Содержание
- Изо всех сил пытается сбалансировать независимость и быть частью пары
- Сочувствие
- Сообщение ожиданий
- Командная работа
США - страна, построенная на идеалах независимости и индивидуализма.
Многие американцы стремятся обрести независимость и сделать индивидуальную карьеру, прежде чем завязать романтические отношения. Стремление к индивидуальности требует времени и терпения.
Сейчас как никогда люди дольше ждут, чтобы «остепениться».
По данным Бюро переписи населения США, средний возраст вступления в брак женщин в 2017 году составлял 27,4 года, а мужчин - 29,5 лет. Статистика показывает, что люди с большей вероятностью тратят время на построение карьеры или преследование других личных интересов, а не на брак.
Изо всех сил пытается сбалансировать независимость и быть частью пары
Учитывая тот факт, что люди дольше ждут, чтобы вступить в серьезные отношения, неудивительно, что многие люди, кажется, терпят неудачу, когда узнают, как найти баланс между своей независимостью и тем, что они являются частью пары.
Для многих пар изменение образа мышления с мыслей «обо мне» на «мы» может быть чрезвычайно сложной задачей.
Недавно я работал с помолвленной парой, которым было чуть за тридцать, и эта проблема повторялась снова и снова в их отношениях. Один из таких инцидентов состоял в том, что он решил пойти выпить со своими друзьями вечером перед их переездом в новую квартиру и оставить ее, чтобы она начала трудоемкий процесс распаковки в одиночестве.
Позже тем же вечером ей пришлось вывести его из пьяного ступора.
На нашем сеансе она назвала его эгоистичным и невнимательным, а он извинился за слишком много выпивки, но не смогла понять, почему она так расстроилась из-за встречи с его друзьями в тот вечер.
С его точки зрения, он провел последние 30 лет, делая именно то, что хотел, но хотел делать. Он никогда раньше не испытывал потребности думать о своей партнерше и о том, что она может чувствовать в результате сделанного им выбора.
С ее точки зрения, она чувствовала себя неважной и интерпретировала его поведение как указание на то, что он не ценит ее и не тратит время на то, чтобы строить свою совместную жизнь. Возник вопрос, как они могут научиться управлять своим изменением образа мышления «я» на «мы», при этом сохраняя при этом чувство индивидуальности?
Это обычная проблема для многих пар, и, к счастью, есть несколько навыков, которым можно научиться, чтобы справиться с этой проблемой.
Сочувствие
Один из самых важных навыков, которым нужно овладеть в любых отношениях, - это умение сопереживать.
Сочувствие - это способность понимать и разделять чувства другого человека. Это то, над чем я постоянно работаю с парами. Сочувствие звучит легко, но для многих может быть довольно сложной задачей.
Практикуя это со своим партнером, найдите время, чтобы внимательно слушать и понимать, что они говорят, прежде чем отвечать. Остановитесь и представьте себя на их месте, и обратите внимание на возникающие чувства.
Это даст вам представление о том, откуда может взяться ваш партнер. Если вы не можете понять, объясните партнеру, что вам трудно понять, что он чувствует, и попросите разъяснений.
Практика сочувствия продолжается и включает в себя постоянное размышление о своем партнере и попытки учитывать его опыт.
Сообщение ожиданий
Еще один полезный навык, который нужно освоить, - это сообщить партнеру о своих ожиданиях.
Это простое действие также помогает сформировать мышление «мы».
Если бы указанный выше клиент просто сообщил своему жениху, что она надеется, что он захочет провести свою первую ночь в новой квартире вместе, потому что она хотела бы дорожить моментом с ним, это могло бы открыть дверь, чтобы он подумал о ней. хочет и нуждается.
Если у нас есть понимание ожиданий нашего партнера, это побуждает нас думать о различных способах удовлетворения этих потребностей и держать их в центре внимания.
Люди не мыслящие читатели, и, пока мы не скажем нашим партнерам, чего хотим, мы не можем ожидать, что они каким-то образом узнают, что мы хотим, чтобы они что-то делали.
Командная работа
Еще один отличный способ начать думать «мы» - это совместная работа над проектом, который включает в себя командную работу, например, приготовление еды, создание чего-либо или решение проблемы.
Эти виды деятельности не только укрепляют доверие, но и побуждают вас опереться на своего партнера за поддержкой, ориентируясь на разные подходы друг друга к проектам и создавая свой собственный путь вместе.
Как пара, вы партнеры и должны считать себя командой.
Фактически, быть партнером и иметь товарища по команде, который будет с вами, независимо от того, что является одним из основных преимуществ того, чтобы быть «мы», а не «я».
Так что не забудьте расслабиться, доверить партнеру сочувствовать вам, просить о том, что вам нужно, часто практиковать командную работу и получать удовольствие от того, чтобы быть «мы».