Фитнес. Это слово означает просто «здоровье», и если бы вы прочитали некоторые из последних статей о физическом состоянии людей, живущих только в Америке, вы, вероятно, обнаружили бы, что 2 из 3 взрослых считаются либо с избыточным весом, либо с ожирением. . Что поразительно в том, что ожирение может привести к проблемам с сердцем, диабету и множеству других проблем со здоровьем.
Однако быть здоровым человеком - это не только быть в отличной физической форме. Возьмем, к примеру, ваш брак. Когда в последний раз вы находили момент, чтобы подумать о том, насколько это здорово? Поскольку, как сообщается, 40-50 процентов американских браков заканчиваются разводом, важно, чтобы вы делали все возможное, чтобы ваш брак был безопасным, счастливым и благополучным.
Если вы хотите получить несколько советов по фитнесу в браке, которые помогут вам и вашим близким в идеальном семейном положении, вот пять проверенных советов:
1) Общайтесь эффективно
Помимо финансовых проблем и проблем, связанных с интимными отношениями, одной из основных причин развода является плохое общение. Чтобы два человека могли эффективно поддерживать друг друга, им обоим нужно будет выразить свои чувства и потребности, а также прислушаться к тому, что говорит их партнер. Один мудрый человек однажды сказал: «Люди меняются и забывают сказать друг другу». Это, пожалуй, одна из основных причин серых разводов (разводов пожилых людей). Они являются результатом того, что люди годами живут в одном доме, но не общаются друг с другом. Если вы хотите, чтобы брак был здоровым, общение является ключевым моментом.
2) Консультации для пар
К сожалению, консультирование по вопросам брака по-прежнему вызывает клеймо. Однако на самом деле это одна из лучших вещей, которые вы когда-либо могли сделать для своего брака. Есть многочисленные исследования, которые показывают, что пары, которые обращаются к консультанту или терапевту, по крайней мере, пару раз в год, имеют гораздо больший успех, чем пары, которые этого не делают. Посещение квалифицированного специалиста - это превентивное вложение в ваш союз, потому что он может дать советы и рекомендации о том, как улучшить ваш брак.
3) Постоянная близость
Вот кое-что, что может вас удивить. Сообщается, что от 15 до 20 процентов браков считаются «бесполыми». Это означает, что пары в них занимаются сексом примерно 10 (или меньше) раз в год. Помимо бесчисленных физических преимуществ, которые дает постоянная сексуальная жизнь (включая снижение стресса, сжигание калорий и повышение вашей иммунной системы), регулярная близость также увеличивает вашу эмоциональную и духовную связь. Это помогает вам еще больше сблизиться с партнером, что всегда выгодно.
4) Обычные свидания (и каникулы)
Когда дело доходит до семейной пригодности, важно помнить о том, что качественное время имеет первостепенное значение. Тем не менее, несмотря на все требования, которые возникают, когда дело касается работы, детей и всего остального, что может быть в вашем графике, качественное время - это то, к чему вы должны относиться намеренно. Планируйте свидания на неделю. Хотя бы раз в год отправляйтесь в отпуск (без других членов семьи или друзей). Обе эти вещи дадут вам возможность не отвлекаться на то, что может происходить вокруг вас. Таким образом, вы можете сосредоточиться исключительно друг на друге. Это нужно каждой паре. И каждая пара этого заслуживает.
5) Планирование на будущее
Если вы спросите пару, которая состоит в браке 30 или более лет, о чем-то, о чем они сожалеют, когда дело доходит до их первых нескольких лет брака, они, вероятно, ответят, что хотели бы более серьезно относиться ко времени, когда дело доходит до планирования их будущего. Финансовый стресс может серьезно повлиять на любой брак. Вот почему важно ставить цели, когда дело доходит до того, чтобы выбраться из долгов, открыть сберегательный счет, а также подготовиться к выходу на пенсию. Чем больше вы планируете на будущее, тем стабильнее и безопаснее вы себя чувствуете в настоящем. Планирование на будущее - определенно одна из лучших вещей, которые вы когда-либо могли бы сделать, чтобы ваш брак был счастливым, здоровым и целостным.
Насколько здоров ваш брак? Пройти викторину