Содержание
- 1. Присутствовать для удовлетворения их эмоциональных потребностей.
- 2. Уважительное общение
- 3. Больше физического прикосновения
- 4. Сделайте брак приоритетным.
- 5. Отключите
Это не происходит в одночасье. Это больше похоже на долгий, медленный процесс, настолько незаметный, что вы можете даже не осознавать, что он происходит. Но однажды ты просыпаешься, и вот оно: ты чувство разобщенности в ваших отношениях.
В каждом браке наступает время, когда сильная связь, которую вы чувствуете со своим супругом, кажется ослабленной или даже вовсе отсутствует. Как это произошло? И, что более важно, как можно снова наладить контакт с вашим супругом?
Как проявляется эмоциональная отстраненность?
Чувство дистанции в отношениях типично. Это часто бывает ситуативным: ваша работа отнимает у вас много времени и внимания, или дети требуют от ваших эмоциональных резервов, так что вашему партнеру мало что остается.
Все браки будут испытывать приливы и отливы из-за чувства связи, которое каждый из супругов испытывает по отношению к другому, с моментами ощущения крайней связи с моментами, когда вы чувствуете отсутствие эмоциональной связи в отношениях.
Очень важно отслеживать эмоциональную разобщенность в браке, потому что вы не хотите, чтобы чувство разобщенности с супругом углублялось и укоренялось. Примите меры до того, как это произойдет, и вам будет легче восстановить связь со своим мужем.
Как восстановить связь с супругом
Забудьте о грандиозных жестах, которые показывают нам СМИ: любовь - это не дорогие подарки и еженедельные букеты красных роз. Пары, состоящие в длительных отношениях, знают, что настоящая, прочная любовная связь строится на небольших, но частых моментах искренней привязанности.
Эти интимные, повседневные моменты необходимы для создания (и восстановления) эмоциональной связи, на которой процветают все счастливые и здоровые отношения.
Небольшие способы снова установить связь с супругом, которые имеют наибольшее влияние
Вы забыли все мелочи, которые вы делали в начале брака, чтобы установить связь с мужем? Давайте посмотрим на некоторые из них:
1. Присутствовать для удовлетворения их эмоциональных потребностей.
Что это значит? Это означает, что когда ваш партнер приходит к вам с проблемой, вы настраиваетесь на него и слушаете. Вы уделяете ему все свое внимание.
Вы не проверяете свой телефон, говоря: «Угу. Верно. Продолжать." Вы поворачиваете свое тело к нему, чтобы показать, что вы увлечены тем, что он говорит. Он чувствует себя услышанным. И это вызывает чувство эмоциональной связи. Что продвигает и укрепляет ваши любовные отношения.
2. Уважительное общение
Чтобы восстановить отношения с супругом, необходимо уважительное общение. Возможно, за годы брака вы накопили гнев из-за того, что ваш партнер постоянно игнорирует.
Может быть, каждую неделю вы должны напоминать ему, чтобы он убирал мусор. Вы так настойчиво просите его делать это каждую неделю, поэтому ваша просьба выходит: «Не могли бы вы хоть раз не забыть вынести мусор?»
Такой запрос может привести к обострению неприязни и разобщенности между вами. Но уважительное обращение с просьбой вознаградит вас двумя способами: более вероятно, что ваш муж удовлетворит просьбу без конфликта или гнева, и вы поможете установить эмоциональную связь.
Некоторые другие способы снова установить связь с супругом
В долгосрочном браке нормально забывать признавать и благодарить партнера за то, что он делает каждый день, чтобы отношения шли гладко. Так как насчет того, чтобы обращать внимание на «спасибо» и комплименты?
Это теплые способы восстановить отношения с супругом. «Большое спасибо за то, что вылили посуду из этой посудомоечной машины сегодня утром», - заставляет вас обоих чувствовать себя хорошо. «Мне нравится, как вы помогаете детям с домашним заданием», - показывает мужу, что вы признаете его вклад в воспитание детей, и призывает его продолжать.
Это пустяки, которые ничего не стоят, но имеют большое значение для укрепления эмоциональной связи с мужчиной.
3. Больше физического прикосновения
Объятия, поцелуи, рука на пояснице, массаж плеч. Физический контакт имеет большое значение для улучшения вашей эмоциональной связи.
4. Сделайте брак приоритетным.
Иными словами, вы хотите поставить брак превыше всего. Это не значит, что вы не обращаете внимания на детей.
Это означает, что ваша любящая связь, как физическая, так и эмоциональная, является краеугольным камнем, на котором построена ваша счастливая семья. Так что найдите время для свиданий, соблазнения и секса. Это сохранит вашу эмоциональную связь сильной и яркой.
5. Отключите
Мы все так увлечены нашими смартфонами, нашим Netflix, нашими подкастами. Это влияет на наше личное общение с нашим партнером. Вернувшись вечером домой, отключайтесь от сети. Без наших экранов мы можем больше общаться друг с другом.
Я чувствую себя оторванной от мужа. Я должен беспокоиться?
Если вы переживаете один из тех моментов, когда вы чувствуете, что эмоциональная связь в вашем браке отсутствует, вы можете начать с того, что зададите себе несколько вопросов:
- Что-то происходит на работе, что мешает мне эмоционально?
- Есть ли у меня проблемы с балансированием требований моих детей с потребностями моего мужа?
- Сержусь ли я на мужа, и если да, то по каким причинам?
- Как долго продолжается это чувство разлуки с супругом?
Теперь, когда вы задали себе несколько вопросов, было бы полезно сесть со своим супругом и спросить, как он себя чувствует. Они тоже чувствуют себя разобщенными в отношениях? Посвятите некоторое время этому разговору; найдите спокойный момент, когда никто из вас не отвлечется.
Подготовьте почву для честного обсуждения вашего брака. Закажи няню и выходи. Часто достаточно просто поговорить от души друг с другом, чтобы начни восстанавливать отношения со своим мужем.