Содержание
За последние шесть лет проведения терапии для пар я был свидетелем того, как люди, с которыми я работаю, часто задаются вопросом: «Почему у меня такие сложные отношения?» Когда мы росли с менталитетом «долго и счастливо», никто никогда не говорил нам, что отношения требуют ежедневной тяжелой работы. Никто не позаботился упомянуть, что это также будет включать ссоры, разочарования, ссоры, слезы и боль.
В разных религиях рекомендуется, а иногда и обязательно, пройти один или несколько уроков по браку, прежде чем получить «разрешение» на вступление в брак. В Соединенных Штатах вы получаете свидетельство о браке, но, насколько мне известно, нет обязательных классов свидетельства о браке. Как может быть, что мы обязаны изучать и изучать так много разных тем в школе, но нас не учат, как быть лучшим партнером для выполнения наших обязательств на всю жизнь? Сможем ли мы когда-нибудь быть готовы к этому пожизненному обязательству, которое включает в себя так много разных этапов и изменений на протяжении многих лет? Чему я действительно могу научить вас сегодня о том, как улучшить отношения с вашим партнером?
Узнаем о браке от готтаманов
Часть обучения, которую я получил, была проведена доктором Готтмансом (мужем и женой). Мне было интересно узнать о различных компонентах того, что они обнаружили в ходе исследований, как важных для успеха брака. Они говорят о том, что нам нужно разделять смысл, нежность и восхищение, и мы должны знать, как работать через конфликт, доверие, приверженность и некоторые другие составляющие. Наблюдение за ними на сцене во время трехдневного тренинга также было полезным опытом. Было очень интересно увидеть разницу между ними и то, как они взаимодействуют. Я тоже много узнала о своих отношениях с мужем. Я понимал тот факт, что иногда мы ссоримся, и это может стать очень интенсивным, но это не означает, что мы несовместимы друг с другом. Это просто означает, что мы жестко сражаемся, потому что это то, к чему мы привыкли, и мы оба можем очень легко отпустить.
Брак требует последовательных усилий
В конце концов, сегодня я хочу вас научить: если вы думали, что завязать отношения - это будет легко - это будут очень сложные американские горки для вас. Однако, если вы поймете, что отношения - это процесс ежедневной тяжелой работы, вы сможете это сделать. Это заставит вас осознать, что вам нужно ежедневно прилагать усилия для создания отношений, которые вы хотите, а не принимать это как должное. Это сделало бы вас ответственным за самообразование и постоянную работу над самосовершенствованием, чтобы стать лучшим человеком и, следовательно, лучшим партнером.
Вы сможете быть одним из тех, кто не просто женат, а счастлив в браке. Благодаря вашей тяжелой работе и обучению вы даже будете ценить те моменты, когда вы плакали и упорно боролись друг с другом, потому что эти моменты сделают вас сильнее как пара. Сейчас я вижу это так: пока я трачу дни на то, чтобы убедиться, что мой партнер счастлив и он делает то же самое для меня, мы оба были бы счастливы. Часто из-за повседневных дел и обязанностей мы легко становимся эгоистами и сосредотачиваемся на том, что нам нужно в отношениях, вместо того, чтобы обращать внимание на то, что нужно нашему партнеру. Мы не слушаем своего партнера и не замечаем, когда он борется, потому что мы тоже. Когда вы добавляете детей в смесь, это еще больше усложняет задачу. Помимо повседневной работы, у вас так много обязанностей и дел, что легко потеряться в процессе.
Расставьте приоритеты в отношениях
Мой вам совет: уделяйте приоритетное внимание отношениям, особенно когда все кажется слишком сложным. Найдите время, чтобы провести друг с другом. Найдите эти маленькие моменты радости, чтобы общаться друг с другом и напоминать друг другу, как сильно вы любите друг друга. Это может быть даже быстрый смайлик в виде сердечка в течение дня, который может полностью изменить день вашего партнера. Дорожите этими маленькими моментами, чтобы обниматься, смеяться, наслаждаться жизнью и танцевать так, как будто никто не смотрит. Прогуляйтесь по пляжу, посетите свой любимый ресторан или место, где вы были на первом свидании. Создайте ежедневный распорядок свиданий друг с другом и посвятите его только вам двоим, даже если это всего пять минут. Замечайте присутствие друг друга и обращайте внимание на сигналы крика о помощи. Помните, что когда вы решили выйти замуж за этого человека или посвятить свою жизнь тому, чтобы быть с ним, у вас была для этого веская причина - и никогда не забывайте об этом!
Если вы находитесь в отношениях прямо сейчас и не уверены, хотите ли вы сделать следующий шаг, проведите инвентаризацию и скажите себе - могу ли я оставить остаток своей жизни с настройками по умолчанию и тем фактом, что есть у моего партнера? Готов ли я отпустить некоторые мелочи, из-за которых мы ссоримся, и признать красоту наших отношений такими, какие они есть? Если вы можете с радостью оставить то, что вас беспокоит, на всю оставшуюся жизнь и справиться с ними, даже если это сложно, это, вероятно, того стоит.