Отношения непростые. И, помогая парам налаживать отношения в течение многих лет, я обнаружил несколько сокровищ, которые могут помочь вам стать более счастливыми и более связанными с вашим партнером. Акроним H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S напомнит вам о каждом пункте.
1. H-Держись за руки и обнимайся. Даже если вы не занимаетесь сексом, держание за руки и объятия увеличивают уровень эндорфинов (химические вещества, вызывающие хорошее самочувствие), которые могут успокоить вас и соединить с партнером.
2. A-Accept. На пастбищах других пар трава часто бывает более зеленой, но, будьте уверены, у этих пар тоже есть свои проблемы. Сосредоточьтесь на том, что работает в ваших отношениях, почему вы любите своего супруга и понимаете, что никто не идеален - включая вас.
3. Выключите питание и настройтесь на него. Если вы и ваш партнер заядлые телезрители, выключите телевизор и по очереди настраивайтесь друг на друга. Попадание в их мир мыслей и чувств всего на несколько минут заставит их почувствовать заботу, снизить стресс и соединить их с вами.
4. P-Play. Иногда отношения могут быть напряженными и напряженными. Итак, убедитесь, что у вас впереди много веселых времен. Планируйте небольшие поездки, мероприятия на свежем воздухе или просто вместе ложитесь спать. Игра и юмор связывают.
Также посмотрите: Как обрести счастье в браке
5. Y-Yell No More. Выразите свои более мягкие чувства. На партнера легко разозлиться, но за гневом скрываются чувства обиды, печали, отвержения, страха, одиночества, предательства, стыда и отвержения, и это лишь некоторые из них. Выражение более уязвимых чувств побудит вашего партнера установить с вами связь.
6. H-помогите своему партнеру. Если вы спросите своего партнера, можете ли вы заправить его машину, постирать или очистить клетку канарейки, он почувствует, что вы оба являетесь частью команды. Внимательность и внимательность - вот способы показать любовь.
7. E-Ожидайте меньше. Ожидания вызывают разочарование и рождаются из «следов». В отношениях нет ничего «должен», кроме уважения, честности и доброты. Итак, если вы думаете, что ваш партнер должен вынести мусор, вымыть ящик для носков или сказать вам, какой вы отличный повар, вы разочаруетесь.
8. A-Allow. Позвольте партнеру чувствовать себя плохо. Не пытайтесь исправить их депрессию, гнев или боль. Если вы стали причиной этого, извинитесь. Если нет, дайте им возможность осмыслить эти чувства. Как только они их поймут, они почувствуют себя лучше.
9. R-успокоить. Заверьте супруга в том, что вы его любите, нравитесь и цените его. Если вы будете делать это каждый день, ваши отношения быстро станут счастливее.
10. Говорить правду. Будьте откровенны. Если вы выросли в доме, где детей видели и редко слышали, вы можете уклоняться от того, чтобы рассказывать партнеру, что вы на самом деле чувствуете. Прямолинейность может быть рискованной, но она может дать вам то, что вы хотите, создать более тесную связь с вашим партнером и помочь вам почувствовать себя более сильными.