Содержание
- 1. Общайтесь и сделайте так, чтобы ваш партнер знал о ситуации.
- 2. Обсуди это
- 3. Поддерживайте
- 4. Проявите сочувствие
- 5. Заставьте своего партнера делать упражнения.
- 6. Позвольте супругу спокойно спать.
- Заключительный совет
Вы, должно быть, слышали много раз, что брак иногда бывает непростым. Но кто-нибудь сказал, что это за проблемы? И как с ними столкнуться?
Не паникуйте!
В этой статье вы найдете ответ на одну из проблем, с которыми вы можете столкнуться после свадьбы.
Вы можете безумно любить своего партнера, но слушать его храп каждую ночь может вас по-настоящему бесить. Вы можете отпустить его на день или два, но каждый день это серьезная угроза для вашего сна. Во многих случаях пары настолько разочарованы привычкой храпеть, что даже готовы развестись. Так что если вы один из них, подумайте еще раз и попробуйте эти полезные советы, чтобы взять ситуацию под свой контроль.
1. Общайтесь и сделайте так, чтобы ваш партнер знал о ситуации.
В большинстве случаев храпящий человек не осознает своей привычки. Храп ночью может быть результатом психического стресса или болезни. Следовательно, вместо того, чтобы обвинять партнера в том, что он испортил вам ночной сон. Проявите беспокойство и помогите партнеру понять последствия.
Есть несколько причин храпа в ночное время.
Вы должны узнать причину и лекарство, чтобы вылечить храп вашего партнера.
Несколько распространенных причин храпа - пожилой возраст, избыточный вес, проблемы с носовыми пазухами, узкий проход воздуха или проблемы с носом и поза во сне.
Лучшее, что вы можете сделать, - это записать звук храпа и обратиться к врачу, чтобы найти точное лекарство. Иногда эта информация не воспринимается вашим партнером положительно, поэтому попробуйте убедить его, что храпеть - это совершенно нормально.
Ваша настоящая забота - это их здоровье, а затем ваш сон
2. Обсуди это
Разговор - мантра счастливых супружеских отношений. Ваш партнер заслуживает того, чтобы знать, как вы себя чувствуете. После осознания своей надоедливой привычки у них больше шансов на то, что ваш партнер попробует все, чтобы исправить это. Обмен мыслями и чувствами друг к другу укрепит ваши отношения. Чаще всего в этом нет чьей-либо вины, поэтому нужно выслушивать и помогать друг другу в решении такой проблемы.
3. Поддерживайте
Чтобы справиться с храпящим партнером, нужно быть очень терпеливым. Вы просто не можете выйти из себя и начать выговаривать партнеру.
Просто помните, как вы дали на свадьбе клятву «поддерживать друг друга в лучшем и в худшем». Это придаст вам сил не терять решимости.
4. Проявите сочувствие
Поставьте себя на место партнера и попытайтесь разобраться в ситуации. Храп тоже может сказаться на их здоровье, так что перестаньте жаловаться. Проявляйте любовь и заботу.
Купите приспособления для снятия храпа, чтобы решить эту проблему.
Неправильно смотреть на ситуацию только с вашей точки зрения.
5. Заставьте своего партнера делать упражнения.
Если вы внимательно посмотрите на факторы, вызывающие храп, вы заметите, что большинство причин можно вылечить с помощью хороших здоровых повседневных упражнений. Исследования говорят, что «более 90% мужского населения Америки имеют избыточный вес». Таким образом, храп - очень распространенная проблема, с которой нужно бороться.
Обычно у мужчин узкое горло, что затрудняет прохождение воздуха во время сна.
Поэтому в большинстве случаев храп страдает мужчины. Тренировка в области шеи помогает мужчине преодолеть эту проблему. Вы всегда можете сопровождать своего партнера на тренировку, чтобы укрепить его силу воли.
6. Позвольте супругу спокойно спать.
Смена позы во сне может оказаться большим подспорьем. Попробуйте несколько поз для сна, чтобы определить ту, которая помогает вашему партнеру. Поскольку ваш партнер не слышит свой храп, всю работу должны делать вы.
Напомните им снова и снова, чтобы они заснули в положении, позволяющем спать без храпа.
Это может быть сложно в первые дни, потому что по привычке ваш партнер может вернуться в то же положение храпа. Просто не сдавайся. Со временем и вашей поддержкой храп исчезнет навсегда.
Заключительный совет
Брак - это обязательство оставаться рядом со своим партнером в любой ситуации. Это не прогулка по розовому саду, где все красиво. Храпящий партнер - лишь одна из многих проблем. Никогда не следует так легко отказываться от своей второй половинки, особенно в том, что можно исправить.
Вам нужно приложить усилия и иметь терпение, чтобы справиться с любой проблемой, которая встает на вашем пути. При взаимном уважении и понимании вы можете быть счастливой парой.
Надеюсь, вы найдете эти статьи полезными, и будет здорово узнать, что вы думаете об этой статье.