Содержание
- 1. Используйте говорящую палку.
- 2. Задавайте друг другу вопросы
- 3. Практикуйте повторение слов друг друга.
- 4. Выключите телефон.
- 5. Напишите друг другу письма.
Проблемы в супружеском общении могут возникнуть даже в самом прочном браке. В конце концов, все мы люди, и никто из нас не умеет читать мысли.
Непонимание, обида и упущенные моменты - неотъемлемая часть любых человеческих отношений, и брак не исключение.
Решение проблем, связанных с общением в браке, как только они возникают, - ценный навык для вашего брака и вашего совместного будущего.
Проблемы в супружеском общении слишком легко перерастают в обиду и давние обиды.
Вы знаете, что когда вы сталкиваетесь с проблемой общения в отношениях, возникает чувство напряжения и неудовлетворенности.
Возможно, вы ссоритесь намного больше, чем обычно, или просто вообще не разговариваете. Вы все время теряете смысл друг друга. Запросы пропускаются, недоразумения распространены, и вскоре вы оба чувствуете разочарование.
Возможно, вам даже интересно, пора ли расстаться или развестись.
Иногда лучший способ решить проблему супружеского общения - это использовать совершенно новый подход. Возможно, вы попробовали обычный совет: «просто поговорите друг с другом» или «попытайтесь увидеть точку зрения другого человека».
В этом нет ничего плохого - в конце концов, разговор и слушание - это эффективные методы общения и основа хорошего общения в браке, но иногда ситуация требует чего-то другого.
Посмотрите это видео, чтобы узнать 3 простых способа немедленно улучшить общение в браке.
Если вы боретесь с недостатком общения в отношениях или недостатком общения в браке, попробуйте одно или несколько из этих пяти неожиданных упражнений на общение для пар, чтобы решить проблемы супружеского общения.
1. Используйте говорящую палку.
Это звучит немного необычно и может вызвать в воображении образы танцев у костра с перьями в волосах, одетых в юбку в стиле бохо, но потерпите нас на мгновение.
Говорящая палка означает, что говорить может только человек, держащий палку. Конечно, это не обязательно должна быть настоящая палка, и вам не обязательно ходить в ближайший магазин хиппи (если это не ваша вещь, и в этом случае сделайте это).
Просто выберите объект и согласитесь с тем, что тот, кто держит его, говорит, а другой человек слушает.
Важно не увлечься и не превратить говорящую палку в разглагольствовавшую. Произнесите свою пьесу, затем изящно передайте ее и позвольте партнеру поиграть.
Другой вариант этой методологии - установить таймер на согласованные временные рамки (может быть 5 или 10 минут), и каждый из вас получит возможность сказать свое слово, в то время как другой активно слушает.
2. Задавайте друг другу вопросы
Общение - ключ к отношениям, и аЗадавать вопросы друг другу - прекрасный способ улучшить общение в браке. Так легко предположить, что думает наш партнер, и основывать на этом свои чувства и решения.
Но что, если они думали совсем о другом? Что, если бы вы предположили, что они выносили мусор не потому, что были ленивы, а на самом деле они были истощены? Единственный способ узнать это - спросить их.
Сядьте со своим партнером и по очереди задавайте друг другу вопросы и внимательно выслушивайте ответы. Вы можете спросить о конкретных проблемах, которые у вас возникли, или просто задать несколько общих вопросов, чтобы выработать привычку слушать.
3. Практикуйте повторение слов друг друга.
Честно говоря, вы когда-нибудь просто выключались, когда ваш партнер говорит? Или вы с нетерпением ждали своей очереди выступить?
Мы все быстро составили список дел, пока наш партнер иногда разговаривает.
Это не ужасно - это просто показывает, что наши умы заняты и у нас много дел, - но это не способствует тому, как лучше общаться в отношениях.
Вместо того, чтобы позволить своему разуму блуждать, попробуйте "отзеркаливать" как брачное общение чтобы связаться с вашим партнером.
В этом упражнении каждый из вас по очереди слушает другого, а затем, когда текущий говорящий заканчивает, слушатель повторяет их слова.
Так, например, если вашему партнеру нужно поговорить об уходе за детьми, вы можете внимательно выслушать, а затем отразить ответ: «Из того, что я слышу, я понимаю, что вы чувствуете, что берете на себя большую часть ответственности по уходу за детьми, и это вызывает у вас стресс. из?"
Делайте это без осуждения. Просто слушайте и отражайте. Вы оба почувствуете себя более значимыми и у вас будет более глубокое понимание друг друга.
4. Выключите телефон.
В наши дни наши телефоны настолько распространены, что их прокрутка или ответ на каждый «звон» становится второй натурой.
Однако наша зависимость от телефонов может разрушить наши отношения и стать причиной отсутствия общения в браке.
Если вы все время разговариваете по телефону или прерываете текущий разговор, чтобы «просто проверить», когда слышите уведомление, трудно полностью присутствовать со своим партнером.
Отвлечение внимания становится образом жизни, а это вызывает проблемы в супружеском общении.
Попробуйте выключать телефоны на оговоренное время, например на час каждую ночь или каждое воскресенье днем.
5. Напишите друг другу письма.
Хотите знать, как общаться в отношениях или как общаться с супругом?
Иногда трудно сказать то, что вы хотите сказать, или сосредоточиться на том, что ваш партнер хочет сказать вам.
Написание письма - прекрасный способ сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, и вы можете подумать о том, как выразить себя, поэтому вы будете ясны и честны, не будучи жестокими или злыми.
Чтение письма требует сосредоточенности и концентрации и побуждает вас прислушиваться к словам партнера. Просто не забывайте, что ваши письма должны быть уважительными и нежными - они не средство для выражения разочарования.
Проблемы в супружеском общении не обречены на гибель отношений, особенно брака. Попробуйте разные техники, и вскоре вы научитесь более четко общаться и вместе решать свои проблемы.