Содержание
- Определение кодозависимости
- В чем основная причина созависимости?
- Воспитание и созависимость
- Чрезмерно защищающий родитель
- Родитель, находящийся под защитой
- Семейная динамика, вызывающая взаимозависимость
- Как развиваются созависимые отношения?
- Как узнать, созависимы ли вы?
- Созависимые отношения с детства до взрослой жизни
- Как справиться с созависимостью?
- Суть
Многие из нас выросли на нездоровом идеале любви, популяризируемом романтическими комедиями и даже обществом.
Мысль о том, чтобы быть половиной целого, вызывает беспокойство, поскольку укрепляет веру в то, что мы не закончены, пока у нас не будет партнера. Поп-культура заставила нас поверить в то, что наши партнеры должны быть нашим главным и конечным звеном.
Но привело ли это к созависимости в отношениях?
Чтобы понять, что вызывает созависимость, важно сначала определить ее и уметь распознать. Вот все, что вам нужно знать о созависимости и о том, как она проявляется во взаимоотношениях.
Определение кодозависимости
Прежде чем мы выясним, что вызывает созависимость, важно сначала взглянуть на то, что такое созависимость.
Джон и Сара были в отношениях пять лет. Хотя они очень любили друг друга, они были весьма недовольны некоторыми аспектами своих отношений. Двое из них делали все вместе и беспокоились, если и когда они будут далеко друг от друга.
Их друзья часто шутили, что они оба были связаны друг с другом и были «купи один - получишь одну сделку». Сара была графическим дизайнером, работала дома, и у нее было немного друзей.
Большую часть дня она проводила дома, работая, а также управляя домашними делами. По вечерам она ждала, пока Джон вернется домой, чтобы они могли вместе заняться чем-нибудь веселым или домашним, например, покупкой продуктов. Ей было бы неудобно заказывать еду без одобрения Джона.
С другой стороны, Джон был очень независимым и работал директором по маркетингу в международной фирме. У него были разные хобби и интересы, а также большая группа друзей. Он преуспевал в своей независимости и жил довольно уравновешенной жизнью.
Хотя у него было много дел для себя, его жизнь казалась пустой без Сары. Ему нравилось, как она нуждалась в нем, и он чувствовал себя здесь полезным и цельным.
Как видно из приведенной выше истории, созависимость может выглядеть по-разному для разных людей.
Ярким признаком созависимости в отношениях между двумя взрослыми является наличие у одного из них сильных физических и эмоциональных потребностей. Другой партнер тратит много времени, пытаясь удовлетворить эти потребности.
В истории Сары и Джона Сара - единственная с потребностями, а Джон - парень, который пытается их удовлетворить.
Помните, что созависимость не ограничивается романтическими отношениями! Любые отношения могут быть созависимыми.
Давайте посмотрим, что вызывает взаимозависимость.
В чем основная причина созависимости?
Итак, что вызывает взаимозависимость?
Большинство наших проблемных форм поведения, таких как созависимость, коренится в детстве. В некотором смысле ваше детство находит способы повлиять на вашу взрослую жизнь и может быть одной из причин созависимости.
Что вызывает созависимость у взрослых? Часто созависимые взрослые уже давно являются частью этого цикла, поскольку они разделяют ненадежную привязанность со своими родительскими фигурами, что стало для них нормальным явлением.
Причины созависимости могут включать в себя методы воспитания. Созависимые взрослые обычно имели либо чрезмерно опекающих родителей, либо недостаточно защищающих родителей. Итак, это означает, что люди либо обрели слишком большую независимость, когда они росли, либо вообще не имели независимости.
Как начинается созависимость? Каковы причины созависимого поведения?
Нам нужно исследовать детство, чтобы понять, что вызывает взаимозависимость. Вы можете назвать созависимость ответом на определенные стили воспитания.
Давайте подробнее рассмотрим это в этом разделе.
Чрезмерно опекающие родители чрезмерно вовлечены в жизнь своего ребенка и чрезвычайно его защищают.
Они никогда не дают ребенку шанса развить чувство независимости и уверенности в себе, поскольку они всегда рядом с ними - настолько, что у ребенка могут даже возникнуть проблемы с принятием повседневных решений, например, что есть, без их участия.
Постоянная нянька и чрезмерная опека - вот что вызывает созависимость, поскольку ребенку никогда не дают возможности развить независимость.
Родители, находящиеся под защитой, противоположны. Они не обязательно удовлетворяют эмоциональные потребности ребенка или поддерживают их. Итак, ребенок начинает становиться независимым, чтобы справиться с этим пренебрежением.
Родители, находящиеся под защитой, могут быть небрежными или очень занятыми, и у них может не быть времени на общение со своим ребенком. Это поведение вызывает созависимость, поскольку ребенок узнает, что он может полагаться только на себя и ни на кого больше.
Дисфункциональные семьи - идеальная питательная среда для созависимых личностей.
Созависимость может быть ответом на следующие семейные условия взросления:
- Плохие родители
- Небезопасные и пугающие ситуации
- Стыд
- Обвинять
- Манипуляции
- Эмоциональное или физическое пренебрежение
- Непредсказуемая и хаотическая среда
- Нереалистичные родительские ожидания от детей
- Осуждающее отношение
- Невнимательные родители
- Оскорбления и излишне резкие выражения
- Отрицание того, что что-то не так
Итак, что вызывает взаимозависимость?
Созависимые родительско-дочерние отношения также могут быть основной причиной созависимости у взрослых.
Например, если ваши родители относились к вам больше как к взрослому человеку или другу и делились с вами вещами, которых у них не должно быть, такими как их эмоциональные потребности, проблемы, заботы и т. Д., Вы могли чувствовать ответственность за них, поскольку они зависел от вас, чтобы удовлетворить эти потребности.
С другой стороны, если у ваших родителей были проблемы с психическим здоровьем или злоупотреблением психоактивными веществами, вы могли действовать как родитель в этих отношениях и чувствовать ответственность за них.
Как развиваются созависимые отношения?
Теперь, когда мы знаем, что вызывает созависимость, пришло время ответить на вопрос: «Как развивается созависимость?»
Большинство людей, состоящих в созависимых отношениях, с детства живут по этим образцам. Таким образом, созависимые отношения для них являются нормой.
Созависимость действительно развивается в отношениях, но она начинается в детстве каждого из партнеров.
Если вы оказались в созависимых отношениях, велика вероятность, что вы оба были созависимы еще до вашего первого свидания. Видите ли, созависимые отношения начинаются, когда встречаются двое взрослых - один пассивный, а другой более доминирующий.
Со временем эмоциональная связь между ними усиливается, и они начинают нуждаться друг в друге все больше и больше.
Как узнать, созависимы ли вы?
Давайте исследуем созависимость в отношениях.
Многие люди не осознают, что они могут быть созависимыми, поскольку они могут не иметь представления о том, как должны выглядеть нормальные интимные отношения, и поэтому они борются с отношениями.
Вот некоторые признаки созависимости у взрослых:
- Неспособность получать удовлетворение от других аспектов жизни.
- Убирайте нездоровое поведение партнера под ковер.
- Оказание поддержки партнеру за счет вашего физического, эмоционального и психического здоровья.
- Чувство вины за то, что вы, возможно, даже не причинили.
- Неспособность доверять людям, поскольку они могли причинить вам боль и снова и снова подводить вас.
- Не позволять людям помогать вам.
- Быть чрезмерно ответственным за все.
Большинство людей думают, что потребность в заверении в отношениях является признаком созависимости в отношениях. Однако это распространенное заблуждение. Мы все можем неоднократно нуждаться в помощи от наших партнеров, и в этом нет ничего плохого.
Вот некоторые признаки созависимости в отношениях:
Созависимые отношения с детства до взрослой жизни
Нерешенные проблемы из детства следуют за вами во взрослую жизнь. Вы можете обнаружить, что живете и снова переживаете одни и те же шаблоны снова и снова, пока, наконец, не сможете оторваться от них.
Хотя вы, возможно, не сможете изменить свои детские инциденты, вы все же сможете преодолеть эту закономерность с помощью работы и помощи специалистов в области психического здоровья.
Индивидуальные консультации и консультации для пар могут помочь вам сломать и преодолеть эти стереотипы.
Как справиться с созависимостью?
Теперь, когда мы знаем, что вызывает созависимость, пора подумать, как с ней справиться.
Обращение за помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья будет отличным шагом, который вы можете предпринять.
В дополнение к этому, вы также можете попробовать привить следующие изменения в ваших отношениях, чтобы преодолеть проблему.
Это включает:
- Научитесь отделяться друг от друга и делать небольшие шаги, чтобы создать здоровую дистанцию и границы. Вы можете попробовать заняться каким-нибудь хобби, выходящим за рамки ваших отношений, завязать дружеские отношения и т. Д.
- Прививать больше независимости в отношения и учиться управлять вещами самостоятельно.
- Выделить на неделе «время для себя», в течение которого вы двое будете проводить время отдельно, - это может быть противоположностью свидания.
- Не позволять плохому поведению ускользать и решать его, когда оно случается.
Эти изменения могут сначала показаться пугающими и пугающими, но в долгосрочной перспективе они помогут вам. Если процесс разлуки вызывает слишком много беспокойства, возможно, пришло время обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью.
Если вы боитесь созависимости и хотите изменить это, вот книга лицензированного семейного и семейного терапевта Дарлин Лансер, которая поможет вам определить признаки и справиться с ними.
Суть
Помогли ли мы вам пройти все, что вам нужно было знать о созависимости в отношениях?
Не судите себя и не будьте слишком суровы к себе за созависимость.
Помните, что вы были всего лишь ребенком, когда у вас развилась созависимость, чтобы реагировать на сложные ситуации. Хотя созависимость служила вам дольше всего, она больше не работает и может даже мешать вашим отношениям.
Будьте добры к себе и обращайтесь за помощью и поддержкой, если считаете, что вам это нужно.