным выбором будет разорвать токсичные отношения.
24. Отсутствие уважения
Неуважение проявляется во многих формах. Он может проявить себя как их и игнорировать ваши чувства и потребности.
Например, игнорирование своих мыслей и мнений - один из признаков неуважения в отношениях.
Забывание важных соглашений или постоянное опоздание показывает, насколько они заботятся о взятых на вас обязательствах. Если они вторгаются в ваше пространство и заставляют вас чувствовать себя маленьким, не обманывайтесь.
Если вам постоянно приходится задаваться вопросом: «Это я или это неуважительно?» у тебя есть свой ответ.
25. Вредное финансовое поведение
Вредное финансовое поведение может различаться по интенсивности и серьезности. Он может варьироваться от невнимательности и получения умеренных сумм денег без консультации, до снятия значительных сумм и до отказа в доступе к совместным фондам.
Наличие спонсора для партнера, который не заботится о последствиях его финансового выбора для вас, - простой способ распознать токсичные отношения.
26. Не сдержать обещания измениться
Надежда умирает последней. Если вы обнаружите, что находитесь в постоянном состоянии надежды, оправдывающей, почему ваш партнер снова не смог выполнить то, что обещал, возможно, у вас токсичные отношения. Даже после многочисленных обещаний приложить усилия и измениться, они не выполнили своих обязательств.
Мы не можем жить без надежды и только на нее.
Если ваш партнер постоянно повторяет, что в следующий раз он станет лучше и изменится, возможно, пора начать задавать сложные вопросы. Как долго я хочу ждать, пока я не буду уверен, что они не изменятся, или я готов продолжать так жить?
27. Хождение по яичной скорлупе.
Если поведение вашего партнера настолько неожиданное и изменчивое, что вам приходится действовать осторожно каждый день, вы находитесь в «отношениях яичной скорлупы».
Одно действие или несколько слов, вызванные разочарованием или гневом, не делают человека токсичным. Однако постоянное проявление деструктивного и раздражительного поведения указывает на то, что вы находитесь в отношениях с токсичным человеком.
28. Игнорирование ваших потребностей
Говоря об отношениях, неизбежно приходится говорить об индивидуальных потребностях и ожиданиях. Нужен их партнер, чтобы рассмешить их, или быть надежным советником. Другие просят своего партнера оказать поддержку и утешение.
Хотя не стоит ожидать, что они удовлетворят все эмоциональные потребности, некоторые из них необходимо удовлетворить, чтобы отношения выжили. В нездоровых отношениях партнер отказывается быть рядом с вами и не оставляет места для компромиссов.
29. Неприемлемое издевательство.
Конфликт - это нормально и ожидаемо в любых отношениях. Это, однако, не означает, что ваш партнер может издеваться над вами, называть вас именами, унижать или унижать вас.
Особенно, если в настоящее время присутствует кто-то еще, это включает в себя любые обзывания, которые могут заставить вас почувствовать себя неприемлемым и отвергнутым.
30. Явление вне поля зрения, вне памяти.
Эмоциональная привязанность к нашему партнеру в идеале означала бы, что возникшая связь останется целостной, пока партнер физически не присутствует.
Отсутствие не должно означать заброшенность или незаинтересованность. Отсутствие - признак здоровых отношений, если это приносит пользу обеим сторонам, а не результат отсутствия заботы друг о друге.
Если ваш партнер пропадает на длительное время и не проявляет интереса к повторному общению или регистрации, это может быть индикатором слишком сильного эмоционального дистанцирования.
31. Недостаток признательности
Ваш партнер не проявляет интереса к вашим проектам, хобби или другим важным занятиям?
Возможно, они выносят суждение о важности вашей деятельности и вклада на основе своих критериев, не обращая внимания на то, насколько они важны для вас.
Вот некоторые примеры: «Ваше хобби гончарное дело - пустая трата времени!» или «А что, если вы заменили сцепление на машине? Вы, наверное, просто зря потратили деньги ».
Их восприятие затрат энергии на то, чтобы делать что-то для обоих, сильно искажено, прославляя их усилия и заставляя вас чувствовать себя недооцененными. и не вносит достаточного вклада.
32. Недостаток времени и информации о местонахождении.
Они не явятся, когда ожидалось, и не могут или не будут объяснять задержку?
Отменяются ли они в последнюю минуту и строят планы с другими людьми, которые кажутся менее доступными и с которыми труднее организовать?
Время, проведенное вместе, становится менее значимым по сравнению с их одиночеством или временем с другими людьми. Кроме того, они не хотят делиться какими-либо подробностями об отсутствии.
33. Упрямство и отрицание обратной связи
Упрямство - очень деструктивная черта, которая испортила многие отношения. Упрямый человек, вероятно, не допустит никакого вклада или будет использован, чтобы выразить свою точку зрения.
У упрямого партнера будет комментарий и опровержение практически любого обсуждения или предложения. Прекращение токсичных отношений часто является единственным способом заставить партнера признать свои проступки.
34. Неблагоприятные сравнения.
Ваш партнер часто сравнивает вас с другими людьми, подчеркивая их превосходство над вами в некоторых качествах?
Некоторым партнерам трудно дополнять ваши качества и постоянно подчеркивать те области, которые вам нужно улучшить..
Узнав какую-то черту, которую они находят привлекательной в других людях, они автоматически заставляют их комментировать ваше отсутствие ее. Это часто приводит к заставляет партнера чувствовать себя менее достойным или нежеланным.
35. Принуждение к половому акту.
Сексуальное принуждение - это любой вид давления нефизического характера, направленный на то, чтобы заставить вас участвовать в любой сексуальной активности.
Если вы чувствуете и четко заявляете, что вы не в настроении, а ваш партнер по-прежнему настойчив, это сигнализирует о том, что отношения становятся граничащими с насилием.
«Если бы ты любил меня, ты бы сделал это» - одна из распространенных попыток заставить вас поверить в то, что вы не подходящий партнер, если вы откажетесь.
Выход из токсичных отношений должен быть вашим основным выбором, если общение и установление границ ни к чему не приведут.
36. Страх физической агрессии.
Расстроенный партнер, у которого больше нет других средств навязать свою волю, может прибегнуть к проявление физической агрессии для утверждения доминирования и принуждения к торгам.
К сожалению, это не ограничивается полом агрессора. Если вы замечаете, что не высказываете свое мнение, опасаясь их реакции, пора в первую очередь позаботиться о своей безопасности и отказаться от токсичных отношений.
37. Неуместные шутки о супружеской неверности или брошении.
Для большинства, прелюбодеяние и оставление - одни из крайних предательств и страхов. Шутки над этими темами могут отрицательно сказаться на вашем будущем как супружеской паре.
Если ваш партнер упорно продолжает оскорблять вас после того, как вы объяснили, как это влияет на вас, не пора ли спросить, почему он намеренно обидел вас? Для них это может быть шутка, но не для вас.
Осознание того, что ваши эмоции травмированы, и непрекращающееся поведение, которое наносит ущерб, говорит об их восприятии и готовности измениться.
38. Устранение неприкосновенности частной жизни
Мы все заслуживаем некоторого уровня конфиденциальности, и в здоровых отношениях этим нельзя злоупотреблять..
Если ваш партнер постоянно проверяет, где вы находитесь, просматривая ваш телефон и личные вещи, значит, ваш партнер пересек границы и вторглись в ваше личное пространство.
39. Не проводите время с друзьями и семьей.
Любящий партнер иногда соглашается делать то, что для вас важно, хотя он предпочитает делать что-то другое.
Если ваш партнер упорно избегает проводить время с вашими людьми, не стесняйтесь спрашивать, почему. Ответы на этот вопрос могут подсказать вам, состоите ли вы в токсичных отношениях или нет.
Решение не делать этого просто из-за неудобств, зная, как много это значит для вас, демонстрирует их готовность инвестировать в то, что для вас важно.
40. Разговаривать с вами на публике
Одно из самых эффективных мест для демонстрации превосходства над партнером - это перед другими людьми. Это может причинить наибольшую боль и заставить вас стыдиться и чувствовать себя неловко.
Токсичные отношения обычно строятся на том, что один партнер заявляет о себе как о доминирующем и «превосходящем» и использует любую возможность, чтобы продемонстрировать это, в том числе разговаривает с вами свысока на публике.