Содержание
- 5 способов поддерживать позитивные связи в течение любого напряженного дня:
- 1. Превратите то, что вам нужно делать каждый день, в возможности для связи
- 2. Никогда не недооценивайте силу прикосновения.
- 3. Маленькие заметки повсюду
- 4. Позвольте языку тела и намерениям говорить
- 5. Объявите воскресенье вашим эксклюзивным семейным днем.
Наш беспокойный, загруженный, современный образ жизни, наполненный технологиями, нездоровыми привычками, увеличенным рабочим временем и всеми нашими бесконечными обязанностями, часто может привести к истощению запасов энергии. Именно в это время вы начинаете хотеть хотя бы несколько минут побыть наедине с собой, закрыть глаза на несколько секунд и просто подышать. Давайте набросаем сценарий типичного распорядка дня в обычном домашнем хозяйстве. Вы изо всех сил пытаетесь встать с постели, вас временно спасает чашка кофе, которая помогает вам справиться с повседневными утренними делами. Отбросив детей в школу, вы делаете быструю остановку в любом магазине, сохраняя регулярный запас ваших любимых энергетических напитков, которые вы будете употреблять в течение дня, чтобы, по крайней мере, суметь поддержать и сохранить свои едва заметные уровень энергии. По дороге домой вы уже начинаете расстраиваться, потому что знаете, что вас с нетерпением ждет вторая смена. В тот момент, когда вы понимаете, что все ваши домашние обязанности за день выполнены, вы внезапно испытываете непроизвольное отключение системы. Теперь, когда вы немного трудоголик и вам все еще нужно выполнить какое-то задание по работе, дела становятся еще хуже. Вы и ваш партнер можете быть вместе и можете делиться или обсуждать вопросы, имеющие непосредственное значение, но вы вряд ли можете назвать это попыткой общения своим способом искренней попытки установить связь со своим партнером. Что ж, вы заставляете себя выполнить это ранее упомянутое задание, пока ваш партнер засыпает, а это означает, что вы будете видеть и разговаривать друг с другом только на следующее утро.
Поскольку вы уже устали и апатичны, я почти уверен, что вы точно не выскочите из постели в пять часов утра, с блестящими глазами и пушистым хвостом, чтобы совершить быструю, но освежающую пробежку вместе со своим партнер. Вы также не сможете приложить усилия, чтобы встать так рано, чтобы иметь какую-либо форму общения, зная, что у вас никогда не будет для этого времени ночью, даже если вы действительно очень стараетесь из лучших побуждений. нам нужно создать альтернативные ярлыки и временные хаки, чтобы сблизиться с нашим партнером.
5 способов поддерживать позитивные связи в течение любого напряженного дня:
1. Превратите то, что вам нужно делать каждый день, в возможности для связи
Вам нужно готовить или готовить еду каждый день, приглашайте своего партнера готовить вместе с вами, по крайней мере, три раза в неделю. Кроме того, вам нужно есть. Вы знаете эту старую школьную идею, которая требовала, чтобы вся семья обедала за одним столом без каких-либо форм беспокойства? Настаивайте на том, чтобы вернуть в свой дом немного старой школы. Ужин вместе с семьей, в результате которого вы получите драгоценное и бесценное время для общения, увеличит ваше семейное положение.
относительное, психологическое и социальное благополучие.
2. Никогда не недооценивайте силу прикосновения.
Я могу вам гарантировать; велики шансы, что вы и ваш партнер постоянно перемещаетесь в непосредственной близости друг от друга. Вместо того, чтобы просто бросаться в соседнюю комнату, помните о каждой возможности просто протянуть руку и прикоснуться к партнеру. Это может быть что угодно, от шлепка по заднице, быстрого объятия, украденного поцелуя и т. Д. Я уверен, что вы сможете придумать несколько дополнительных творческих, «быстрых» идей, которые можно добавить в свой список.
3. Маленькие заметки повсюду
Вам необходимо ежедневно принимать душ или ванну, в результате чего стекла и зеркала запотевают. Используйте эту возможность, чтобы оставить нарисованное пальцем изображение или ключевое слово, чтобы скрасить день вашего партнера. Вашим детям также понравится раскрытие ваших секретных записок друг другу, и они снова будут уверены в любви своих родителей друг к другу. Когда вы упаковываете ланч-боксы на следующий день, напишите небольшую записку и положите ее в его или ее ланч-бокс, им понравится неожиданный сюрприз. Когда вы остановитесь, чтобы купить энергетические напитки, купите небольшое угощение для своего партнера и спрячьте его, например, под подушку. Вы также можете просто отправить своему партнеру быстрое сообщение, в котором говорилось что-то вроде «думаю о тебе», «говорил ли я тебе в последнее время, что люблю тебя?», «Скучаю по тебе!» И т. Д.
4. Позвольте языку тела и намерениям говорить
Когда у вас есть время, чтобы вместе посмотреть фильм или сериал, вы пытаетесь свернуться калачиком или обнять своего партнера, вам не нужно ничего говорить или делать; ты можешь просто расслабляться а также быть вместе.
5. Объявите воскресенье вашим эксклюзивным семейным днем.
По мнению ученых, счастливым супружеским парам необходимо как минимум 5 часов качественно разговаривать, чтобы обеспечить семейное удовлетворение и счастье. Запланируйте несколько веселых и увлекательных мероприятий на эксклюзивный семейный день. Это не обязательно должно быть что-то экстравагантное и грандиозное, достаточно будет пикника на природе, прогулки в парке или вынимания старых фотографий и вместе пережить воспоминания. Помните, что дело не в том, что вы делаете, а в том, что это заставляет всех чувствовать.
Поделитесь, пожалуйста, своим опытом после внедрения этих альтернатив. Мы ценим ваши отзывы и всегда благодарны за возможность отпраздновать позитивные изменения в вашей жизни и браке с вами.